7 признаков дефицита белка, которые нельзя игнорировать

Белок – это самый ключевой элемент нашего питания, который помогает строить наше тело. все знают, что белок обеспечивает рост мышечной массы, но на этом его действие, конечно же, не заканчивается. Фактически белок – это строительный материал для любой ткани нашего организма: что кожи, что внутренних органов. Любой.

[vyfndcf]

Дело не только в дефиците белка, но и насколько наш ЖКТ здоров и способен усваивать еду, в тч и белок

[amtamt]

Хреново у меня с белком. Отеки по утрам, волос половина вылезла и раны плохо заживают. Перепады настроения, и постоянная слабость, в прямом смысле слова ноги не несут. Сдала анализы белка 57, купила протеиновый коктель в котором чистого белка 26гр, скоректировала питание и за мес подняла до 65, но у меня ко всему прочему был еще и железодифицит, железо в крови всего 5, а гемоглобина 89. Сейчас железо 18, а Нв 129. И всему виной, сильная занруженность на работе, некогда даже просто воды попить не говоря уже о перекусах. Уволилась к чертям, здоровье важнее😊

[cftsfzy]

Был глупый период в прошлом, когда я стала веганом. Продержалась около года, пока не слетело здоровье. Какое наф веганство в рос мегаполисе зимой?! Что в супермаркетах, что в фермерских магазинчиках веганские продукты привозные, невесть откуда и скверного качества. Белка и калорий я не добирала обнозначно. А при этом ещё и фитнес активно посещала и творческой работой занималась. Короче, плохое настроение, тусклые волосы и ломкие ногти были поначалу. После пришли проблемы посерьёзнее. Сломался жкт. К всеедению вернулась, но желудок и кишечник долго не желали норм работать. Постепенно восстановилось всё. Поняла, что из продуктов нужно выбирать максимально доступные и полезные. Учитывать образ жизни и погоду. И не забывать использовать знания о своём организьме, о калорийности пищи и составе. Модные, навязанные диеты ничего не дают в итоге, кроме проблем.

[shejtkf]

Лайк уже только за пропаганду здорового образа жизни!!!

[itsmevi]

1. Медленное заживление ран
2. Частые болезни
3. Волосы и ногти(если волосы тонкие и слабые, а ногти расслаиваются)
4. Плохое настрое
5. Нарушение сна
6. Отеки(н-р мешки под глазами)
7. Норма (потребления белка)белка - 1 - 1, 5 грамма на 1 кг вашего веса

[chbgfqs]

Чудесным образом, я узнала что нехватка белка в моем организме. Два месяца назад сдавала анализы клинические и красным шрифтом ответ : нехватка белка. Сказывается следующим образом: выпадение волос, сухость кожи, долгое заживление раны, отек ног, подъем тяжелый по утрам после сна, внешний вид тело, лица- большие изменения. Одним словом искать проблему в ЖКТ . Да здравствует здоровый желудок в здоровом теле . Будьте все здоровы!!!

[sashaorda]

Благодарю Уважаемый Доктор!! Полезно, необходимо, доступно, грамотно !! Что знала и многое УЗНАЛА!!! Всего Вам ДОБРОГО!!!❤❤❤

[chbgfqs]

Спасибо 😊 огромное за видео . Полезная информация.

[natikakva]

💝 Приветик, Док ! Спасибо за заботу о нас, грешных и непослушных...😇🌷🌷🌷🍀

[VdmBekS_]

как всегда СУПЕР ! Спасибо, удачи и всех благ !

[evgeniyabiel]

👍🏻очень хорошо все рассказано ! Спасибо

[ludalipatova]

У меня все признаки дефицита белка. Спасибо за новые знания.

[Svetlana-mxwz]

Надо понимать, что белок -это в первую очередь СТРОИТЕЛЬНЫЙ материал

[lana-lana]

Спасибо за полезную информацию! Все же в мире белков многое еще остается неизведанным. Сегодня для своих исследований ученые составляют сложнейшие компьютерные программы, позволяющие предсказывать форму белка, зная его аминокислотную последовательность. Но даже того немногого, что мы знаем о белках, достаточно, чтобы понять: эти удивительные «конструкции» из цепочек отражают не только высокий уровень организации всего живого, но и непревзойденный интеллект Того, кто их сконструировал. Псалмопевец пел о Творце: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно".

[Qpwo]

Как только я узнала из доказательной медицины, что без белка не усваиваются витамины и железо, что важно для меня... Я сразу пересмотрела питание и начала интенсивно есть белок, мясо... И скажу честно, здоровье улучшилось, я никогда себя так хорошо не чувствовала... и это пока пол года прошло. Абсолютно точно, что вегетарианство не приведет к здоровью, если не употреблять достаточно белка.

[inssector]

Хочу быть тем человеком, который готовит себе всю эту невероятно красивую еду из видео))😅

[cnpp]

Да, это точно, чем больше белка съешь, тем меньше сахара захочется.

[abdullasaipidinov]

Мне стало жалко мою Маму все признаки дефицит белка были у Мамы
Она ради нас работает ни смотря на себя 😢 я пошол обнять её только что она пришла я ей помогу не какой дефицита не будет я исправилю

[wefctju]

Узнавать о здоровье значит его улучшать СПАСИБО

[elenashkurko]

Полностью поддерживаю ролик! Был период голодания( отсутствие белка), разрушила зубы, волосы стали выпадать!!!! Никогда не исключайте белок из рациона, если вам дорого ваше здоровье! 🎉