filmov
tv
7 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN ve SIMSIKI KALÇALAR-10 GÜN DEVAM EDİN!!!
Показать описание
#şifabul #göbekeritme #egzersiz #karınegzersizi #karınegzersizleri #göbek #göbekegzersizleri #göbekyağları #göbekyağlarınıeritme #göbekyağlarınıeritmeegzersizleri #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Bugün vereceğimiz egzersizler karın, bel ve kalça çevresinde toplanan yağların hızlıca yakılmasını hedefliyor. Bu egzersizleri yemek yedikten en az 1 saat sonra, 10 gün boyunca aynı saatte ve günde bir kere yapmanız yeterlidir. Gün boyu 1,5 litreden az olmamak üzere su içmeli ve aşırı yağlı ve hazır gıdalar yemekten kaçınmalısınız. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım.
1- ISINMA: AYAKTA DİZLERİ YUKARI ÇEKEREK TUTMA EGZERSİZİ
2- YANLARA LUNGE İLE BİRLİKTE AYAKTA MEKİK EGZERSİZİ
3- LUNGE PULSE EGZERSİZİ
4- OTURARAK TEK BACAK İNDİRİP KALDIRMA EGZERSİZİ
5- KURBAĞALAMA BACAK KALDIRMA EGZERSİZİ
6- KURBAĞA KÖPRÜ EGZERSİZİ
Kaynakça:
Müzik:
Track: Safari — WOMA [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
♥ ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
Bugün vereceğimiz egzersizler karın, bel ve kalça çevresinde toplanan yağların hızlıca yakılmasını hedefliyor. Bu egzersizleri yemek yedikten en az 1 saat sonra, 10 gün boyunca aynı saatte ve günde bir kere yapmanız yeterlidir. Gün boyu 1,5 litreden az olmamak üzere su içmeli ve aşırı yağlı ve hazır gıdalar yemekten kaçınmalısınız. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım.
1- ISINMA: AYAKTA DİZLERİ YUKARI ÇEKEREK TUTMA EGZERSİZİ
2- YANLARA LUNGE İLE BİRLİKTE AYAKTA MEKİK EGZERSİZİ
3- LUNGE PULSE EGZERSİZİ
4- OTURARAK TEK BACAK İNDİRİP KALDIRMA EGZERSİZİ
5- KURBAĞALAMA BACAK KALDIRMA EGZERSİZİ
6- KURBAĞA KÖPRÜ EGZERSİZİ
Kaynakça:
Müzik:
Track: Safari — WOMA [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
♥ ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
0:14:10
7 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN ve SIMSIKI KALÇALAR-10 GÜN DEVAM EDİN!!!
0:07:19
4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)
0:05:16
5 Dakikada Dümdüz Bir Karın | 10 Günlük Hiit Egzersiz Rutini 🔥 #quarantineworkout
0:00:56
Bu çocuk günde 5dk bu karın kası programını yaparak ne hale gelmiş
0:00:19
Bu Karışımı Evde Hazırla Karın Yağlarını Yak! Her Gün Suya Karıştır İç
0:00:11
alt karın eritme göbek eritme hareketleri
0:05:05
4 Dakikada Dümdüz Bir Karın
0:08:01
7 DAKİKADA ALT KARIN ERİTME ANTRENMANI (Ekipmansız) - Tuğçe İrtem
0:05:12
5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri
0:00:14
Düz karın icin egzersizler #keşfet #army #bts#btw
0:00:46
En Etkili 2 Karın Kası Hareketi
0:00:21
İnce Bel İçin Egzersizler | Rana Betül #glow up #keşfet #shorts #ranabetül #fyp #itzy #mitzy
0:05:59
5 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)
0:08:57
8 Dakikada Dümdüz bir Karın
0:00:15
Karın Kası için Bunları Yap 🦈 #karınkası #spor #shorts
0:00:19
Düz Karın İçin Şişkinlik Azaltan Internal Shower Tarifi 💚
0:00:16
Evet her iki videoda da ayni kilodayim ☺️
0:04:55
30 Günde düz bir karın için 7 etkili egzersiz
0:01:00
1 haftada 5 kilo verdiren hareket 😳😳
0:00:08
hızlı kilo verme hareketleri göbek yağlarını eritme hareketleri #göbekeritme #kiloverme #shorts...
0:00:06
İKİ HAFTADA GÖBEKTEN KURTUL 🔥 ⚠️ #göbek #karınkası #evantrenmanı #kardiyo #kiloverme #zayıflama...
0:12:05
Evde 10 Dakikalık Karın Egzersizi - Başlangıç Seviye
0:00:07
göbek eritme bacak inceltme ince bel
0:11:35
10 Dakikada Dümdüz Karın - Evde Göbek Eritme Hareketleri
Комментарии