KARIN YAĞLARINDAN KURTUL! | Duvar destekli karın egzersizleri #egzersizler #sports #karınegzersizi

[ayseyangel]

Devamlılığı oLan herşey vücudumuza iyi gelir 😊
Hiç yapmamaktan daha iyidir 👍👍

[yarensu]

Arkadaşlar çok iyi işeyen yarıyor yemin ederim spor yapmadan önce göbeğimle fotoğrafını çektim ve 2 hft. Bu sporları yaptım ve göbeğim yokk olduuuu🎉🎉

[chaewsq]

Cok zayif biriyim hatta mama takviyesi aldim gelişme geriliği ve malnütrisyon da oldu ama bu kadar zayif olmama rağmen hamile gibi duran alt karina sahibim ve benim moralimi çok bozuyor. Ne yapmalıyım bu egzersizleri yaparsam ise yarar mi? 1 yıldır bir şeyler denedim ama olmadi

[Canhuba]

17 gündür yapıyorum spor diyet + bu videodaki hareketi, 4 kilo verdim, devam ediyorum❤

[Çicekkızbn]

Çok pratik bir hareket bu 5 günde bile eriyor resmen iyi ki yapmisim

[yaren]

3 Set 20 tekrar o haraketi 60 kere mi yapmamız anlamına geliyor

[murathansancaktar]

Başarılar dilerim tebrik ederim sporu iyi eğitim olarak tavsiye ediyorsun

[zakirnovruzov]

"Ben Teresa Fidalgo 25 yıl önce öldüm bunu görmezden gelirsen 20 gün boyunca yanında yatarım"

[ZeynepEceResul]

2 haftada kaç kilo veririm lütfen cevap yazın

[kimse]

Benimde yapmam lazım nasıl oldu anlayamadım ama alt karin Bende yaglanmis çok gıcık bosey hiç olmazdi

[gunayelizade]

İlk başlayanlar için kaç saat yapmak gerektir?

[kullanici]

diz kapagimdan yukariya dogru diaa bakan kisimda kaslarim var ve cok garip duruyor yani cok fazla napmaliyin

[azranuramedi]

Bunların etki etmeyeceğini düşünenleri aldırmayın ilk egzersiz bile karnımı yaktııı 🔥🔥🔥🔥

[HazalÖzdemir-lb]

Abla sayıflatıyor değilmi zayıflamak istiyorum ve harketleride kolayca yapıyorum

[portakalcicegi]

Fazla kilom yok sadece alt karın var. Yine de işe yarar mı bu hareketler ?

[_ZeZe._]

Ya ben bu hareketleri yaparken istemsizce bıynuma yükleniyorum ne yapmaşıyım?

[huriozcnar]

Çok zor bu hareketler
Bunu yapacağınıza hergün 1, 5 saat tempolu yürüyün
En iyi spor yürüyüştür
İyi akşamlar

[nursenemsevimcan]

Ben ayaklarımı bu şekilde duvara yaslarsam annemin beni kovalamasıdan dolayı bütün yağları eritir, kas torbası olurum.

[baharderbentakar]

Cok şükür 3 cuyu yapabilcek kapasitem var😂

[ymmr]

Bu hareketlerde boynuma yukleniyorum isteksizce nasil çözebilirim bunu