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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
01:07 Elaboración
03:20 Sus propiedades
05:06 Hipertrofia
06:19 Evitar pérdida MLG
08:13 Evitar sarcopenia
09:44 Efecto antioxidante
10:36 Control del apetito
11:33 Permeabilidad intestinal
12:39 Mejora recuperación muscular post-entreno

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[abrahamglez]

Como recomendación compren naked protein, solo suero de leche sin nada más, los edulcorantes que usan muchas marcas terminan siendo perjudiciales

[pedrorodriguezelgueta]

Hace poco empecé a ver tus vídeos y ame el cambio de edición siga así maestro gracias por tanto conocimiento 😊

[ivancastillo]

​Muchas gracias Borja, tus aportes son magnificos ❤

[amparogomezmartinez]

Hola me alegro de haberte encontrado, yo utilizo la proteina cómo alimento aparte de suplemento, por una serie de causas de salud perdí 16 k con lo cuál me quede con hueso y piel, tengo 60 años estoy haciendo ejercicios de fuerza con mi entrenador y me recomendo la proteina puesto que las carnes y pescados me cuesta mucho comer no me entran, hay más fuentes de proteínas, lo se, pero la mayoría no puedo casi comer cómo legumbres etc. Con lo cuál no llego s la cantidad de proteínas que necesito de ahí que me resulte tan interesante que hagas éste vídeo, a mi hay gente me dice wue si no son buenas, bla, bla, y yo les digo exactamente lo que tú has dicho que para mí es un alimento, menudo royo te he soltado😂😂, pero me alegra tanto encontrar profesionales que digan las cosas claras, y que además no esté enfocado solo s las personas más jóvenes que las utilizan solo por tema gim y musculacion, muchas gracias,

[Fernando-slcs]

Excelente vídeo como siempre, por cierto sería muy interesante el tema de la glutamina, tengo entendido que para los que padecemos colitis ulcerosa podría resultar interesante y gracias por compartir tus conocimientos.

[miguelfrancoperez]

Muy educativo !
Sobre la caseina o la glutamina seria muy interesante!
Gracias por ofrecer tan buena información!💪

[sonsoar]

Un vídeo sobre la Glutamina y sus aplicaciones estaría genial 👍🏼

[marlysfernandez]

Excelente explicación ..gracias siempre busco médicos cuando tengo alguna duda .. y contenta de haber encontrado este canal .lo felicito eres especial 👏

[TLOH]

Yo consumía pura proteína de soya y clara de huevos, ahora he empezado a consumir whey protein isolate ya que quiero aumentar masa muscular, este video realmente me confirmó que fue buena transición.

[claudiabarrionuevo]

Que gusto ver tus vídeos! Puedes hablar de osteopenia y suplementación de proteína vegetal? Tengo intolerancia a la lactosa, gracias Borja!

[midipem]

Gracias Doctor Borja, en esta época de tanta cháchara y desinformación online, sobretodo con un tema tan delicado y complejo como la salud, usted se ha vuelto una fuente educativa, precisa, veraz y confiable.

[jorgezevallos]

Felicitaciones Dr. Borja, soy cirujano y hago entrenamiento de fuerza en el gimnasio de esa manera consumo suplementos como los mencionados en el video y siempre busco mejorar. Es un gusto que lo expliques de manera tan simple y que todas las personas puedan entender. Sigue adelante y claro que sería un video explicando las funciones de la glutámica y las fuentes para obtenerla. 💪💪💪💪

[luisg]

Genial vídeo, pero cuales son los riesgos? Se menciona en el título pero luego creo no haber visto ningún riesgo en el vídeo. Lo podéis clarificar? Gracias

[GracielaMartinezdietakaizen]

Excelente explicación doc Mil gracias Esperamos sobre la leptina 👍🏻❤️

[comoenclase]

Me encanta el indicador lateral. Un gran acierto!!!

[franchu]

Hola Borja, estaría bien un vídeo sobre la caseína para el ejercicio, sobre todo para los que hacemos ayuno intermitente, que viene de fábula para las horas de ayuno, deberías explicarlo, gracias!

[gabrielaramirez]

hola, yo tome por 10 meses un batido de suero de leche por las mananas como complemento a mi desayuno, y eso me ayudo a tener saciedad, lo cual me hizo comer menos, baje 18 kilos en ese tiempo.

[MiToRecordS]

Vídeo espectacular. Por contenido, conocimiento, dinamismo y aspecto visual pocas veces visto. Mis más sinceras felicitaciones.

[aliciaruizmartinromo]

Gracias, tenía mis dudas y quedó todo explicado.

[candidfernandez]

Excelente explicación! He aprendido mucho. Lo de la glutamina parece muy interesante, esperaré tu video. Muchas gracias 😊