Фитнес тренировка дома | Упражнения для начинающих | Суперсемидневка 1. Тренировка 1. Неделя 1

———————————————————————

00:20 Разминка
04:19 Упражнения для рук, плечевого пояса мышц спины и правильной осанки

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировкаспины #Упражнениядлярук #правильнаяосанка
———————————————————————
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.

Исполнитель: Felixjd, песня drink_s_afterhouse

[YouTube_Marisha]

Вот я пробовала заниматься со многими тренерами, НО Катерине нет равных! Только Катины тренировки приносят радость, стройность, причём не перетруждаю моё тело! Моя любовь навсегда!💚💚💚

[Alena]

"Не страдаем, улыбаемся!" - как раз когда я начала ныть, что сложно!
НО! ЭТО ТААААК КРУТО!
Спасибо, Катя)

[Scorpicora]

"Не страдаем, улыбаемся!" - вот то, что было нужно!
Спасибо! )

[katerinabuida]

Очень приятно что вам нравиться, значит мои старания и труды не напрасны :) Спасибо :)

[zambrozzaable]

Очень позитивная девушка! С вами так легко тренироваться, что полчаса пробегают за пять минут. Настолько "подсела" на ваши тренировки, что теперь каждое утро делаю с вами зарядку, а вечером семидневку.
Спасибо за ваши труды!

[натальяплемяник]

Катерина моё восхищение и позитив сегодня только вам.Я занималась йогой, но мой тренер уехала и я долго не могла найти человека по душе и энергии мне подходящие и наткнулась на ваши занятия. Вы чётко объясняете позы что ошибиться в выполнении невозможно чувствуется преподавательский талант, у вас заряжающая энергетика которую я очень долго искала вы очень тонко людей чувствуете это точно потому как только я начала стонать прозвучала ваша фраза не страдаем улыбаемся, естественно я улыбалась всё занятие осознанно следила за этим, Вы как будто рядом мистика.... 

[Татьянамирошникова-юн]

Это точно. Мне очень понравились слова Катерины о том, что если у Вас есть ваше тело, то у Вас есть все, что нужно для занятий БТФ!!!

[dxepqfm]

Катерина, вы так-это ничего не сказать!!!У меня нет слов выразить свою благодарность за ваш труд!!! Советую всем у кого отложение солей или другие проблеми с суставами, через 1, 5-2 месяца будете летать))) только не ленитесь каждый день не менее 40 мин. За 4 года моих поисков гимнастик такого рода, у Катюши лучшее.У нее каждый может найти то что ему более подходит.Найдите свой комплекс, и удачи всем.

[Татьянамирошникова-юн]

Начав смотреть и читать Катерину нельзя остановиться! Солнечная энергия Катиных мыслей и тренировок не оставит никого равнодушным!

[МаринадикИ]

На днях нашла вашу Супер 7ку. Просмотрела все выложенные файлы от и до, и поняла, что это именно то что мне нужно! Сегодня выполнила первое упражнение, осталась в полном восторге! спасибо! буду учиться самоконтролю и самодисциплине.

[Лисена]

Катюша, вы мой кумир! Благодаря вам занимаюсь каждый день. Как вы нас чувствуете, когда мы устали, когда хмурое лицо и всегда подбодрите. Спасибо

[НазарПочтарь]

Здравствуйте Катенька. Меня зовут Ирина, подписал к вам меня мой сын Назар, хочу сказать вам огромное спасибо за ваши занятия.Мне 41 год, если честно, то делаю я всего лишь первую семидневку..и по одному кругу, но вот что поразительно: у меня после 3 занятия перестала болеть спина, я вообще забыла где она находится, хотя мучилась болями уже не один десяток лет ( делала МРТ, в 3 местах L1, L2, L4 стёрлись межпозвоночные диски или протрузия ) теперь советую всем подружкам, ведь всего 30 минут в день, а результат на лицо.Ещё раз огромное спасибо, думаю доползу и до третьей семидневки !!!!

[Татьянамирошникова-юн]

Да чудес нам всем с Катей хватает! Разве не чудо наше преображение!

[annagellerpsy]

УРА!!!! мы самая великая мотивация и поддержка друг для друга!!! Конкурс творит чудеса! Спасибо, Катюша, что придумала его и многое другое, что ты так щедро разделяешь с нами!!!!

[КристинаГанская]

Начала заниматься по вашей программе! Для меня удивительно, что кто-то ставит под видео палец вниз. Отличные упражнения! Очень хорошо чувствуется в мышцах напряжение! Буду продолжать! Спасибо)

[marinaorobej]

мне очень нравится играющая музыка и голос девушки, очень расслабляюсь во время упражнений!)

[regionmarussia]

Катюша, спасибо Вам, очень непривычные упражнения после стандартных фитнес-программ. Мало того, что полезно, так ещё и приятно и Вы своей улыбкой настроение поднимаете))) Классный комплекс)

[katerinabuida]

Спасибо за теплые слова!
Волшебные 30 минут = Красота + Молодость + Здоровье! :)
Совсем скоро новые видео :))

[aucubagold]

Дорогая Катерина! Вы просто спасаете жизни своими тренировками, вот сейчас конкретно меня спасаете, спасибо Вам и низкий поклон!!

[katerinohka]

Спасибо большое! смотрела ваши тренировки еще год назад, все думала-думала. А сегодня чисто случайно зашла к Вам на страничку и поняла, что хватит ждать. начала супер семидневку! спасибо Вам большое!