6 HAREKETLE GÖBEĞİNİ ERİT!

#egzersiz #göbek #göbekeritme #göbekegzersizleri #göbekeritmeegzersizleri #göbekyağları #göbekyağlarınıeritme #göbekinceltme #göbekinceltmeegzersizleri #karın #karınegzersizi #karınegzersizleri #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Şimdi vereceğimiz 3 ayakta 3 yerde yapılan çok kolay 6 egzersizle göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu hareketler hem çok kolay hem de kısa sürede yağ yakımını mümkün kılıyor. Egzersizleri her gün aksatmadan yapmalı ve gün boyu bol su içmelisiniz. Hazırsanız egzersiz serimize başlayalım.
1- AYAKTA BİSİKLET MEKİK EGZERSİZİ
2- KARNINI İÇİNE ÇEKME EGZERSİZİ
3- AYAKTA KEDİ İNEK EGZERSİZİ
4- YARIM MEKİK EGZERSİZİ
5- AYAK PARMAKLARINI YERE DEĞDİREREK BACAK KALDRIMA EGZERSİZİ
6- YÜZÜCÜ EGZERSİZİ

Müzik:
🔻
"Alex Productions - Fun" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0).
🔺

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[Sebo-wv]

Hatır latanın fiziği en güzelinden olsun inşallah

[zeyduruvlogsie]

Hatırlatanin ailesi uzun yaşasın AMİNNN

[enesgarli]

Hatirlatanim annasi babası uzun yaşasın inşallah

[dogudanbiresintiyim]

Sivrisinekler kan yerine yağ emmeli
Yenı nesil sineklere duyurulur

[masalguldas]

selam bugun basladim gunluk degerlendirme yapacagim
1:simdi soyle ben yaklasik olsrak 50 gundur zaten mekik cekiyorum ve artik gunde 60 mekik beni zorlamiyor o yuzden bu egzersiz beni zorlamadi yaptiktan sonra +100 mekik daha cektim ve gobegimin biraz hafafilediginu ve karin kaslarimin sikilastigini hissedebiliyorum.
2:
BEGENIN DE YAZMAYI UNUTMAYIM

[Qapandi]

Beğeninde her defasinda hatirlayip tekrar yapiyim.😊

[Nini_queennn]

Deneyen varmı diye yorumlara bakarsın o sırada yorumlar:

[mayalarimmmm]

Nolursun hatırlatın. Hatırlatan zengin olsun. Yılı harika geçsin

[Yujinmisxwq]

Hatırlatan istedigi kadar zayıflar amin

[SumbulAga]

Aga beye in diye prim kasmiyom hatirlatandan Allah razi olsun hergun. Yapmayi dusunuyorum hatirlatirsaniz pes etmemm 😢😢

[Howdeepsyourlove]

YouTube de önüme çıkan her sporu bir günde yaptım şimdi ailecek beni hasteneye götürüyoruz

[cicekaliyeva]

Hatırlatan inşallah duaları gerçük olur
Ve uzunömürlü olur

AMİN AMİN

[gundogankazanc]

Ayak parmak uçlarını yere dokundurup kaldırma hareketinde, diz açısı için 45 dediniz (5. Egzersiz).
O açı (videodan göründüğü kadarıyla), 45 değil, 90 derece. Çok önemli bir ayrıntı değil, zaten izleyenlerin çoğu da sözlere değil, hareketlere bakiyordur ama lütfen biraz dikkat.
Verdiğiniz tüm yararlı bilgiler için herkes adına teşekkür ediyorum

[lanadel.]

Hatirlatan guzel haberler alirrr umarimmm

[seldaata]

Merhabalar bu sporu yapıyorum ve 5nci gün olmasına rağmen göbeğimdeki değişim mükemmel bilginize kesinlikle tavsiye ediyorum

[PONCIK_SEVER]

Hatırlatanın kendisi ve sevidiği herkes uzun yaşasın amin
Boyum:1.53
Kilom:48
Hedef:40
Yaşım:12
Umarım başarırım

[yaseminbingol]

0:56 20 kere 2:12 20 kere 4:49 25 kere 6:59 25 kere 9:06 30 kere 11:21 20 kere

[Game_]

Bu egzersizleri İki gündür yapıyorum 2. gündeyim 2. günde egzersizleri yaparken daha çok zorlandım ama Bu egzersizleri 10 gün boyunca yapacağım sonuç aldığım zaman sizinle paylaşacağım❤❤❤❤❤

3. Gün=Bugün 3. günüm hareketleri yaparken daha çok zorlandığımı hissettim ve daha çok terlediğimi gördüm. 4. günde farklılıkları sizlerle paylaşacağım❤❤❤

[Fangtastic]

Hatirlatan insallah mutlu mesut yasar AMİN

[Sweetmoon._.]

Hatırlatan inşalla zayıflar güzel fiziği olur