Ejercicios HIIT para principiantes para adelgazar en casa rápido - Hack Your Body

Hola a todos soy Jose bienvenidos al canal hoy vamos a hacer un entrenamiento hiit, que son los que han demostrado mayor eficacia para quemar grasa corporal. Los hiit se caracterizan por combinar ejercicios muy intensos con otros ejercicios más tranquilos o de recuperación. El entrenamiento de hoy está enfocado a principiantes por lo que vamos a combinar 60 segundos de baja intensidad con 15 segundos de alta intensidad. Ten en cuenta que en los periodos de alta intensidad has de esforzarte al máximo y utilizar los de baja intensidad para recuperarte y prepararte para el siguiente intervalo. Si te gustan este tipo de entrenamientos dale me gusta suscríbete y pon en los comentarios que te ha parecido.
Intro 00:00
Calentamiento 00:50
1 repetición 04:53
Descanso 10:05
2 repetición 10:20
Estiramientos 15:35

Los entrenamientos HIIT han sido la moda del año. Pero si estás empezando, y te sientes perdido en un mar de máquinas elípticas, máquinas de remo y bicicletas estáticas, esta entrenaiento es para ti. Te explicaré todo lo que necesitas para saber si el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es realmente adecuado para tus objetivos de fitness.

[saramartinez]

Es justo lo que estaba buscando, un entrenamiento entre el cardio básico y aprender hiit poco a poco sin romperme y he mirado el resto del canal y está muy bien, me gusta mucho

[enriquenoguera]

Excelente rutina de ejercicio 💪
Con o sin saltos para proteger las articulaciones de las personas 👥 con sobre peso.
Muchísimas gracias
Y a Sudar y a ponernos en forma
Muy saludable.
Infinitas bendiciones.

[rosamatildetuquerrespuma]

En esta rutina sentí que me amaron de principio a fin 😂😂😂 mi cuerpo se siente ejercicio.

[PiliTrilloHerrera-crpi]

Me ha gustado mucho, me cuesta engancharme a rutinas por mi fibromialgia y éste me viene genial

[TonySnake]

Me parece una rutina formidable. Gracias por la ayuda.

[mirtacristaldo]

era el entrenamiento que estaba buscando como principiante. Mil gracias.

[carloscarril]

Muy buena rutina para principiantes en este tipo de entrenamiento. Hago bicicleta en la rambla muy suave dos veces por semana. Hago una variante, los abductores es muy intenso al hacerlo en el suelo, usuarios principiantes es mejor sentarse en el piso, juntar plantas de pie, y abrir muy suave. Le agrego aun pequeño espacio a los posteriores, .ASEGUIR ADELANTE !!!!

[mercedesgarcia]

Acabo de terminar de hacerlos. Excelente combinación de ejercicios. Soy, en esto, principiante, he sentido el esfuerzo y me parecen muy apropiados para mí. Seguiré con Hit. Saludos desde Ciudad de Panamá. Encantada.

[CarlaMendez-zeqm]

Me encanto, tengo mucho tiempo sin hacer ejercicio, empece hoy, espero que cada vez los haga mejor, gracias

[erickmendezcid]

Genial... Precalentamiento+ HIIT + estiramiento excelente formula🎉

[marcelaluna]

Excelente ! Soy principiante y me hizo sudar y relajarme 👏👏👏👏🙂👋💪🌸💯🙏

[mariamartinezfranco]

Me están gustando mucho vuestras rutinas con ejercicios que implican a todo el cuerpo. Antes tendía a hacer rutinas focalizadas solo a una parte del cuerpo. Pero no tiene comparación. Para un ejercicio habitual éstas son infinitamente mejores, sin dejar de lado las que se centran en trabajar grupos musculares concretos. Gracias porque estoy notando sobre todo un aumento de mi resistencia, muy considerable.

[gingeranimals]

Muy bueno para personas con sobrepeso alto como yo. Gracias!

[mercedeslopezmartinez]

Hola, me ha encantado la rutina, al ser corta me da menos pereza ponerme a entrenar.
Gracias ❤🙏😘

[claudiabarron]

Los mejores videos que he visto! Todo me ha gustado, la música igual!!!!👏🏻👏🏻👌👌👌

[raquelpalomochueca]

Muy buen entrenamiento. Bien explicado y organizado. Lo seguiré. Muchas gracias

[Paulaprincesita]

Apenas comienzo mi rutina, me pareció muy bueno el entrenamiento. Me encantó que tiene al principio el calentamiento y al final estiramiento

[NaDa-jusb]

Muy bueno este entrenamiento.Mejor explicado, imposible.Muy completo y teniendo en cuenta la condicion fisica de cada uno.., algo realmente importante. Muy, muy contento, de verdad de haberos encontrado.Muchas gracias, Jose!!!!

[roxy]

Entrenamiento muy bueno ! Gracias … lo complete todo 💪🏾

[margaritacervantes]

Wow me encanto esta rutina, muchas gracias ❤