Как снизить холестерин БЕЗ ЛЕКАРСТВ в домашних условиях?

📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен →

Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева.

Выпечка или стрессовое состояние, повышают уровень холестерина в крови. Высокий холестерин вреден для организма.

Досмотрите видео до конца и узнаете:

— Почему таблетками не стоит лечиться?
— Причины высокого холестерина
— Как снизить холестерин?

Как вы регулируете уровень холестерина в крови? Напишите в комментариях!

Подписывайтесь на наш канал и узнаете много нового о питании!

#здоровье #нутрициолог #диетолог #холестерин

0:00 - Вступление
1:11 - Статины вредны
2:39 - Причины высокого уровня холестерина
6:04 - Таблица уровней холестерина
6:40 - Как снизить уровень холестерина?
9:32 - Заключение

[MsLugovaya]

Мне почти 60 лет. Общий холестерин в сентябре был 8, 34.
Веса лишнего нет, сахар в норме, инсулинорезистентности нет, придерживаюсь ПП, занимаюсь спортом, чувствую себя хорошо, давление 140*100. Бляшки менее 25%. С сентября начала борьбу с холестерином без статинов.
Пью:
1) псилиум во время еды не менее 2ч ложек,
2) берберин по 500мг 2 раза в день,
3)по утрам ем цельнозерновой овёс завариваю на ночь в термосе + 10 г грецких орехов+ 10г тыквенных семечек+ 15 г оливкового масла,
4) добавила физическую нагрузку на кардио тренажере от 30 минут (надо сильно потеть).
5) Дигидрокаецетин 1 мерная ложка 1 раз в день.
Идет четвертый месяц борьбы. Общий холестерин стал 6, 53. ЛПНП 4, ЛПВП 2, 53. Триглицериды 0, 75
На мой взгляд, все работает. Продолжаю дальше до полной стабилизации. Давление, кстати, нормализовалось. Стало в пределах 115*65. Липидограмму делаю каждый месяц, меняется в лучшую сторону.

[anatolijbelazor]

Какая красивая женщина, смотрел на вас и уровень холестерина уменьшился. Спасибо за общение.

[САНДЭЙ-ул]

Единственный доктор, который объяснил мне, что причина моего повышенного холестерина - это сладости из магазина, которые я поглощаю ежедневно в огромных количествах и отсутствие нормальных жиров в моём питании. Подписалась🥰🌹🌹🌹

[uuqopcm]

Приведу пример из собственного опыта. У меня повышен уровень холестерина с молодого возраста. Опытным путем обнаружил, что ходьба очень улудшает самочувствие, но это должна быть напряженная ходьба длительность не менее часа. Но как бы вы не ходили это НЕ приведет к снижению холестерина, у вас только улучшится самочувствие, от слова сам себя чувствуешь.
И вот в какой то момент сдаю кровь и вижу в анализах уровень 8.5. Терапевт - статины, а я, понятное дело не хочу. Так получилось, что в это же время волею судеб мне пришлось вывозить офис в связи с переездом, с сортировкой, выбросом много чего. А из помошников только женщины. Так вот, почти 2 месяца тяжелой физической работы с 10 утра до 11, 12 вечера. Туда сюда, туда сюда ... Таскание коробок, свертов, тюков, разобранных шкафов и проч. Средний вес поклажи 20-30 кг. Прием пищи нерегулярный, часто сладкое, типа Марс, Сникерс, иначе просто встать не сможешь после очередного груза. И вот в конце этой истории мне за завтраком попадается видео д-ра Петрика, где он дает рецепт по снижению уровня холестерина. Это ТЯЖЕЛАЯ физическая нагрузка в зале, не менее 3-4 раз в неделю. Я сдаю кровь и что же вижу, уровень холестерина упал до 5, 5! Это за 1, 5 месяца. Это конечно только один из рецептов. Главное, никакая "приятная" физ нагрузка, типа пенсионерских созерцательных прогулок, вам не даст снижения уровня холестерина. Только улучшит само-чувствование, да и только на некоторое время. Только тяжелая физ нагрузка. Кстати об этом в видео и говорит д-р Петрик. Вот такой опыт, который, кстати, совпадает с моими предшествующими размышлениями на эту тему.

[ТатьянаЧернышёва-ия]

Побольше таких умных докторов и меньше люди бы болели. Храни тебя Господь хороший доктор🙋‍♂️

[ТатьянаПетрова-го]

Доктор, вы одна из немногих, кто правильно и грамотно говорите об этой проблеме. Спасибо!

[ВиталяШевченко-ыз]

Одна из самых грамотных и достоверных лекций, .Спасибо большое.Здоровья Вам.И с наступающим Новым Годом.

[СветланаКамбарбеков]

Попала случайно..., подписалась, очень интересно, доступно, появилась ясность, ,заслуги стресса ‘’...Спасибо огромное, все пересмотрю

[НинаАлександровна-вв]

Какая умница так приятно было все это слушать❤

[elenas]

Спасибо за подробный расклад, без воды и навязывания таблеток, все наоборот, рассказали с чего начать чтобы снижать холестерин, послушала с удовольствием, начну следовать. Пила статины года 2 назад, болела печень; искала выход как обойтись без них, буду пробовать Ваш выход. Спасибо!

[jujkvwt]

Красивая и к удивлению очень умная.Спасибо, очень понятно и доступно объясняете

[ouniverse]

Ваше видео - действительно, как кирпичик, которым я пополнила свою копилку знаний по холестерину. Недавно обнаружила у себя холестерин выше нормы и сейчас активно ищу практические советы на эту тему!

[darkman]

ВЫСОКОГРАМОТНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ, ЛЕГКО И ДОСТУПНО, ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ ДОНЕСЛА ДО НАС СЛОЖНУЮ ТЕМУ! СУПЕР ДОКТОР! НАРДИН

[eleonoraboiseau]

Спасибо вам огромное, Доктор! Вы супер! Спасибо огромное за ценные советы!

[nadezhda.dmitrochenko]

Очень полезная информация. Спасибо, доктор!

[НиколайШироков-ьч]

Интересно смотреть умного врача!!!! Спасибочки

[elenazolotareva]

Как хорошо когда простым доступным языком всё объяснили.Спасибо❤

[malikadikaeva]

Попала в больницу-холестерин повышенный.При выписке из больницы предназначили лечение статинами.Пошла на приём к домашнему врачу, посмотрел всё, что мне предназначили -и сказал при такой повышенности холестерина не рекомендую принимать статины-они Вас не лечить будут, а наоборот ещё больше погубят мне здоровье .С помощью Всевышнего стараюсь оставить вредное думаю теперь больше о здоровье, надеюсь ещё непоздно! Будьте все здоровы и живите долго и счастливо!

[ВераАлиева-эч]

Благодарю Вас, очень содержательное и полезное для меня видео.

[котиктомикирилл]

Молодчина, Наташень
ка! Спасибо! Очень убе
дительна. Удачи Вам!