7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП) 🔥

Как снизить плохой холестерин ЛПНП? Поговорим про продукты для снижения холестерина в крови. Речь идет про определенный тип ЛПНП. Если у вас повышен холестерин, не стоит сразу бить тревогу. Потому что есть «хороший» холестерин (ЛПВП), есть «плохой» холестерин ЛПВП. И только один тип этого плохого холестерина вызывает проблемы.

_____
_____

0:00 - 7 продуктов, снижающих плохой холестерин;
0:30 - подробнее про холестерин;
4:10 - ЛПНП;
6:26 - как снизить ЛПНП;
7:55 - другие средства для снижения ЛПНП;
9:10 - наследственная проблема с холестерином;
9:45- худший продукт.

Обсудим 7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП). Когда вы сдаете анализ на общий холестерин, то вы видите совокупное количество ЛПВП («хорошего» холестерина) и ЛПНП («плохого» холестерина). Высокий ЛПНП у многих вызывает беспокойство.

Но ЛПНП бывает двух типов и это часто не учитывают. Настоящий злодей (холестерин, вызывающий проблемы с сердцем) – это определенный тип ЛПНП. Его показывает анализ на расширенный липидный профиль (липидограмма). Этот анализ оценивает число и размер частиц ЛПНП. Есть крупные, плавучие частицы (тип А) и мелкие, плотные частицы (тип В). Мелкие частицы способны проникать в стенки артерий и именно этот тип ЛПНП опасен. В бланке анализа крови он записан как ЛПОНП.

Как снизить этот тип ЛПНП? Есть продукты, которые могут в этом помочь:
1. Оливковое масло extra virgin.
2. Авокадо.
3. Рыбий жир.
4. Фисташки.
5. Темный шоколад без сахара.
6. Миндаль.
7. Грецкие орехи.

Другие средства для снижения ЛПОНП:
1. Ниацин.
2. Физические упражнения.
3. TUDCA.

_____
Опубликован 26 октября 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#лпнп #плохойХолестерин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Какие из вышеперечисленных продуктов есть в вашем рационе?

[Тотсамыйчеловек-бч]

Переводчику скажем большое спасибо. Уровень бог!

[juliyajuliya]

Меньше чем за 11 минут вся информация и механизм про холестерин, которым доктора нам плешь проели но объяснить в 2-х часовых передачах не смогли🙄🤭 Благодарю, Доктор! 🙏💜👍👍

[БизадаБайханова]

Спасибо доктору Берга. Отдельно спасибо переводчику.. Для нас вы спасение и живите долго, счастливым.

[editor]

Не перестаю восхищаться знаниями и мудрыми советами Dr Berg, bravo 👏🙏👍👌🌹🌹🌹

[galjajelic]

Спасибо, чтобы мы без Вас делали! Всем здоровья и побольше таких всесторонне развитых врачей !

[tatyanaelbakidze]

Авокадо
Рыбий жир
Фисташки
Темный шоколад
Миндаль
Оливковое масло
От холестирина

[Scorpio-jlmf]

Доктор Берг, Огромное Вам Спасибо и случаю, что я нашла Вас. Вы самый лучший 🙏 спасибо Переводчику. 🙏
Желаю Всем Вам и Вашим родным удачи, богатырского здоровья и долгих лет жизни.

[МИХАЙЛОМокрецов]

Большое спасибо доктор Берг, крепкого Вам здоровья, всем здоровья счастья, мира и процветания!

[АллаВойнаровская]

Огромное спасибо Вам, доктор, как важно знать правду о наших продуктах, что в них содержится, ведь здоровье сердца, важнейшее условие для нашей жизни.❤❤❤

[rbzpboo]

Профессор Берг огромное Вам спасибо! переводчику большое Спасибо! очень много значит достойный перевод.!!!

[svetlanagrechn]

Благодарю, доктор. Теперь всё стало ясно и понятно и как то легче жить. Оказалось, что у меня не так всё плохо с холестерином😊

[СоняКилякова-цт]

Спасибо за полезную информацию. Остается только применить, если хочешь поправить свое здоровье. Разборчивость в еде поможет сбавить в весе, улучшить самочувствие, избежать некоторых болезней. Но поможет не только одно питание. Постоянная злоба и враждебность повышают кровяное давление, ускоряют сердцебиение и заставляют печень выбрасывать в кровоток холестерин. У людей, которые стараются сохранять спокойствие, может снизится риск сердечного приступа💔. Это очень напоминает слова, не одно столетие назад написано в Библии: *_"Кроткое сердце - жизнь для тела" (Притчи 14 глава)_* .💗❤💯

[МарияИмаева-дн]

Доктор вы умнейший человек спасибо вам и вам здоровья и вашей семье

[reginakhi]

Очень очень очень важную роль отыгрывает сон ночью!!!
Я наладила режим дня и всё наладилось!!
Всем желаю здоровья!!

[ghholml]

Спасибо доктор, за подробное объяснения.

[АллаВойнаровская]

Особая благодарность переводчику: замечательный беглый перевод.❤

[НатальяМедведева-жы]

Спасибо доктор, столько нужной информации и всё доступно, только выполнять и делать!

[ИринаТокарева-ъм]

Боже мой, час ночи, а я его слушаю и слушаю 😊

[ЕленаСтолярчук-йб]

Благодарю Вас, коллега! Очень приятно Вас слушать.❤