Каши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно)

С самого детства нам внушали, что каша – это сила, не будем есть кашу – не вырастем, и без каши здоровья не бывает. И так далее. Но так ли это на самом деле, действительно ли каша – это полезный продукт? А в реальности все не так уж и просто, и некоторые виды каш очень на самом деле вредны для нас, в то время как некоторые другие для нас полезны. Как во всем этом разобраться, узнаем в этом ролике.

Вначале я выскажу мысль, которая очень важна для понимания. В природе нет абсолютно идеальных продуктов, нету продуктов, которые полезны во всех отношениях и не имеют никаких недостатков. В то же время нет и идеального зла, то есть нету таких продуктов, которые несут только и только вред и никакой пользы. Все довольно сложное и относительно, и поэтому некоторые продукты имеют больше плюсов, чем минусов, а некоторые наоборот – больше минусов, чем плюсов. И в этом видео мы с вами разберем, какие каши имеют больше преимуществ, а какие каши имеют больше недостатков.

И тут мы переходим к нашему первому недостатку – это уровень сахара в крови и, собственно, гликемический индекс каш. Как правило, у большинства видов каши гликемический индекс довольно высокий, у некоторых видов он даже выше, чем у самого сахара. Но задумайтесь над простой вещью. Если у некоторых видов каши гликемический индекс еще выше, чем у сахара, то значит эти каши фактически и вреднее самого сахара.

Так вот. Стоит сказать, что такие каши, как манная, кукурузная, рисовая имеют очень высокий гликемический индекс, то есть они способствуют сильному повышению уровня сахара в крови. А известно, что высокий сахар имеет корреляцию с преждевременным старением, ухудшению качества жизни и в целом продукты с высоким гликемическим индексом они провоспалительны, то есть провоцируют перманентные микро-воспаления. Ну, собственно говоря, это и является одним из главных механизмов нашего старения и изнашивания организма: едим больше сахара, либо любых других продуктов с высоким гликемическим индексом – стареем быстрее, болеем чаще. Так вот, с точки зрения гликемического индекса, как я уже сказал, самые нежелательные каши – это кукурузная, манная и рисовая, а вот самые желательные, есть где гликемический индекс ниже – это перловая, гороховая и гречневая.

#Питание #ЗОЖ

[toma__]

С детства не ела манную кашу, а мне 73 года. Манкой я посыпаю, когда пеку в духовке . А тут решила сварить себе . Не расчитала и получилось грам 400 наверное. Наложила себе в свою мерную чашечку на 150 млл .Боже, какая вкуснятина ! Проглотила не заметила как. Долго , минут 20 боролась с искушением слопать добавки . Наконец не выдержала и послала все диеты к чертям и съела оставшуюся, ,отраву". И так стало хорошо!

[iirehyt]

Сегодня говорят, это вредно, а завтра полезно. Ешьте, что душа пожелает.

[fstqjhz]

Лет через 5-10 окажется, что любые каши очень полезны, особенно манная. За мою жизнь уже столько менялось мнений различных специалистов в этих вопросах, что если их слушать, то все продукты в какой - то период были вредными. Помню о сыре когда-то во всю вопили, что он очень вредный т.к. это чистый холестерин. Сейчас что-то приумолкли. Ешьте на здоровье по немногу то. что вам нравится, но не теряйте при этом голову. Будьте здоровы!

[eugetnp]

Своих троих детей вырастила только на кашах.Выросли здоровые богатыри.Врач удивлялась .Потому что дети богатых все ели пищу подороже и были хилые и из больницы не выразили а мои ели только кашу и никогда не болели.Так что еште кашу .Будете здоровы.

[xwwtmwo]

Всех послушать, так вообще ничего нельзя .Ешьте все что вам нравиться и будете здоровы, 🥰🥰🥰

[duolnpk]

Я помню, как было вредно сливочное масло, потом яйца, сейчас другие продукты и так постоянно

[sgrqdml]

Наши бабушки и деды ели каши, это была их основная еда и были полны сил и энэргии

[bosnake]

Какая прелесть! В одном ролике сказать, что ячменная каша вредная, а перловая полезная. А ничего, что это одно и то же?

[odessablacksea]

Мы едим овсяную кашку по утрам, ням-ням 😋. Всех с добрым и здоровым утром. Всем приятного аппетита .

[vjbvsul]

Ела, ем и есть буду все каши, мне 52 и у меня со здоровьем всё отлично. У предков наших основные блюда были КАШИ, и отличались они богатырским здоровьем

[nubbivn]

Раньше много говорили о вредности яиц😢. Теперь, оказывается, их полезно есть и не одно в день😊

[rybojwf]

Вы забыли пшенную кашу, которая очень полезна при многих заболеваниях...

[jnlgekc]

Картошка- крахмал, макароны- клейковина, каши вред. Ешь вода, пей Кушать надо все, чего хочет организм. Только меру надо знать

[corina_korina-ciubotaru]

Не кушайте сало, вредно. Через несколько лет:кушайте полезно.😒 Сейчас про каши. Буду есть кашу с утра. Ура!

[Chewbacca___]

Мне нравится овсяная каша на воде без сахара с изюмом, прям находка

[Serafima]

Каши и супчики держат нацию в здоровом теле!!! Ешьте каши и никого не слушайте.

[gihcxtp]

Просто надо кушать всё в меру и небудет никакого вреда. Всю жизнь люди ели каши, а теперь заговорили о вреде. Между прочим сейчас всё вредно кушать, но однако едим.

[lincxub]

Здравствуйте, дорогие любители каши. Каждое утро ем кашу из геркулеса.. . На молоке, на воде, с сахаром и без.... Как в голову придет😃на сегодня. Ем все каши. По переменно. Но перед едой пью 1 стакан воды. Всё равно какой. Вообще, чего-то придерживаюсь, чего-то нет. Как себя чувствую??? Нормально. Всем вам здоровья крепкого на долгие годы. Чаще делайте добро. Самый главный враг наш, это язык.Всех вас обнимаю, дарю вам свое тепло, улыбку. 🇷🇺

[yqqomnz]

Пшенка полезна очень, почему то забыли про нее

[lsqemur]

Осень зиму и весну я варю пшенку исключитель с тыквой
И конечно добавляю с.масло
Тыкву загоавливаю с осени в морозилке
Очень вкусно