Beber muita água ajuda a emagrecer?

Não há dúvidas que beber água, além de essencial para vida, está entre os hábitos diários dos mais importantes para saúde.

Pesquisas tem mostrado que o baixo consumo de água pode, inclusive, ajudar a engordar.

A pouca hidratação cronicamente ativa o sistema renina angiotensina, diminuiu a adiponectina, aumenta a fome (principalmente por alimentos salgados) e aumenta a resistência insulínica e contribui para uma disfunção mitocondrial favorecendo o acúmulo de gordura.

[luanavicenzi]

Vou deixar aqui meu relato a respeito de tomar 3L de água/dia. Parece mentira, mas nos primeiros dois dias tomando 3L/dia eu senti uma diferença incrível!!! Eu me senti mais magra, as medidas da barriga diminuíram, os braços ficaram mais finos e meu rosto, pescoço (estava tendo um pouco de gordura - papo) pasmem! sumiu!! Juro por Deus, eu posso baixar a cabeça a máximo em direção ao pescoço que não aparece mais e eu já estava tão incomodada que ia fazer lipo de papada ^^ eu nem acreditei! Outra coisa que eu notei que me ajudou foi mesclar também, água e suco de laranja puro! Eu tô me sentindo outra pessoa, parece que até meu cérebro tá mais rápido, não sinto mais não dor de cabeças, nao sinto cansaço!! minha pele e meu cabelo estão mais viçosos também!! Enfim, tô amando tomar 3L/água por dia e aproveitando os benefícios ..algo tão simples que a gente nunca põe fé, mas funciona muito!!

[pedrovictormateusoficial]

Eu desinchei perdi 5 kilos no mês, tomando 4 litros e meio de água por dia ! 🎉 Top doutor

[larissacardosodir]

Eu iniciei o ano com 65kg e agora estou com 60Kg. Em apenas 1 mês. Eu não fiz nenhuma restrição. Eu mantive o feijão e o arroz. O que eu fiz foi atividade física intensa todo dia, com gasto calórico de aproximadamente 300 calorias. Eu sei porque meu relógio marca. E também bebi cerca de 3L a 4L de água por dia. Além disso, eu só cortei a pizza, hambúrguer e doces, em excesso. Acho que tudo é questão de déficit calórico, hidratação e atividade física.

[raoniekalebeeistevou]

Tomando 3 litros de água diariamente em um mês perdi 5 kilos minha saúde está agradecendo obrigada Doutor

[mauriciotiago]

Perdi 6 kg bebendo de 3 a 4 litros de água por dia durante 1 mês

[amandapereira]

Meu relato, em 10 dias bebendo 2 litros de água perdi 2kg, também estou cuidando mais da alimentação, comendo mais verduras e frutas.

[liliansouza]

Vou deixar meu relato sobre a água, sério gente eu estava muito inchada comecei a tomar 2litros de água por dia eu desinchei demais estou mais magra, minhas dores de cabeça não tenho mais água e vida, me alimento super bem!! Abraços ✨

[helenalucena]

Isso e verdade Dr, tomando água faz emagrecer e pele e cabelo fica muito melhor, na hora que sinto fome, eu bebo água sacia rapidinho ! Obrigada Dr, se cuide, precisamos do senhor !❤️🙏

[laviniamartins]

durante a pandemia eu engordei 3 kg estava com 65 kg e fiquei com 68. Então, instalei um app que ajuda a beber a quantidade suficiente de água, usei esse app por uma semana e perdi 3 kg em uma semana só bebendo água, sem exercícios e nem dieta.

[pendragonreal]

Uma dica pra quem não consegue beber água: ande sempre com sua garrafinha ao alcance, até dentro de casa.

[ruimardobrasil]

Estou tomando todos os dias de 3 a 4 litros de água todos os dias estava com 107kg em menos de três meses já estava 96, 5kg na última semana, essa semana é o dia de de pesar novamente, estou emagrecendo bem, tem dias que tomo 9litros de água baixo para 6 litros e depois volto ao normal, mas vamos que vamos aos poucos um dia de cd vez

[sandrasoares]

E pura verdade agua e vida me sentia tao cansada com dores de cabeca quase todo dia .Depois que comecei a tomar 3 a 4 litros p dia agua melhorou muito me sinto mas leve disposta e sem dor d cabeca

[bruuclemente]

Amei, eu faço academia e bebo bastante água, está me ajudando mtt a perder peso 😊 fora a dieta né kkkk

[MarciaFortes]

Concordo, água emagreçe sim!! Eu faço musculação e quando estou em processo de secagem, eu aumento a quantidade de água para secar mais e super funciona, eu amoo 🥰

[Will_Slva]

Cortei o refri e agora só bebo água já fazem 6 meses e senti uma diferença enorme, só n deixei de tomar um cafezinho rs mas só de manhã msm :')

[robertamiranda]

Até que fim um doutor humilde explicando, e falando de algo que auxilia o emagrecimento e não custa caro. Pelo menos a maioria pode contar com esse benefício já que água é essencial à vida humana. Amei doutor, simples, claro e honesto, parabéns!

[lucienecoimbra]

Estou em meu processo de emagrecimemto, faço exercícios tds os dias e bebo água de 1 em 1 hora já vejo mts mudanças em meu corpo.
Enfim a água é vital para nosso
organismo. Boa sorte a tds !
Amei o vídeo, parabéns!!!!

[raynarabarbara]

Estou com 72 kilos e começo hije a beber muita água, vamos ver o resultado, e claro com ajuda de alimentos, e exercícios.

[ivanmilton]

Depois que eu comecei a tomar 5l de água por dia eu emagreci 5kg, graças a água

[hismin]

A Dra Katia Haranaka também sempre orienta tomar pelo menos 3 litros de água. 😊