12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день

В этом этом видео мы расскажем о продуктах, которыми легко набрать 100 г белка каждый день.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic"

[orochimaru]

Из этого видео я узнал, что питаться правильно - это правильно, полезная еда - это полезно, быть здоровым полезно для здоровья.

[gmxhyoe]

Люблю лосось натуральный, но он уплыл в Японию и Южную Корею, везет же людям..., рад за них

[vladchuprina]

Люблю креветки, от передозировки белка спасает стоимость)

[jgqbkem]

Люблю креветки, а позволить могу себе только овсянку ....пенсия 😂😂😂😂хотя и рабочая 😅

[zbzbjsab]

1: яйца
2:миндаль
3:куринная грудка
4:овес
5:творог
6:греческий йогурт
7:брокколи
8:тунец
9:киноа
10:чечевица
11:тыквенные семечки
12:креветки

[nazarnazik]

Да, и грамовка белка указана не верно в продуктах. Тыквенные семечки, творог, куриная грудка, и.т.д. там другое содержание белка на 100 грамм.

[Aang]

Благодарю 🙏 мне было полезно, особенная благодарность что расписали сколько в 100 гр белка ✌️🙏🧘Благадарю вы делаете полезное дело, 😘

[sjeflic]

Покупаешь те продукты на которые хватает денег, а не содержание белка. И этот процесс с каждым месяцем становится сложнее - так как хочется купить подешевле и качественный продукт - но такого естественно не бывает. Да и к подороже продуктам нет доверия к их качеству. Везде обман, а проверить самому это невозможно. Кто его знает что пишут в составе правду или нет. Сейчас главное опититный вид и красивая упаковка маркетинг

[ronaldfirst]

В названии пишут одно (12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день), а по сути перечисляют продукты, которыми среднестатистический человек получит от силы 10-20 г белка за день.

[celuyvx]

МНЕ НРАВИТСЯ ЧЕЧЕВИЦА И. ОВСЯНКА, СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ ОЧЕНЬ РАДА ЧТО КТО-ТО ЗАБОТИТСЯ О НАС, , , ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО 🙏🙏🙏👍

[toshiksavch]

Из этих продуктов я больше всего люблю творог, яйца, йогурт, кефир, салаты и ещё куча всего😄

[molchyngaming]

норма - 160 грамм белка у меня. значит надо сожрать: 1 кг брокколи - 28 грамм белка, 185 грамм киноа - 6 грамм белка - 5 раз за день = 925 грамм в сухом виде (в готовом всего то 3 кило крупы будет)) + 30 грамм белка. Пока что 58 грамм. Еще съем 100 грамм миндаля + 18 грамм белка, но в туалет не схожу, ну зато высокобелковые орехи поем)). Итого пока что = 76 грамм белка. Закушу овсянкой 100 грамм в сухом виде - еще 22 грамма, и плевать, что белок из крупы усваивается не очень, зато куру грудь не надо есть. Пока что 98 грамм, полет нормальный, съел 3.5 кг крупы и не могу покакать. На перекус возьму 200 грамм творога - 16 грамм белка, если не стошнит, то хорошо, хотя после 3 кг крупы хз хз. Уфф, 114 грамм, осталось чуть чуть!! Блин, тунца раз в неделю, ну значит не сегодня( Тем более не страшно, есть чечевица же - сожру 200 грамм (это в сухом) + 18 грамм прота. Норм уже почти, всего набрал - 132. Ну и на закуску тыквенные семечки - УРААА!!! ДОБРАЛ!! И курагрудь не нужна в целом!

[dyhfzft]

Бывает организм не усваивает белок. Вот в чем проблема

[QinChen]

Дешевле будет купить протеин 🗿
Щас я буду жрать красное мясо и закусывать креветками (⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!

[ekkcxqp]

Не стоит забывать что белок в каждом продукте имеет разный состав аминокислот и поэтому очень трудно добирать норма спортсмену без сывороточного протеина

[nxhmyzm]

Ем яица, грудку, сырую морковь, огурцы, чаи с заменителем сахара. Минус 1.2кг жира за 5-6 днеи. Ем до ста не голодаю.

[CKKBMECTE]

Благодарим за рассказ! Осталось этот белок усвоить, а не выкикать)))

[video-viewpoint]

Если тунец накапливает в себе ртуть и рекомендуется есть его не более 1 раза в неделю, не лучше ли заменить его, к примеру, скумбрией?

[rtvtbmo]

И сколько стоит такая полезная диета???!Особенно для пенсионеров, у которых как раз развивается с возрастом саркопения и именно у них не хватает белка!!!Может посоветуете чем компенсировать белок им?

[jqxneiy]

Из этого видео я узнал, что все таки нужен белок из добавок