Pierde 4 Kg En 1 Semana - Rutina De Pérdida De Peso En Casa

Bajar 4 kilos en una semana puede parecer una tarea imposible al principio, pero con el entrenamiento correcto asociado con otros hábitos saludables (dieta equilibrada e hidratación), ¡esto se convierte en un objetivo mucho más realista!

El entrenamiento de hoy presenta una excelente combinación de ejercicios que van a trabajar todo tu cuerpo, y al mismo tiempo van a aumentar tu ritmo cardíaco al mantenerte en movimiento durante 35 minutos. Esta es una sesión intensa que requiere coordinación, fuerza y resistencia, ¡pero estoy segura de que al final sentirás la diferencia!

Puede hacer este entrenamiento durante una semana y observar los resultados logrados después de ese período. ¡Y si lo prefieres, puede continuar entrenando hasta alcanzar tu meta personal de pérdida de peso! ¡No olvides calentar antes de empezar la rutina!

¿Listo? ¡Comencemos!❤️💪

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[vktnoky]

Los ejercicios de Roberta Gym son hermosos. Pesaba 65 kg y ahora peso 55kg. Todo pasó en menos de 2 meses.

[_happydark_]

Mi parte favorita es cuando dice tiempo de descanso jjajajajs

[AbigailGarcia-cdpx]

Hoy 5 de julio empiezo mi entrenamiento, en 1 mes les digo resultados, like para no perder contacto😅

[pancito]

Yo solo quiero bajar de peso para tener un cuerpo bonito y sentirme bien conmigo, cada que salgo a la calle veo a un montón de chicas bonitas y me desanima verme en mal estado, desde ahora empezaré a practicar ejercicio ya que no importa que solo suspire por mi apariencia, quiero tener y sé que lo tendré, empezaré con esta rutina y 2 más que tengo<3

Puntito para no desaparecer?-

[ariadneguzmanlopez]

Un minuto de silencio para todos los que murieron en el intento .. Dijeron que volverían y no lo hicieron😭...😂😂😂

[lysluxury]

Empiezo hoy 15 de febrero, vuelvo en una semana
Peso:58kg
Like para no olvidarme
No se si se dan cuenta, pero aún no pasó una semana, mañana actualizo :)
AHAHAHH SI FUNCIONO BAJE 3KG(casi 4) LLORO
Para los que preguntan si funcionó : Ya po' paren wn, ahí arriba dice que si funcionó y que bajé 4 kilos, si saben leer o no? 😭
Actualización: 18/09/21
No, Juana, no hice dieta. Me tienen hasta las pelotas que no tengo con "ay, pero hiciste dieta???😭" NO LCDSM, NO HICE DIETA, LO RESPONDÍ 99 VECES WN😭😭💔

[Rucrisari]

Hola a todos, empezaré este reto hoy 27 de mayo actualmente peso 75.800 kg, vuelvo en 21 días ♥️😅dejen su like para no desaparecer

[CinthiaGuadalupeg]

Hola quien más lloraba😭 en las noches por qué estaban gordas 😢
O soy la única 😢😢😢😢😢😢😢

[ahylingarciacopca]

Mi cuerpo de papa viendo lo que vamos hacer: 👁️👄👁️

[samanthaperaltagarcia]

Hola, llevo 2 semanas haciendo esta rutina y eh bajado 6 kilos, igual lo eh complementado con poca comida, mucha fruta y mucha agua!

[lisss]

Hola, les dejo mi experiencia antes de realizar estos ejercicios pesaba 70kg lo hice por 4 días no fui constante ya que estuve ocupada y hoy me pese y estoy en 68kg obviamente lo acompañe con 2lt de agua diario y comer sanamente… lo seguiré haciendo por 1 mes :)

[ian.Dsu_]

he estado haciendo este ejercicio 2 veces por dia junto a otro tambien dos veces, comiendo menos y tomando te verde, en 30 dias o un mes logré bajar 10 kilos! y pase de 62 a 52, estoy muy feliz! cabe recalcar que soy una persona que pierde peso muy lento- no tienen que hacer tanto ejercicio, llega a ser muy agotador, pero los resultados se notan, me siento mejor conmigo misma y estoy muy agradecida con este canal, muchos animos! <33

[jessikablanco]

No permitas que tu ex sea más intenso que esta rutina, vamos que si se puede 💪

[aislinnhuerta]

No les pasa que la gente viene a su casa y les dice estas muy inflamada o comentarios de ese tipo ? Por qué ami si empiezo hoy 18 de mayo pensando 70kilos vengo dentro de una semana
Like pra que no se me olvide

[sofiaaliendre]

comienzo esta rutina 1/7/2024, peso 57kg vamos a ver cuánto bajo en un mes, a esto le voy agregar 2lts de agua x día, voy a ir actualizando.

[avrilbonani]

Acabo de terminar de hacer todos los ejercicios y puedo decir que lo único que me sale bien es el tiempo de descanso 😂

[alexiamistes]

Lo hize durante una semana y perdi cuatro kilos, incluso me dijeron que me veia mas delgada :D, estoy agradecida con este canal, feliz por mis resultados y por mi esfuerzo.

[ivis]

A ponernos buenas y buenos porque nadie se fija en los sentimientos 🖖

[Gustavggs-it]

Lo voy a hacer por 1 semana entera, empiezo mañana y termino el 24 de mayo, hay les digo si veo algunos cambios

[luizesantino]

Agradezco a los miembros de este canal por indicarme la dieta. Gracias a los ejercicios del canal y la dieta perdí casi 17 kg. Muchas gracias ☺❤