►Простые упражнения для красивых рук. Упражнения для дома.

Меня давно просили снять видео про упражнения для рук, которые можно включать в тренировки дома. В этом видео я вам покажу 4 упражнения для красивых рук. Эти упражнения для мышц рук мы будем выполнять, используя эспандер. Выполняя регулярно эти упражнения для рук в домашних условиях, вы будете иметь красивые, рельефные, подтянутые руки.

Добавляйтесь в группы в соцсетях:

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!

Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале

►Фитнес для дома

[tyntubt]

Спасибо Сашенька вам нужные упражнения!👍

[qbrnoxg]

Хорошие упражнения и самое главное грамотные рекомендации ☝️👍

[lanabianca]

Спасибо огромное, Сашенька! Просто, доступно и все что нужно!

[nadyshiringina]

Вы самая лучшая, спасибо Александра!!!

[natali]

Спасибо!Очень не хватает упражнений для женщин предклимактерического возраста.

[svetlanakashtanova]

Спасибо большое. Для случаев, когда в поездке и в гостинице, а в чемодане только эспандер, посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы снимать напряжение в спине и плечах.. У Вас наверняка собственный комплекс есть. Поделитесь пожалуйста.

[natali]

Вместо петли можно завязать узел на самом эспандере и заводить его за дверь.

[EkaterinaGrishina]

А в фитнес программе именно этих упражнений нет. Там как то больше на укрепление спины и лопаток

[vxuufrr]

Покажите пожалуйста упражнения при болях в руках

[xrwzvyc]

Здравствуйте! Александра у Вас красивый пресс, не квадратный и без складок по бокам расширенным, незнаю понятно я говорю 🤭Можно ли такой пресс накачать по вашим упражнениями, без использования тяжелого арсенала в тренажерном зале? И почему, у некоторых накаченный пресс, но он какой-то некрасивый и надутый, это от неправильных действий, или все-таки предрасположенности тела?

[ctvxfkc]

здравствуйте Александра.А можно эти упражнения делать если есть грыжи?