Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲

Самый лучший источник белка – яйца. Да-да, яйцо – лучший белок для организма. А как же холестерин в яйце? Яйца – польза или вред? Каковы полезные свойства яиц? Какие витамины в яйце? Как приготовить яйца самым полезным способом? Посмотрите это видео и никаких вопросов не останется.

_____
_____

0:00 - яйца вредны;
1:40 - яйца и холестерин;
2:19 - отличие яиц от других источников белка;
4:19 - польза яиц;
6:26 - белки и желтки в яйце;
7:38 - можно ли пить сырые яйца;
8:08 - как лучше готовить яйца;
8:24 - яйца - супер полезный продукт!

Что произойдет, если вашим единственным источником белка будут яйца? Ваше здоровье только улучшится!

Вероятно, основная причина, по которой люди не едят яйца – это холестерин в них. Холестерина в яйцах и правда много. Но в них есть еще лецитин – противоядие к холестерину. Также в яйцах много холина, который входит в состав желчных солей и помогает расщеплять холестерин. Еще в яйцах есть витамин В3 – лучшее средство от проблем с холестерином. Поэтому не беспокойтесь о холестерине в яйцах.

Чем яйца отличаются от других источников белка.

Яйцо – источник самого качественного белка, после грудного молока. В яйцах есть почти все нутриенты, которые нам нужны, включая полный набор аминокислот, витамины А, D, Е, К1, К2, группы В и омега-3 жирные кислоты. При этом биодоступность этих нутриентов высокая. Еще яйца содержат холин, лютеин, зеаксантин, фосфолипиды. Лучше есть не одни белки, а яйца целиком.

Можно ли пить сырые яйца? Это допустимо, но немного. Сырые яйца подавляют фермент, расщепляющий белки. Из-за этого польза от яиц уменьшается.

Самое простое – делать яичницу-глазунью с жидким желтком и прожаренным белком. Но даже если вы готовите болтунью или варите яйца вкрутую, то получите много пользы. Яйца – очень полезный для здоровья продукт. Особенно, если вам нужен хороший источник аминокислот!

_____
Опубликован 24 июля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаЯиц #белокДляОрганизма #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[Marina-cyhi]

У моих знакомых маленький ребёнок страдал астмой. Они не спали ночами, за ночь скорая иногда приезжала по несколько раз. Родители были вымотаны, не спавши. Им их бабушка сказала: оставьте мне ребёнка. Она жила в деревне, у неё были свои куры, яйца, коза, огород, овощи, ягоды... Родители с боязнью оставили ребёнка с пакетом таблеток. Постоянно были в ожидании, что бабушка позвонит за помощью и скорой. Ребёнку было чуть меньше года. Бабушка была классическая деревенская бабушка, в платочке, добрая. Каково было удивление родителей, когда приехав через первую неделю, ребёнок был без аллергии и астмы. Так мальчик прожил у бабушки всё лето и даже больше. Она обязательно каждое утро готовила яйца всмятку. Сейчас этот мальчик здоровый мужчина за 40 лет.

[Dominic-Toretto]

Последние 17 лет моё утро начинается с яичницы из 4 яиц. Каждое утро!! Это практически 1500 в год. Сколько я их съел за 17 лет? Как думаете как я себя чувствую? Просто прекрасно)))

[Romgenas]

Ну хоть один мужик нашёлся, сказал правду

[vegohmd]

больше всего о вреде яйц говорят производители спортивного питания. Ведь им гораздо выгоднее продавать сухие белки, чем видеть, как люди едят яйца, которые покупают не у них.

[АлександраКовальчук-ъъ]

КАКОЙ ВЫ УМНИЦА, ДОКТОР БЕРГ!!! БРАВО! А ПЕРЕВОДЧИКУ--- ОТДЕЛЬНОЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[tatyanasmall]

Спасибо огромадное .Вас за правду любит вся страна .Ох если все врачи были как вы .то никто бы не болел .Храни вас Господь .

[vjjjbqy]

Бывают же такие умные люди, доктор вы гений.

[LiliyaLev]

❤ В детстве я по всему лету жила у бабушки в деревне.. Яйца утром, яйца днем, сколько влезет..))) всмятку, сырые, вкрутую.. картошка жареная, молоко парное, простокваша. Хлеб. Все.. В магазине продуктов кроме хлеба не было..)))
И организму классно было..!)))

[samposebe]

Спасибо Доктору и переводчикам и всей Вашей команде.

[CooTBeTcTBeHHo]

Я уже лет 8 ем минимум по 2 яйца в день, обычно 4. Чувствую себя отлично и анализы отличные

[ГалинаБрянская-от]

глазунья очень вкусная с цветной капустой!!! ВСЕМ здоровья и МИРА !!! Доктор Бёрг, мой абсолютный РЕСПЕКТ вашим бесценным советам !!!

[yvdwiwb]

Спасибо! Мой организм давно сказал яйцам - да! Даже когда все говорили, что это вредно.

[ariswright]

Каждый день ем, по 3 яйца на завтрак. Чувствую себя лучше чем, когда их не ел. Так что все ровно, кушайте на здоровье и будьте сильными))

[liudmilapaulouskaya]

Здравствуйте, мой любимый доктор!!! Вы гений! Дай Бог Вам и Вашим коллегам здоровья и удачи в Вашем не лёгком труде . Спасибо большое за Ваш труд😘

[iranazeynalova]

7 дней ела только яйца(в день по 6 штук)2 на завтрак, 2 на обед, 2 на ужин.Яйца дополняла овощами и 2 яблоками, либо 2 апельсинами.Схуднула не плохо.Чувствовала голод в первый день, а потом очень даже комфортно было

[levonkocherian]

По совету дока Берга, почти каждый день яичница из 4 домашних яиц, плюс салат.Но сперва утренняя зарядка, с отжиманиями, бёрпи, планка.Эффект впрям на лицо, рост мышц.

[ЭльмираАзаматова-ыз]

Уважаемый доктор ! Сказать спасибо Вам, это мало. Я очень благодарна Вам за то, что делитесь своими знаниями, учите нас правильно питаться. Восхищаюсь и приклоняюсь перед Вами.

[Будьразумным]

Доктор Берг, я вас просто люблю за ваш вклад в наше здоровье

[Senvedy]

Как же я жила без Доктора Берга?! Спасибо за такую подачу информации и правду.

[tmhtidh]

Доктор Бергу и команду которое снимают видео земной поклон.Каждый день с великим удовольствием смотрю эту видео и ставлю лайки.Он может быть пришелец и бог нам его подарил.Дай бог здоровье и удачи в жизни во первых доктору, во вторых всем командам что старались нам помочь.Он все верно говорит .Народное медицина что нашим органам помогает.Я очень благодарен.Желаю самого наилучшего.Я слов не найду сказать Вам.Этого доктора надо беречь.Он словно солнце что нас греет.Он словно месяц, что ночью когда темно освещает нашу дорогу.