9 formas de cortar el HAMBRE // Dra. Belaustegui

¿Quién manda: tú sobre la comida o la comida sobre ti? Una manera de recuperar las riendas de tu salud y bienestar es ser capaz de estar por encima de la sensación de hambre y así comer sólo cuando realmente lo necesitas. Hablamos de 9 estrategias para controlar el hambre.

00:00 Introducción
02:55 Sensación de hambre
03:45 Motivos para controlar el hambre
05:00 Beber agua para controlar el hambre
09:32 Dieta cetogénica para eliminar el hambre
13:23 Beber café para quitar el hambre
16:10 Grasas para reducir el hambre
17:40 El pan no quita el hambre
18:45 Fase cefálica hambre
23:30 Saltarse una comida para no tener hambre
27:50 La flexibilidad metabólica reduce el hambre
29:05 Comer con la televisión
30:15 La tribu del ayuno intermitente
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Isabel en Instagram:

Isabel en YouTube:
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Jesús en Instagram:

Jesús en YouTube:
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

¿Quién manda: tú sobre la comida o la comida sobre ti? Una manera de recuperar las riendas de tu salud y bienestar es ser capaz de estar por encima de la sensación de hambre y así comer sólo cuando realmente lo necesitas. Hablamos de 9 estrategias para controlar el hambre.

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16:10 Grasas para reducir el hambre
17:40 El pan no quita el hambre
18:45 Fase cefálica hambre
23:30 Saltarse una comida para no tener hambre
27:50 La flexibilidad metabólica reduce el hambre
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[anatomas]

He ido mejorando hábitos, he quitado carbohidratos azúcar y lácteos menos el domingo que tomo el postre, hago ejercicio y ayuno de 18 horas.He bajado 15 kilos en 5 meses y estoy feliz, mucho mejor estéticamente, de energía, ánimo etc.Todo lo he hecho poco a poco y hasta que no me he afianzado no lo he comentado para que no me digan cosas que me saquen del camino.Devoro vuestros vídeos para estar informada y rebatir cualquier opinión que quiera sacarme de mis ideas.Gracias y saludos desde Navarra

[matildeparada]

Me encanta la manera que educa Isabel, porque habla despacio y es mas facil comprende lo que dice, tiene mucho conocimiento cientifico y muy importante ella es muy simpatica y se rie cuando habla, me encanta.

[nellyalvear]

Me encanta Isabel que al hablar se ríe¡ buen ejemplo de salud también en ella¡ Gracias por todo Isabel ¡¡¡

[claubottaro]

Es medio complicado encontrar compañía en lo que podemos hacer para ganar vitalidad y lo más difícil es cuando tú familia critica, pensando en hacernos bien. Sus videos, libros y página, son la mejor compañía para mi, INFINITAS GRACIAS a todo el equipo.

[adelgazaconladietaketo]

Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre.
Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino tambien en mi calidad de vida.

[andreabianchi]

Muy buenos consejos, muchas gracias. Yo no me olvido de comer. Pero pienso " ya es hora de comer! Y sigo de largo. Así llegué en unos meses a 20/4. Y estoy en un peso saludable. Con entrenamiento diario de fuerza. Y exámenes médicos que lo corroboran. Comencé hace 10 meses a los 55 años. Saludos.

[lilybox]

Empecé una dieta y el plan inicial es prácticamente cero carbohidratos, los primeros 3-4 días fue horrible, tuve que aislarme y hasta la primera semana no tuve vida social para no comer lo indebido por la tentación, es importante fomentar un ambiente que ayude a esa fuerza de voluntad cuando empiezas un cambio o nuevo estilo de vida. Gracias por este excelente contenido!

[giselriveron]

He escuchado este video muchas veces, cambiar habitos es dificil pero no imposible. Gracias

[josemiguelgallegocabrera]

Guapísima incluso con ese estrambótico artilugio sonofónico.
Usted ya sabe que muchos le seguimos por su belleza además de su sabiduría.
Si he molestado pido disculpas.

[marisolmartinez]

Hola, que bella eres!!!! Los dos hacen una linda dupla, les felicito!!! Un abrazo desde Chile.

[inmoarq]

Son una pareja excepcional..un buen binomio..siempre amenos y alegres con las hormonas de la alegria repotenciadas...transmiten mucha serenidad y alegria..queria recorarselos porque es dificil conseguir esa parte optima de transmitir un video tan unteresante y util acompañado de tanta armonia..muy acertada vuestra exposicion, transmiten muchisima empatia para el publico..excelentes expositores muy preparados los dos en estos temas..la dra. Isabel es una fuente de inspiracion constante..una profesional en toda su preparacion, cuanta ayuda nos brinda..Dios los bendiga, felicitaciones por aportarnos tanta y tan util informacion..oro puro!!!
👏👏👏❤🙌🙌👍

[normaguerrero]

Me encanta escuchar a la dra Belaustegui

[nellypavia]

Bendito DIOS por verlos encontrado, gracias a ustedes ya eh perdido mas de 15 libras! Y me siento mejor que nunca!!
Muchas gracias por cambiar vidas
Saludos desde New York 🗽

[claudiaparedes]

La verdad que es un placer escucharte Isabel!! No solo se me resulta muy fácil entender todo lo que explicas sino también la manera en que explicas. Trasmitís mucha paz. Gracias!!! 😍 Desde Argentina un abrazo enorme 🥰

[fersanchezroa]

Gran tema chicos !!. Saludos desde Morón, Buenos Aires, Argentina

[aurorasanchez]

me encanto lo de hacer team con alguien que este dispuesto a apoyarse mutuente.🌻🤔 hay que buscar a esa persona.

[vivianacecco]

Son maravillosos!!!! transmiten un entusiasmo por estar bien que se contagia. Gracias... Abrazos y cariños desde Mendoza Argentina

[nildamariarodriguezguerra]

No solo lo pierdes te mantienes y te acostumbras muy bien

[raulpussetto]

Que bella mujer es ud, Dra Isabel Belaustegui.