Как научиться подтягиваться?

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ✅Сохрани, чтобы не потерять!

Подпишись на канал, потому что в следующем ролике я расскажу как накачать мощную спину!

#sjbody #подтягивания #подтягивание #подтягиваниенатурнике #какподтягиваться #научитьсяподтягиваться #тренер #Симферополь #Крым #shorts

[САФИНА-пн]

Ты несможешь подтягиваться, если не подтягиваешься
c. Виталий Кличко

[РаисаНиканорова]

Смотрю с удовольствием Спартака, лежа на диване, с чайком и тортиком в прикуску😂😂😂

[andrey_sch.]

Упражнения реально работают. Никогда не умел подтягиваться, но недавно купил себе турник с целью научиться. Сначала висел на турнике по 10-20 секунд, потом пытался подтягиваться с прыжком и медленно опускался. Через неделю сделал своё первое подтягивание

[NeZnauChtoPisati]

Спасибо большое Спартак.Я не умел подтягиваться вообще, даже немного не мог поднять корпус.Но благодаря твоим упражнениям научился подтягиватьсч за неделю)

[Coder_Sans]

Самый полезный канал, спасибо Спартак.

[staydaycraft]

Третье и первое упражнение я делал по совету физрука ещё года 4 назад, теперь умею подтягиваться, но новичкам это видео - самое то!

[Teredex]

Спасибо я тож в Симферополе живу но еще эти упражнения не пробовал но думаб получится спасибо огромное!!!!

[coregi]

Привет, буду выполнять эти упражнения неделю, пока не научусь.
1 день:✅ очень болели руки от непривычки+появились маленькие мозоли. Но я сделала всё как надо
2 день:Сделала, но руки немного болят.
3 день: Сделала, было очень прикольно, и руки не болят.
4 день:Вообще отлично
5 день:Уже руки начали сгибаться
6 день:Ааааааааааааааааа, я уже очень близко к подтягиванию
7 день:Я сделала 1 подтягивание 💪
Итоги:Работает, главное не пропускать

[Ellntyzzz]

спасибо, теперь подтягиваюсь 5-6 7-8 раз❤

[Ludmiladonashei_ari]

Спасибо тебе большое ты самый лучший тренер

[СВ]

Когда я была школьницей, дедушка сделал нам с братом турник на даче. Как-то раз приехал наш родственник в отпуск из армии и начал подтягиваться и делать подъем-перевороты. Мне так это понравилось, что я сама научилась подтягиваться и делать эти подъем-перевороты. Подтягивалась я тогда 12 раз. Это было очень круто. Жаль, что сейчас у меня нет турника((

[vovkabaaaaa]

Спасибо! Теперь буду подтягиваться не только обратным хватом

[Mona_mimimimi]

Я так и учусь, работает. Раньше даже повиснуть не могла удерживая руки на одном уровне, теперь могу и продолжаю совершенствоваться.

[ОлегАнаньин-нщ]

Спартак ты крассава !все правельно говоришь ! Без понтов

[temirkhanyusupov]

Спартак спасибо за урок..с сегодняшнего дня начну по твоему совету учиться подтягиваться!💪💪💪

[КроссдрочунокДрочун]

Спартак, благадарю!)у нас недавно были соревнование с классом.Надо было подтянутся больше всех.
я больше всего подтягивалась.спасибо огромное!лучший канал про спорт!

[iscrash]

Сыну три года, буду учить подтягиваться по вашим примером

[Vergildmc]

СПАСИБО Спартак обязательно буду пробовать!!

[КристинаАпрельская-чж]

Почему нигде не объясняют положение рук и хват перекладины? Какое положение пальцев? Пальцы все вместе с большим кладут на переклвдину или большой снизу?

[Charonl]

Благодарю за совет, удачи в дальнейшем продвижении канала