Как Подтягиваться Каждый День Чтобы Подтягиваться Много

0-10 подтягиваний

4)
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)

11-20 подтягиваний

13)
18)
19)
20) Метод СЕРДЕЧНЫЙ Приступ
21)
22)
23)
26)
27)
28)

21-30 подтягиваний

31)
32)
34)
35)
36)
37) Метод КроссФит

🔴ВАЖНО: чтобы YouTube показывал вам наши НОВЫЕ видео
🔔 ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ🔔

#StreetWorkout #СтритВоркаут #Подтягивания

Плейлист со всеми видео про Подтягивания на перекладине:

▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2021 ГОДА ▬▬▬

5 Лучших Упражнений на Пресс

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬

[ОлегБойчук-рл]

Все чётко и коротко рассказано, продолжай в том же духе. А программа сотка вообще творит чудеса

[trashcontentofficial]

Антон, поздравляю с отметкой в 105 тысяч! Как всегда все четко, продумано, без модной навешанной ширмы, все как в старые добрые 2009 - 2011. Тренировки для удовольствия, поддержания хорошей физической формы, хорошего настроения. Ну а именно это и дает хорошие результаты. Если добавить побольше хлёсткой подачи в обучающих видео, отметка в 200к будет близко. Успехов, всего наилучшего!

[dvlL]

Качество видел выросло в разы👍
Больше 10 стал подтягиваться после Сотки, рекомендую сначала пройти ее

[tilekturdakhyn]

Думаю если так тренить, надо тренить только подтягивания, если будешь тренировать другие упражнения, тупо не успеешь восстановиться

[Д.Л-ея]

Вообще я таким способом давно пользуюсь. После ковида выходил такими тренировками дома, каждый час присел, подтянулся, отжался.

[МаксимЛепехин-эб]

Очень информативно и интересно.Буду пробовать.

[olegkrikunov]

Знакомая площадка ;) первый раз я пришёл на неё лет 25 назад и она была совсем другой, ностальгия...

[vertizt]

В видео на фоне, судя по всему, вложено много усилий. Жаль, они не оправданы количеством просмотров...😢

[Роман_Казанцев]

если в день будешь делать по 50 подтягиваний в 10 подходах в течении дня, то через месяц, будешь делать также 10*5, но более уверено :) Это можно рассматривать как часть программы но никак не как самостоятельную программу по увеличению. На видео, кстати показаны вариации в подтягиваниях, они более подходят для увеличения количества, чем предложенный способ, а если выполнять попеременно по разу в неделю каждый из этих методов то результат не заставит себя долго ждать.

[RussianVLADISLAV]

классная теория, только как подтягиваться на работе?) Видео очень порадовало, но нет турника дома и я с утра до вечера на работе.

[АндрейЛевшин-ми]

По 2 подхода каждого упражнения в день процентов на 80-90 и самое то.

[КапитанСедаяборода]

Антон, как с тобой можно выйти на контакт вне юютуба? ВК и всякие подобные не привлекать.

[antonykarpinecz]

А можно этот метод использовать и в отжиманиях, брусьях?

[gameryskalinryskalin]

Делаю 8 по 8 каждый день, сил нет, мышцы болят уже месяц, нужно ли делать через день?Или бывает что мышцы не болят но при подтягивании чуствуется тяжесть в руках

[ВасилийСеденко-яъ]

То есть эти подтягивания дополнительно к основной тренировке в которой тоже есть подтягивания или их надо убирать из тренировок?

[andreybalkonsky]

Как мне начинать проходить сотку когда я не могу и раза подтянуться?, в сотке ж нужно сразу же подтягиваться на турнике.и ещё вопрос можно ли заниматься если есть температура 36.9-37?

[аноним-вяв]

Можно ли так делать с приседаниями, если не хочется выделять отдельный день ног в тренировочной программе? Допустим, делать 100 приседаний в день 4-5 раз в неделю

[Stalk]

Стоит ли качать бросать тренировку ног , если они и так большие, а спина отстаёт, цель 20 подтягиваний, пока 12 .

[v]

Вот ради научного любопытства, с первого марта попробую. По мимо основных тренировок, с началом каждого нового часа, буду делать подтягивания. Сейчас чистыми 12. 31 марта посмотрим результат

[fartix]

Пока что могу только один раз, буду делать 5-8 подтягиваний в день, что поделаешь 😂