Dra. Belaustegui // La dieta cetogénica explicada

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog.
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La dieta cetogénica es más que una dieta, es un estilo de vida y un protocolo de nutrición con numerosos beneficios para la salud a todos los niveles.
En este video encontrarás una masterclass sobre la dieta cetogénica: qué es, sus beneficios, ayuno, cetosis y mucho más.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:

00:00 Introducción
01:25 Qué es la dieta cetogénica
03:20 Qué es la cetosis
04:45 Qué es la cetoacidosis
06:00 Quién puede hacer dieta cetogénica
Beneficios de la dieta cetogénica:
07:20 Pérdida de peso con la dieta cetogénica
08:30 Control de la Diabetes Mellitus tipo 2
09:00 Rendimiento deportivo con la dieta cetogénica
09:20 Mejora de la longevidad
10:45 Beneficios del consumo de grasas
18:10 Cómo hacer dieta cetogénica
22:00 Ejemplos de platos cetogénicos
22:25 Grasas buenas y grasas malas
28:43 Qué es la dieta paleo
31:18 Qué es la dieta Atkins
32:08 Cetosis cíclica
33:40 Historia de los ayunos
34:45 Beneficios del ayuno intermitente
39:20 Qué es la autofagia
40:45 Cómo empezar a hacer ayuno
47:49 Uso de cuerpos cetónicos exógenos
52:52 Epigenética en la dieta cetogénica
54:15 Mejora de la productividad con la cetosis
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

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00:00 Introducción
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Beneficios de la dieta cetogénica:
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Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

[MrsLizziee]

Yo llevo cuatro años siguiendo una dieta cetogénica. Perdí 35 kilos durante el primer año y no he recuperado ninguno. Nada de hambre y ninguna ansiedad. Yo era una comedora emocional y es la primera vez en mi vida que he conseguido tener una relación sana con la comida. Además mejoro notablemente mi psoriasis, no he tenido ningún brote en los últimos años. Todos son beneficios.

[LobosProducciones]

MUY BUEN VIDEO, GRACIAS, SALUDOS DESDE GUATEMALA, LLEVO AÑO Y 5 MESES CON AYUNO INTERMITENTE, DIETA CETOGENICA, EJERCICIO, LOGRE REVERTIR DIABETES TIPO 2, DESPUES DE 13 AÑOS, SE ME QUITO LA PSORIACIS, SOLO ME QUEDAN LAS CICATRICES, SE ME FUE LA ACANTOSIS NIGRICANS, YA PUDE DONAR SANGRE. TODA MI VIDA TUVE UN DESCONTROL METABOLICO.

[pilarramirez]

A ambos les daría un premio: COMO PERIODISTA... QUE NO INTERRUMPE, Y SE NOTA QUE DESEA APRENDER...
Y, A LA DOCTORA, GENIAL SU EXPLICACIÓN.
A QUIEN LO DESPIDO, ES AL CAMAROGRAFO, QUE PARECE QUE EL VIENTO, LE TIRA A LA CÁMARA...
UN MIL PARA ELLOS....

[mariamercedesferrandizbufo]

10 meses con dieta cetogenica, he perdido 30 kg, las analíticas perfectas!👏👏👏

[gracielatrejo]

Excelente explicación de la dra., apenas empece, deje harinas y azúcares, hago ayuno 16/8 apenas llevo 10 días, me pese y baje 6kg, agregué mas semillas a mi alimentación, espero continúan tengo Obesidad tipo II, aproximadamente me llevaré un año para llegar a mi peso correcto, lo voy a lograr.

[elsecretodelketo]

Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.

[Micky]

Este vídeo vale su peso en oro. Deberían enseñárselo a todos los estudiantes de Nutrición.

[nohemyhernandez]

No se porque pero los mejores consejos de doctores en you tube los he tomado de doctores de España 💖💖 muy honestos !! Gracias doctora!!

[moassymx]

Aún hablando como patóloga, la manera de explicar es SÚPER claro...de hecho creo que eso es justamente lo que da confianza, tener a un profesional hablando de esto es extraordinario, la mayoría de los doctores no son más que ejemplo de una mala salud :-( gracias por mantener este canal :-)

[tonigarcia]

Yo empecé, sin saber, haciendo las cosas bien, reduciendo y eliminando azúcar, dulces, comidas preparadas, después descubrí el ayuno de 12, 16 y 24 horas; martes a viernes de 12 horas, sábado y domingo 16 horas, y lunes 24 horas, así depuro comidas de fin de semana. Genial!! Aumento de energía (corro, pilates, etc) mejor estado de ánimo y perdida de peso estable, hasta 17kgs. Lo haría solo por la energía y el estado de ánimo que he ganado

[nelsongg]

😍😍He estado en la dieta keto por dos meses y bajé 10 kilos, sin sacrificios, sin esfuerzos y me siento con mas energia que nunca.😍😍😍

[ceciliacarvajal]

Hola Vida Potencial...Quisiera pedirles, por favor, que no borren estos videos, a los seguidores y los que buscamos mejorar nuestra salud, muchas veces volvemos a ver estos videos, ya que nos han servido mucho, , , Espero cada vez que quiero volver a ellos, poder encontrarlos en este canal(Dependiendo que ya no van juntos)...Gracias...

[bego]

Como se disfruta cuando sabemos que estamos escuchando contenido de calidad, muchísimas gracias por el esfuerzo realizado. GRACIAS!

[pjflynn]

Excelente charla. Mil gracias. tengo 72 años, me diagnosticaron Diabetes II hace 5 años (aunque reconozco que los síntomas han estado conmigo fácilmente hace 20 años) Hace más de un año tuve un ataque al corazón, me colocaron un stent. Ambos médicos, el de cabecera y el cardiólogo me recetaron varias medicinas. Al poco tiempo de ingerirlas con regularidad, noté trastornos digestivos que me alertaron que algo andaba mal. Hace ya dos meses largos abandoné las píldoras y me dediqué a ayunar. Al poco tiempo, mi glucosa descendió de 195 mg/dL a 106 mg/dL. y mi peso descendió de 109 kilos a 100. Luego estudié el tema que tratan sobre cetosis y lo agregué a mis ayunos. Me siento mejor y con bastante más energía. Gracias por divulgar lo lógico.

[amparolamus]

Recuerden al iniciar este estilo de vida no sólo se baja de peso si no que se pierde la grasa que tienes acumulada, empiezas perdiendo agua y luego empezarán a perder centímetros, no se preocupen si no ven pérdida de peso, muchas veces no se ve reflejado en la báscula pero si en la ropa, lo mejor es que al perder grasa no quedaras flacido, ánimo es una forma de alimentarse deliciosa y con muy buenos resultados sobre todo a aquellas personas que tienen resistencia a la insulina o tienen un daño metabólico, aquellas que ninguna dieta les funciona, les aseguro ésta si les va a funcionar, .Excelente entrevista me encantó, gracias por su tiempo

[guillermom.-espana]

maravilloso vídeo, muchas gracias, sólo apostillar algo que no se ha dicho en él y que considero de vital importancia, por si alguien lee este comentario ..., que tanto dieta cetogénica como ayuno, posibilitan, y hablo de desde la propia experiencia, dejar de ser tan dependientes de la comida (en concreto los hidratos de carbono), hacen reducirse enormemente los picos glucémicos, la sensación de hambre que nos asalta de pronto y sin previo aviso... en definitiva, uno puede estar mucho tiempo sin comer sin tener esa desagradable sensación de dependencia.

[Danielle-txes]

me gusta que el escucha y no anda interrumpiendo..bravo.

[dietatop]

Gracias a este tipo de videos y a la dieta keto, siendo tambien referente la cetogenica, pude bajar 50 libras y por gracias de Dios ya no tengo diabetes. Esto lo puedes tomar como un gran estilo de vida ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Ya llevo cerca de mi 3 año y pienso seguir mas. Me encanta...

[isajimenez]

Yo tengo 2 meses en cetosis y woooow! Me he sentido de maravilla, como delicioso, no paso hambre y mi cuerpo se ha definido muchísimo, estoy feliz porque por fin puedo ver mis músculos definidos.