Яичный белок на ночь для сжигания жира?

Есть такое мнение, что съев пару яичных белков на ночь, вы запускаете жиросжигание через выработку гормона роста.

[ВячеславВ-яб]

Ещё несколько лет назад, лично убедился, что способ с яичным белков на ночь работает, это может каждый проверить сам!
В первую очередь, уходит висцеральный жир с живота!

[engineerengineer]

Лучше б не смотрел. Теперь и спать и жрать охото и 2 яйца обратно в холодильник убрал...

[jlkrvrv]

Но ведь мы взвешиваемся каждый раз по утрам и сравниваем эти цифры, а не вечерний и утренний вес

[Vastam]

Я проводил опыт перед сном два яйца без желтка, каждый день минус по два грама жира на весах уходили, всё как в обычные дни, ел одинако, как перестал есть прибавка веса+ или вес не менялся

[avtolady_instructor]

Спавнивают то утренние веса. И этот гормон действительно блокируется инсулином, то есть после 7 вечера нельзя есть пищу которая способствует скачку инсулина. На счет белка вычетала толтко вчера. Попробывала на ночь выпить изолят протеина (глюкощы в нем у меня нет). Обычно после тренировок у меня на утро небольшой привес из-за спазма мышц, но в этот раз на утро на весах было -500гр. Образ жизни я не меняля, питание, тренировки, водный режим был точно такой же как и уже на протяжении многих лет. Взвешиваюсь я каждое утро и знаю от каких продуктов мой вес уходит в плюс. А здесь на удивление весы показали - . Для чистоты эксперемента проверю на протяжении определенного периода. Но не думаю, что этот метод работает без тренировок, ведь белок тоже перебирать нельзя. А и да, на утро был небольшой отек на лице, значит нужно не прям перед сном, а хотябы за 20-30 минут, чтоб в желудке не кисло

[feyaelectraag]

Ну что, будем слушать тренеров или все-таки диетологов? Кто из них учился в медицинском вузе?

[fwbtvju]

Я тоже пробовал белок на ночь, да действительно именно с живота жир уходит. Если живот не очень большой, то прямо заметно.

[SpaceVit]

Артём, подскажи по опыту. Тренируюсь дома, есть брусья и гантели по 23кг. Тренируюсь год, но так и не определил, что лучше работает 3- дневный сплит или фбади. Или же только одна мышца в день. Посоветуй)

[rswmndo]

Блин...ну а желток то куда?? Он вкуснее.. может можно целое яичко?😂😢

[Larissa-ymsm]

Давно слышала про белок на ночь.
Для тараканов готовила приманку (желток + борная кислота), куда деть белок?
Вот и появилась возможность опробовать белок в действии.
Белки съела на ночь.
Прошу прощения за подробности.
По утрам легко очищалась.
А после белков - сюрприз (феноменальный запор).
Ну, может, совпадение.
Попробую ещё раз.

[ЯнаАндрейко]

Какое у вас образование, тренер Артём?

[mgsdru]

Бля ну ты конечно капитан очевидность. Сказать четко, дичь ли нес ковальков про гормон роста во сне из-за белков или нет не вариант да?

[ФИЗИК-ли]

Мне не только утром самом деле помогаеть белок на ночь

[knlcqns]

Удивляет подобная самоуверенность - рассуждать о вещах, в которых ты даже не специалист. Во-первых, это не Ковальков придумал, что он и не скрывает. Второе, Ковальков - врач с 30летним стажем. И в третьих, это работает.

[StepAnt_official]

Ни хуя не понятно но очень интересно. Видео должно быть три секунды. Да можно есть яйца. Или нет нельзя. Или ешь белок желток не ешь. Все. А чё ты объясняешь ни хера не понятно

[kirilli.]

Про баланс калорий это всё канешна правильно. И из каких именно продуктов будут калории тоже важно, но если будут небольшие читкоды типа этого то почему бы и да. Прикол в том что фишку с яйцами может проверить каждый.