Самый полезный белок в мире - яйцо🍳

Самый полезный белок в мире и самый лучший белок – яйцо. Полезные свойства яйца поражают своим разнообразием. Вредны ли яйца? Точно нет! Эта теория ошибочна. Можно ли есть много яиц? Сколько нужно есть яиц в день? Можно ли каждый день есть яйца?

_____
_____

0:00 - самый лучший белок;
0:40 - что такое яйцо;
1:00 - что особенного в яйце;
1:40 - лучшие яйца;
2:17 - яйца и холестерин;
3:20 - польза яйца;
6:50 - сколько яиц в день нужно есть.

Самый лучший пищевой белок в мире - яйцо. В яйцах выявлено свыше 1500 уникальных белков. У этих белков самые разные функции.

Что представляет собой яйцо? У яйца есть желтая часть - желток и белая часть - белок. Все это мы называем яйцом. На самом деле яйцо - это желток. Белая часть - это не яйцо, это еда для яйца, т. е. для желтка.

Что особенного в яйце? Яйцо сильно отличается от других источников белка. Большинство других белков содержится в мышечной ткани, а яйцо - это эмбрион. Качество нутриентов в яйце - запредельное. В яйце есть почти все жирорастворимые витамины (витамины А, Д, Е, витамины К1 и К2). Эти жирорастворимые витамины необходимы для мозга, для здоровья гормональной системы, для глаз.
В яичном желтке есть каротиноиды - соединения, приносящие дополнительную пользу здоровью.

Большинство жирорастворимых витаминов находится в желтке. В желтке есть все витамины группы В. Желток очень богат минералами: магнием, калием, фосфором, кальцием, йодом, селеном, цинком, медью. В яйцах много омега-3 жирных кислот. Яичный желток - отличный источник холина ("противоядия" от холестерина). В яйце есть почти все водорастворимые витамины, кроме витамина С.

Яйца - отличный источник антиоксидантов. В яйцах есть противовоспалительные белки. У яиц есть свойство, противодействующее образованию раковых опухолей.

Где больше белка: в желтке или в белке? В желтке. Желток состоит из белка на 15%, а белок - на 11%.

Лучшие яйца, которые следует покупать, - пастбищные органические яйца. В зависимости от питания кур, содержание нутриентов в яйцах различается. Поэтому и польза яиц тоже будет разной.

Раньше говорили, что яйца вредны из-за холестерина. Потребовалось немало времени, чтобы снять ограничение на потребление яиц, связанное с пищевым холестерином. Теперь нам снова "можно" есть яйца после стольких лет, когда говорили про вред яиц.

Сколько яиц в день нужно есть? Все зависит от вашей комплекции и желания есть яйца.


_____
Опубликован 26 апреля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#яйца #пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Сколько яиц съедаете в день? Признавайтесь😊😊

[wtecniq]

Обожаю яйца! Ела их всегда и плевать мне было на холестерин! Сейчас ем яичницу и слушаю вас! Это песня!)

[hqvhonw]

Спасибо доктору Бергу за самое ценное-за здоровье и дай Бог доктору и его команде здоровья и процветания!!

[staschusovitin]

Лучший доктор, очень доступно, понятно доносит информацию. Спасибо вам за ваш труд

[ghzlfru]

ЯЙЦО - самый совершенный продукт, подаренный нам Матушкой-природой. ЯЙЦО - это зарождение ЖИЗНИ ///

[qxwnevl]

Каждый день съедаю по два яйца. Спасибо доктор Берг 🌹

[varl]

Кто-то то писал, что столько яиц съели, что перед курами стыдно😊.Так и я хочу об этом сказать с детства люблю яйца в любом виде!

[nubasyru]

Доктор Берг уже не как человек, но ангел! советы исполнимы и не требуют особых усилий

[littlegamer]

Спасибо Вам за ваш труд! Похудела на 14 кг за два месяца! 10 лет мучилась на "голодных диетах", но больше 6 кг не могла сбросить, срывались от голода, а потом набирала ещё больше..😱
Но посмотрев ваши видео, поняла, что наконец то я поняла, как есть правильно и худеть, либо не набирать лишнее, быть сытой, стройной и счастливай!))) Спасибо 💖

[magicandreew]

Спасибо за интересные данные. Спасибо всей команде, перевод и озвучка шикарные!

[mmcivzk]

Видео по содержанию без сомнения ГИПЕРСУПЕР!!! Благодарю Вас уважаемый Доктор Берг.

[azizbojenov-wcwc]

Очень доброжелательный, открытый, честный Dr. Berg 👍

[vladimirag]

Покупаю яйца у фермеров, у которых я знаю точно, что курочки свободно гуляют по пастбищу.
Ем по 2-3 яйца в день.
Только всмятку (так сохраняются полезные вещества).

[swetlanandi]

Об этом я не знала, что в желтке большое белка чем в самом белке! Вау!! Это удивительно! Спасибо др. Берг!

[mifzlikj]

Белок яйца при ожогах очень эффективный чем другие мази от него не останется следи ожогов. Можно намачить бинт в белок и поставить на мосто ожога сразу боль исчезает.

[katerina]

Благодарю, доктор. Такая замечательнвя информация. Здорово то, что яйца снова стали полезны. А я люблю яйца, и всегда хотелось съесть больше, чем я себе позволяла.

[jansaule]

тот момент, когда кажется что это не переводчик а сам доктор Берг говорит, настолько переводчик хороший 😀😅, нашла этот канал неделю назад и теперь оторваться не могу

[rmjlcwq]

Спасибо доктор Берг
Ждём
Переводчик процветание вашему каналу всем здоровье долгих лет жизни и мир над головой 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤝🤝🤝

[tjtohow]

Спасибо Доктор Берг Здоровья Вам ❤️🍒🍒🍒

[qopxshe]

Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!! Всего Вам самого доброго!!!