ТОП-5 упражнений для новичков: простая, но эффективная тренировка на всё тело

В этом видео мы покажем вам лучшие упражнения для начинающих атлетов, которые старше 30 лет. Это видео поможет вам начать тренироваться эффективно и безопасно.

Мы знаем, что после 30 лет наше тело меняется, и некоторые упражнения могут стать сложнее. Поэтому мы выбрали для вас упражнения, которые эффективно развивают силу, выносливость, гибкость и координацию, но при этом не слишком трудные для выполнения. Смотрите наше видео и начинайте тренироваться уже сегодня!

#тренировка #новичкам #тренировки