Cómo Ganar Masa Muscular si eres Delgado (Adolescente Flaco Ectomorfo 💪🏻)

Siempre he sido un chico muy delgado al que le costaba mucho ganar peso y masa muscular. El principal problema era que desconocía los principios y claves para aumentar la masa muscular. Ahora, años más tarde, tras haberlo vivido en primera persona y estudiar sobre esto, sé que no es tan difícil lograrlo, solo hay que saber hacia donde orientar el foco, hacia donde dirigir tus esfuerzos.

Por eso en el vídeo de hoy os vengo a contar lo imprescindible, lo que debéis hacer sí o sí si queréis ganar masa muscular. Las bases de la hipertrofia en el 2020, aplicables no solo a adolescentes flacos y ectomorfos tal y como pongo en el título del vídeo, sino a toda persona que quiera aumentar su masa muscular. Estos principios no entienden de sexo y edad, por lo que sí, también son aplicables a mujeres y a personas más mayores, aunque como siempre la individualización será un principio del entrenamiento que deberemos tener en cuenta.

Si quieres saber cómo ganar masa muscular si eres delgado/a o flaco/a, presta atención a este vídeo porque tras verlo ya no volverás a tener excusas.

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#ganarmúsculo #ganarmasamuscular #volumen #borjayus #justfit

[cesarben]

Sos tremendo Borja! Empecé a usar uno de tus entrenamientos(el del video de cuarentena) desde el 20 de mayo. Lo estuve acompañando con una dieta super fuerte y he logrado subir 6kg desde entonces. Mido 1.82, empecé en 58kg y ahora voy en 64kg💪🏻💪🏻💪🏻 SOS ALTO CRACK

[carmenfernandezromero]

Muy claro ..muchas cosas que no sabia..se que es la perseverancia..y buenas enseñamzas.

[beatzoo]

Concuerdo, llevo 2 meses entenando mi cuerpo voy al parque llevo al limite mi cuerpo y ya veo resultados, además lo que dices de que somos el reflejo de lo que pensamos tambien es verdad, luego de hacer ejercicio me miro al espejo y me digo que voy por buen camino, claro y lo veo me siento aun mas atractivo. Recomiendo comer avena, banano mucha proteina y chocolates que tengan alto nivel de cacao, andar en un estado de animo full energy y como dice Borja tener paciencia. Animo, si se puede pero deben estar convencidos.

[penguin]

Yo estoy como esqueleto
Mido 1.70
Y peso 48:( like si estás bien flaco

[Hernandezzepeda]

Lo iré implementando en mi día quiero aumentar mi masa muscular y creo que este video me servirá mucho!

[michaelgomez]

Borja van 147 likes, por fa que el siguiente video sea sobre la rutina en la que se apliquen todos estos pasos. Buenisimos videos hermanos. Felicitaciones.

[dariensegovia]

Buenisimo no sabia eso del aumento progresivo de flexiones o cualquier otro ejercicio 💪💪💥

[levenandleander]

Grande Borja hace 8 meses que empeze a hacer la rutina de adolescentes que tienes en el canal y eh notado muchos cambios en mi cuerpo se me notan los músculos y el abdomen gracias bro eres el mejor vas a llegar lejos 😊

[levenandleander]

Este canal ha sido el mejor que eh visto de ejercicios se explica bien sus vídeos son entretenidos y siempre lee nuestros comentarios y siempre nos motiva eres el mejor Borja 👌

[Maauro]

Me has motivado para empezar a cambiar y a entrenar a tope! Muchas gracias y tienes nuevo suscriptor 🤙💯💯.

[enriquelanuza]

El mejor video que he visto en años! Todo excelentemente bien explicado

[kevinclaros]

Gracias Bro empiezo mañana mismo.💪💪💪💪💪💪💪

[juandavidguataqui]

Gracias amigo por ponerte a pensar en no nosotros los hectomorfos y espero la rutina para compensar a entrenar💪💪

[alexrodriguez-dgby]

Muy bien explicado, podrías hacer un vídeo de rir? Esque la verdad que explica muy bn todo 😁💪🏼

[diegobotello]

Muchas gracias por los vídeos, tengo 13 años y peso 53kg, mañana mismo empiezo y tengo muchas ganas de conseguir ese cambio físico. Mucha suerte con el canal bestia!!

[AcostaIsmael]

Hola carnal yo quiero ganar masa muscular en mis brazos pero ya no quiero ganar estatura tengo 15 años mido 1.65 peso 45 kg que me recomiendas hacer de rutina en casa porque no puedo ir al gimnasio y necesito ganar masa muscular en mis brazos rápido y también quiero ganar masa muscular en las muñecas mi reloj me queda muy flojo y cada vez que me veo las muñecas yo mismo me bajo la autoestima porque me avergüenzo de mí mismo y yo me alimento muy bien y cómo bastante carne y la carne tiene proteína y no veo resultados!! Ayúdame por favor te le agradeceré!!

[jairfernandodiazlopez]

Quiero saber si me podrías dar una recomendación sobre actual estado, ví un vídeo tuyo sobre de abogado a ciencias del deporte, yo estoy tomando clases en una universidad muy cara derecho, pero derecho no me llama tanta la atención como lo hace el deporte y la nutrición, siento que el tema me llama demasiada la atención me gusta hablar de eso, estoy bien informado sobre aquello y me encanta explicar a personas que carecen de información sobre el deporte. Dime qué debería hacer, mis padres mayormente mi papá no le encanta la idea de ser alguien que no sea abogado. Que opinas? Que debería hacer?
PD: me interesa mucho tu historia

[luisrebollo]

Me ha encantado el vídeo y todo explicado muy bien, ME HAS MOTIVADO

[tutomas_ju]

Gracias por los consejos, sigue asi crack

[hichamarouchi]

Explicas super.bien tio, muy conseguido