Техника бега и восстановление после бега | Интервью Леонида Швецова

Показать описание

В гостях у проекта Биотпропика - участник олимпийских игр, тренер по бегу, предприниматель, основатель школы бега Леонид Швецов. Николай Котенков расспросил опытного спортсмена о самых эффективных инструментах восстановления организма, о правильной технике бега и о способах снижения травматичности во время стартов и тренировок.

00:00 Что самое главное в восстановлении?
08:98 Физические методы восстановления
19:53 О разминке и восстановительном беге
34:02 О лёгких спортивных нагрузках
37:20 О растяжке
45:01 О БАДах и адаптогенах, способствующих восстановлению
51:12 Об аутогенных тренировках и медитациях
56:12 О технике бега
01:13:38 Об обучающем курсе для бегунов
01:21:00 Человек создан, чтобы бегать?
01:28:05 О растяжке отдельных мышц для безопасного бега
01:32:35 О школе бега
01:36:02 О работе внутренних органов во время высокой нагрузки

Рекомендации по теме

Комментарии

Какой нужный труд.Это реально кто мало знает.В основном все самоучки.Вижу опыт человека и любовь к своей профессии.Лайк

taisiyagumenshemer

Спасибо за видео. Очень интересно и познавательно.

zwhwwjs

Просто потрясающее интервью, огромное спасибо за столь серьёзный подход!

brucepowers

Любовь к работе и к своей профессии в которой человек может развиваться, где он имеет чёткие цели и знает задачи

jtkmjvk

Правильное восстановление это основа получения удовольствия от бега.Спасибо автору за информацию.

slavikdobrov

Очень интересная и познавательная беседа . Реальные и дельные советы . Спасибо большое .

lolasvetlay

Это очень полезная тема, была удивлена что много кто бегает не правильно

margarettr

Много полезной информации для людей которые занимаются бегом!

sashashvicerg

Я даже и не думал, что такие тонкости при беге существуют. Теперь буду менять свою технику

yuriivolkoff

Очень полезный и интересный обзор. Такое надо знать однозначно. Полезная информация всегда пригодится!Большое спасибо!!!

gayaneagamyan

Познавательный ролик, интересное интервью. Умение задавать вопросы, это и есть залог интересной беседы. Спасибо.

lhurlzw

Очень интересно, смотрела с удовольствием.

zdeeosw

Видео очень полезно для начинающих легкоатлетов. Когда я начинал заниматься бегом, после длительных пробежек подолгу не мог восстановиться. К сожалению, тогда ещё не было подобных роликов, неоткуда было получить такую полезную информацию.

igordobik