🔥КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ МНОГО?!

Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.

[Abel]

Чтобы много подтягиватся надо много подтягиватся

[proffiq]

Ты прав🙂.
Подтягиваюсь лесенкой, так как ты говорил.
Вместо 15 раз стал делать с каждым разом, всё больше и больше подтягиваний .
Можно еще наоборот, начинать с большего, если силёнки хватит😁

Но про тренировку хвата тоже не стоит забывать.

[hsmzbleedem]

Очень мощный результат, 40 раз при 80 кг!

[buldosersset]

только забыл сказать что ты еще заряжен фармой и спортпитом по полной! и начать лучше вот с этого а не с того ЧТО ТЫ ПОД ТИМ ДЕЛАЕШЬ!

[novastator]

Братишка, молодец, продолжай снимать и тренироваться 👍

[sffwkum]

Друган, мы служили с тобой в 76 дшд!) только в разных ротах!) долго вспоминал, лицо знакомое!)) красава!!!

[igor.]

Расскажи лучше про натуральный тренинг. Под анаболическими стероидами гон не интересует!!!

[mveekjs]

Красава... теперь я точно знаю что надо для подтягивания...это тренироваться 14 лет..

[ewzhhyj]

Арни говорил нужно 50подтыгиваней делать на 5 подходов

[doomguy]

Спасибо, попробую! Я занимаюсь стритлифтингом больше 50 кг пока не могу подтянуться

[Andrustep]

Отличные и полезные советы. Но тут главное просто захотеть много подтягиваться

[togldmt]

Чтоб много подтягиваться для новичков хорошо когда подтягиваешься на спор 3/4 человека😉и стимул есть

[spv-rudnyk]

Спасибо я подтягиваюсь 20, надеюсь больше, мне 14

[big]

Вообщем тактика проста хочешь делать что-то много, делай это чаще и больше либо добавляй вес

[joymanb]

Блин как конструктивно и не поспоришь ведь. Пошел учиться подтягиваться. 😂😂😂

[maxpanteleev]

Я кросфит броник себе взял, теперь в нем подтягиваюсь)

[qemtixz]

Спасибо бро нужно взять на заметку 💪💪💪🤟

[wgnvmtv]

Забыл сказать 14 ЛЕТ В НАТУРАХУ) Ну а вообще классно выглядишь и смотрю твои ролики)

[HandFace]

Чтобы много подтягиваться, надо много подтягиваться.

[TopChoc]

Не упомянул главный секрет, после тренировки бахнуть пивка)