5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Dümdüz bir karına sahip olmak için her gün evde 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Her yerde yapabileceğin pratik, kolay ama etkili karın hareketleri bu videoda.

Tabii ki sağlıklı beslenmek ve egzersizleri düzenli yapmak kritik. Sihirli bir değnek birden mucizelere yaratmıyor maalesef:) Güzel besinler tüket, hayatının her anına daha çok hareket katmaya çalış. Bu süreci destekle ki mucizeni sen yarat:)

[rana_tky]

boğazımıza sahip çıksaydık böyle videoları izlemek yerine Netflix de film izliyor olurduk dlkdpdkd

[denizgunduz]

sporun yarısında yorumlara bakarken sporu bırakan bir insan nasıl zayıflayabilir

[talehqarayev]

calisiyordum annem hadi gel yemek var dedi hatri kalır diye yedim . Bu evdekiler zayiflamami istemiyorlar .
ilk kez yorum tutmuş hayatta tek basarım😜

[aysegulozturk]

Başladığımda 62 kiloydum 10 gün oldu diyetle beraber ve diğer bı iki videonuzla beraber 59.50 kiloya düştüm 3 cm kalça 3 cm belden gitti inanın kaslarım çok hafif belli olmaya başladı bile deneyin arkadaşlar en fazla 20 dk yapıyorum çok etkili Teşekkürler Tuğçe hanım ☺️🥰

[SevgixsMSP]

kalkınca kendimi ahirette gibi hisstettim

[acelyayildirim]

Gercekten karnimin yandigini hissettim her gun mutlaka 1 kere düzenli bir şekilde uygulayıcam işe yarayacağını düşünüyorum beğenin 1 hafta sonraki sonuçları yazacağım

[sefaaslan]

Böyle güzel bi anlatım olamaz süpersin...

[ecede]

Böyle temel egzersizler kesinlikle çok daha etkili oluyor çok süslü hareketlere çok fazla ekipmana gerek kalmadan da çok güzel anlatiyorsunuz, umarım kollar içinde böyle bir video gelir :)

[xxx-hhnv]

Bugün başlıyorum beğenin devam edeyim hatırlatın yanii
1.gün=✔️
2.gün=✔️
3.gün=✔️
4.gün=✔️
5.gün=❌
6.gün=✔️
7.gün=✔️
8.gün=✔️
9.gün=✔️
10.gün=✔️
11.gün=✔️
12.gün=✔️
13.gün=✔️
14.gün=❌
15.gün=❌
16.gün=✔️
17.gün=✔️(bir yandan chole ting e başladım)
18.gün=✔️
19.gün=✔️
20.gün=✔️
21.gün=✔️
22.gün=❌
Bıraktım bir dahaki hafta diyetle birlikte başlıcam

[kenanbayar]

Umarım göbek eritecegiz diye fıtık olmayız.

[azerehmedzade]

Teşekkür ederim çok beğenfim. 2020 de yapanlar like atsın hemen☺

[furkwabs]

arkadaşlar 45 yıldır yemişiz 5 dk da erirmi bu göbek ya

[numanboran]

Tanıdığım ne kadar yetkili bilgili hoca antrenör varsa istisnasız hepsi göbekteki yağların beslenme diyeti dışında sporla eritilemeyeceğini söyledi. Ancak başlıkta göbek eritme hareketleri yazıyor. Gerçekten çok ilginç. Bütün dünyanın bulamadığı bilmediği bir sırra sahip olmalısınız :)

[sedaagbulu]

Harika bir anlatım. 1 yıl önce bırakmıştım pilatesi sizinle başladım.❤️
Bir sorunum var nefese dikkat etmeme rağmen bir mide bulantısı gibi birşey hissediyorum Tuğçe hanım sebebi nedir

[sumsummavi]

Şu hareketleri 3 gün üst üste 5 dk yapsak, 4. Gün kendiliğinden yaparız ama bilin bakalım ne eksik? İrade.. 🙄

[buz]

Kendiniz gibi anlatıminizda çok güzel tebrikler ...

[qluvry]

Bitince göbeği eridi mi diye bakanlar?

[aleynakurtuldu]

Hareketleri ilk defa yaptım, oturdum sigara içiyorum. Göbeğimin gitmesini bekliyorum

[macitsametalmaci]

Teşekkürler 🙏. Faydalı ve güzel anlatım ayrıca hep barefeet anlatın😊

[eLaLeMBiaLeM]

1 buçuk saattir izliyorum hala erimedi göbeğim hiç nerde yanlış yapıyorum taktik verin acil