7 SUPLEMENTOS que REALMENTE FUNCIONAN

Descubre los 7 suplementos nutricionales que realmente funcionan para mejorar tu salud y bienestar. ¡Consejos respaldados por la ciencia para una vida más saludable!

00:00 Introducción: 7 SUPLEMENTOS que REALMENTE FUNCIONAN
00:54 💪 Creatina: Tu aliada para el ejercicio
01:37 🌞 Vitamina D: Mejora de huesos y defensas
02:51 🌟 Colágeno para una piel saludable
04:41 ❤️ Cáscara de Plantago o Psyllium: Fibra para el corazón
05:32 🚀 Omega-3: Defensa contra ataques cardíacos
06:15 🌿 Multivitamínicos: Complemento para una dieta equilibrada
07:00 ⚖️ N-Acetilcisteína: Equilibrio antioxidante
08:37 🧬 Preguntas finales

En busca de una salud óptima, es común considerar la incorporación de suplementos nutricionales en nuestra rutina diaria. Pero, ¿cuáles de estos suplementos realmente funcionan? Vamos a desglosar la información clave sobre algunos de los suplementos mencionados en un video reciente.

Creatina: Potencia tu Rendimiento

La creatina es una aliada para los amantes del ejercicio. Mejora la capacidad de ejercicio de alta intensidad y fomenta la masa muscular magra. Además, es segura para la salud, sin riesgos para los riñones ni efectos secundarios como calvicie o gota.

Vitamina D: Fundamental para Huesos y Defensas

La deficiencia de vitamina D es común, incluso en lugares soleados. Esta vitamina es esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Si tienes deficiencia, considera suplementar con vitamina D3 y K2.

Colágeno Hidrolizado: Tu Piel lo Agradecerá

Para una piel radiante, el colágeno hidrolizado es una opción. Estudios respaldan su capacidad para mejorar la hidratación, elasticidad y reducir arrugas.

Omega3: Protector del Corazón y el Cerebro

Los omega3 han demostrado reducir el riesgo de ataques cardíacos y pueden tener efectos protectores sobre el cerebro. Son un complemento inteligente para la salud cardiovascular.

Multivitamínicos y N-acetilcisteína: Llenando Huecos Nutricionales

Los multivitamínicos pueden ser necesarios para llenar deficiencias de vitaminas y minerales. La N-acetilcisteína ayuda a equilibrar los antioxidantes en el cuerpo.

Recuerda, los suplementos son complementos, no sustitutos de una dieta saludable. Siempre consulta a un profesional de la salud y basa tus decisiones en investigaciones científicas.

DATA:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

[marceqteje]

Sentó: les comparto que a mis 73 estoy tomando por la mañana creatina y colágeno hidrolizado con una onza de leche de almendras para romper mi ayuno después de 40 minutos de ejercicio. Basada en observación de cómo me siento, tomo magnesio y complejo B, así como un extracto de arándanos para mis vías urinarias. Cuido mucho la dieta low carb basada en tus consejos y he mejorado mucho mi salud. Trabajo para revertir mi pre-diabetes, tener calidad de vida y estar funcional hasta el último momento.

[irenemunoz]

Excelente, ayuda, eres un Brillante Quimico -Farmaceutico, Felicitaciones, Sento Segarra, Dios te Bendiga 🎉

[rosaperez]

Hola sento, los mejores suplementos, yo tengo 60 años tomo unos cuantos los voy rotando además de infusiones de todo tipo y además cúrcuma, jengibre osea soy una loca de la buena alimentación y cuidado en general 😂 un saludo desde Canarias ❤

[BronyaVladk]

Tomo magnesio, potasio y selenio. Gracias, Sento x sus videos. No me los pierdo!❤

[myriam.leondeviveromyriam]

Un gran like para ti por la calidad de tu programa. Gracias!

[cristyamvico]

Tomo vitamina D y cloruro de mg, Santo.
Los mejores suplementos. Saludos desde Uruguay 🇺🇾🤗🇪🇦

[carmenzorrilla]

LOS MEJORES GRACIAS SENTO. Un saludo desde Bilbao.

[EmilioMorla-il]

Excelente, muchas gracias.. soy Javier desde RD

[PedroGarcia-szrp]

Consumo todo estos suplementos hace un mes y estoy autoevaluando los beneficios para mi salud..tengo 66 años y mi salud es optima.

[mertxecaballero]

Hola Sento, desde que estoy con menopausia me duelen mucho las articulaciones e incluso noto la movilidad reducida cuando yo siempre he tenido buena flexibilidad.
Me podrías recomendar algún suplemento que me ayude? Muchas gracias 😊

[vickylh]

Los mejores suplementos!!! Hola Sento!! Ahora mismo estoy tomando colágeno, Glucosamina, onagra, omega 3 y un complejo vitaminico natural. Te diré que hago deporte cuatro días por semana. Muchas gracias por el vídeo ❤❤

[isabelquilindo]

Muchas Gracias Sr. Sentó, una excelente ayuda sus guías, estudios de la salud humana . 🙏🌞⭐❤️

[leandrovellarino]

Los mejores suplementos. Aúpa Sento!!!😮

[marengo]

Está muy bien el vídeo. Enhorabuena. Si me lo permite yo personalmente añado Curcuma, vitamina C que sea, muy biodisponible y un buen concentrado de Granada.

[carmen.a.b]

Los mejores suplementos.
Tomo omega 3, vitamina D, B12 y colágeno .
Gracias

[juancarlosperezlopez]

Los mejores suplementos. Gracias por aclararnos algunos malentendidos. Pienso que la suplementación es necesaria a partir de cierta edad cuando se absorben peor los nutrientes. En general el cuerpo absorbe más micronutrientes de alimentos naturales que de los artificiales, pero en caso necesario es bueno suplementar. Hay que experimentar y aplicar cuando hay mejoras. Un saludo.

[perolilla]

Los mejores suplementos.
Tomo casi todo lo que comentas. Muchas

[gracielasusanamichelone]

Muchas gracias Sento sus consejos son muy necesarios para saber y seguir ya que hay médicos que los desestiman y no los recomiendan

[juanmaoliva]

Los mejores suplementos.Gracias.Los tomo todos y algunos mas😅❤😊

[grisellegarloboruiz.]

Gracias desde America puerto Rico Tomo ( 3. ) Omega 3 cuando desayuno me las Tomo con Cereal y sigo con Una tasa de chocotate con leche de Almendras. Pues el Dotor me mando Pues sufro de Ojos secos y es. Horrible Travajar mas de 8. O) 9 horas en interner gracias Por Tu recomendacion 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀