Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Все наверное слышали про 10000 шагов в день. Но с нашим климатом и ритмом жизни часто нет желания или времени идти на улицу гулять или пешком на работу. 10000 шагов - это примерно 1 час 40 минут прогулки. Не каждый имеет столько времени.
Я предлагаю вам комфортный выход из этой ситуации - пройти 5000 шагов и сжечь 300 калорий. весело с музыкой не выходя из дома, пока готовится ужин вместе со мной прямо сейчас.

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день

[ХомаНаталіяМихайлівна]

Начинала с 1000 шагов не больше. Спустя неделю почти до 5 тыс. доходила уже. Еще через неделю - полностью делала все 35 минут. Пот с меня льет ручьем почти с первых шагов, тренировочная одежда мокрая насквозь. Тяжело неимоверно. Но делаю. Может, для того, у кого около 60 кг веса, это легкая сравнительно тренировка. Но если у тебя в два раза больше веса, то усилия неимоверные нужны. Делаю утром и вечером ежедневно уже 7 недель + питание на 1300-1400 калорий. Минус 11, 5 кг. Иду дальше.

[PIXELART-isbh]

Дошла до конца с легкостью. Есть кто-нибудь в 2024г смотрит

[ВоляВольная-пр]

Это была самая приятная тренировка в моей жизни. Я отлично вспотела и продышалась, тело отблагодарило меня гормонами радости. Настроение действительно супер, благодаря вам!

[ЛараМамина]

Дошла до конца💪 Это при весе 130 и с протезированным коленным суставом! Наконец то нашла то, что мне комфортно и приятно выполнять. Спасибо!

[nellya-]

Да вы же наша Лесли Сансон 👍🏼👍🏼👍🏼!!! Товарищи поддержим отечественного производителя 👋🏻👋🏻👋🏻👍🏼👍🏼👍🏼😂😂😂

[lubovmikolenko]

Привет из Бреста ! Мне 63 года Только второй день занимаюсь с вами !!! Суппер ! Это то что мне сейчас надо ! После занятий водные процедуры и лёгкость в теле !Благодарю !

[НадеждаГлебова-лд]

Занимаюсь уже два месяца.Мне 70 лет рост 165 весила 107 кг.Сейчас 99 кг.Скинула 8 кг. за 2 месяца.Спасибо за занятия очень нравится.

[ОльгаЧислова-кз]

Надюша, мне 61год. Я с Вами 2 дня шагаю вместе. Дохожу до конца. Упражнения супер. Завтра продолжу с Вами шагать 5000 шагов. Вы супер!

[ГульжиянИхсанова]

Доброе время суток. Сегодня вместе с Вами шагала, думала будет сложно и не дойду да конца, а дошла и никакой усталости, вспотела. Ядовольна собой всетаки мне 68 лет и очень Вас благодарю🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[ЛарисаСмирнова-чя]

Девочки ! Все реально, работает !!! 10 дней занимаюсь тело подтянулось, минус 2, 5 кг ))) выгляжу на 45, а в душе опять 25)))

[MultiDiclo]

Именно то, что я искала. Легко и эффективно. Делая другие тренировки не хватало сил дойти до конца. А тут с легкостью! Спасибо Вам!

[ЛюбовьНикулина-ьд]

Надюша, добрый вечер! Сегодня я прошла 21 день. Шаги даются мне очень легко с каждым днём. Чудесно! Хожу регулярно по 30 минут. Вначале было тяжеловато, но сейчас очень легко и весело. Благодарю вас! Надюша, до завтра!❤

[ГульжанМакатова-зь]

Всё кто читает комментарии, желаю достигнуть желаемого результата Здоровья всем и удачи

[sokhiba]

Здравствуйте, Надежда! Извините, что отзыв пишу через 6 месяцев. Я занимаюсь этими упражнениями с декабря 2021 года и сидела на здоровой диете 4 месяца. Была 77 кгсейчас 67-68 кг. И стараюсь заниматься с вами в неделе 3-4 раза. Мне очень нравится эта ходьба, сама люблю ходить пешком, кроме этого хожу по 6-10 тысяч шагов в день. Девочки любите себя, следите за собой, не позволяет себе выглядит булочкой!!!

[elenakupcova]

Очень рада что нашла вас, занимаюсь первый день утром зарядка вечером шаги, спасибо за ваш труд, очень приятная и позитивная девушка!

[НадеждаГлебова-лд]

За 4 месяца скинула 12 кг.С вашей помощью.Спасибо огромное.

[ВалентинаВалентина-мр]

Здравствуй, дорогой человечище!!! Очень замечательно продумано каждое движение! мне 63 года очень обожаю движение-ходьбу в разных темпах, но эта прогулка -высший пилотаж!!!

[sokhibakholbekova]

Привет всем! Я занимаюсь этой тренировкой уже 5 месяцев! Каждый раз хочу писать благодарительное письмо, но забываю! Спасибо вам большое за позитив и за лёгкие упражнения! Я просто отдыхаю во время занятия !

[ЛюбовьКардашина-ео]

Ура !Ясумела пройти 5000 шагов мне 68 лет вначале думала, ну немного позанимаюсь, потом стало интересно и вошла в ваш ритм шагов, классное состояние.конечно огромное спасибо вам за эти уроки, они просто необходимы в нашем современном мире, буду постоянно выполнять с вами эти упражнения и ждать ваших новинок, СПАСИБО

[LudmilaPoppva]

Надюша, добрый день! Я два занятия занималась дома одна, без вас и музыки, т.к. сломался телефон. Я носила его к мастеру. Сегодня, Слава Богу снова с вами. Все хорошо. Как всегда 5000 шагов. Благодарю вас! До встречи и до завтра!❤