14 Dakikada Dümdüz Bir Karın

Pantalonunuzu zor mu kapatıyorsunuz? Elbiseniz mankende gibi durmuyor mu? O zaman benimle karın çalışın, dümdüz olacak!

[erginbay]

Seyrettiğim en doğru ve verimli egzersiz programı. Tebrikler. Herkesin uygulamasını öneririm.

[qwertyasdfghj]

ben bunları yaparken boğazım sıkılıyo sjdkgmkg boğaz kası olcak

[ozibozi]

Muhteşemsiniz.Videolarınız o kadar güzel ve etkili ki.Ben pilates yapmaya başlayalı-tabiki beslenmeme de dikkat ederek- sekiz ay gibi bir sürede 21 kilo verdim.Bunu tabiki pilates hocam Banu Hanım'a borçluyum.Bana bu sporu o sevdirdi ve bu sporla o tanıştırdı.Sizin videolarınızla da ev ödevlerim daha da keyifli geçiyor.Sizin gibi muhterem insanlara çok teşekkür ediyorum.Bilin ki daimi takipçinizim.

[iceladyicelady]

işe yariyor gercekten, 1 aydir her gün düzenli yapiyorum. gözle görülür şekilde fark var düzenli yaparsaniz yediklerinize özen gosterirseniz çok çabuk sonuç alabilirsiniz.. Teşekkürler

[aliosmanozal]

Sen bir harikasın... Bu hareketleri birde senin gibi yapabilsek çok güzel olacak ama...

[ilknursever]

her günüm sizinle basliyor ve sizinle bitiriyorum.yiyeceklerimi bile sizin tavsiyenizle

[berfinekrem]

Hiç birini doğru dürüst yapamadım ama kan ter içinde kaldım. Oysa ki izlerken çok kolay görünüyordu 😬

[arzucaner]

Teşekkürler Doris🙏 En sevdiğim en etkili bulduğum video!!!Bütün videoların harika ama benim favorim kesinlikle bu😉🤗

[ibrahimbodur]

Bu Hareketleri herkes yapamaz, vücut belli düzeyde olması lazım. Kolay gelsin.

[gulcaytunali]

Bu kanala bayılıyorum :). Pilatesin vücuduma esneklik kazandırdığı doğru ama evde hemen sıkılıyorum grup motivasyonu diye bişey var . Fit in class diye bir sistem keşfettim farklı salonlarda pilates derslerine girebiliyorsunuz. Bunun yanında zumbayı da öneririm süper yararı oluyor:)

[ilaydayigitalp]

yaklasik bir haftadir yapiyorum ve kendimi cok iyi hissediyorum . cooook iyi birisiniz tesekkurler :-D

[tugceeylul]

Çok başarılısınız lütfen bırakmayın bu videoları inanın boyum 1.60 kilom 45 kilo vermek gibi bir ihtiyacım yok ama sizi gördükçe spor yapıyorum, çok seviyorum :) Umarım devam edersiniz ve biz de sizinle devam ederiz :)

[itsdamlaa]

*Bu hareketleri yaptıktan sonra canım göbeğim ben senle mutluyum diyecektim. Demedim çünkü Doris enerjisi ile bu mümkün değil. Başka birisi olsa şimdiye kadar 5 kere bırakmıştım. Seni seviyoruz Doris Abla*

[ilknursever]

süper bi sonuclari aliyorum ..mükemmel hissediyorum.yakinda top model olucagimi biliyorum.size teskur ederim.kak devus ...

[elvedakahraman]

Süpersinizz.. Sizi bulmak cokk gec oldu. Bir insan bukadar mi tatli olurrrr

[aysu]

süpersin maşallah çok zorlandım hepisini yapamadım bu kiloyla😁zayıfladıkça bütün hareketlerin aynısını yapacağım günde gelecek inş.

[yagmurdamlatezcan]

çok şeker birisin artık yapıyorum boş vakitlerinde

[sinembasaran]

Ben 13 yaşındayım.5 gündür diğerlerini yapıyorum onlar daha zor ama etkisini görmeye başladım. Teşekkürler.Bu da güzel görünüyor.

[selinnazdemirel]

koptu boynum cidden koptu
Hareketleri o kadar kolay yapıyorsun ki sanki düz yolda yürüyor ağladım hareketleri yaparken resmen ağladımm

[ss-ncvg]

30. Gün oleyy ama küçük bir göbek kaldı 2. Ayı da bitirip daha mutlu bir hayat sürcem doriscim senin sayende ♥♥♥