filmov
tv
Cuánta grasa corporal necesitamos para mantenernos saludables?
Показать описание
Un porcentaje adecuado de grasa corporal es crucial para mantener el equilibrio hormonal y la función metabólica adecuada. Tanto un exceso como un déficit pueden llevar a problemas de salud.
Entonces, ¿cuánta grasa es demasiada?
Si bien necesitamos grasa corporal para mantener un equilibrio hormonal y proteger nuestros órganos, hay un rango saludable que varía según el género, la edad y el estilo de vida. Para los hombres, un rango saludable ronda entre el 10 y 20%, y para las mujeres, del 20 al 30%. Pero obviamente puede variar.
Conocer y mantener tu porcentaje ideal de grasa corporal es un paso crucial hacia una vida más saludable. No te guíes solo por la estética o el peso en la balanza, sino por un enfoque integral de la salud.
Entonces, ¿cuánta grasa es demasiada?
Si bien necesitamos grasa corporal para mantener un equilibrio hormonal y proteger nuestros órganos, hay un rango saludable que varía según el género, la edad y el estilo de vida. Para los hombres, un rango saludable ronda entre el 10 y 20%, y para las mujeres, del 20 al 30%. Pero obviamente puede variar.
Conocer y mantener tu porcentaje ideal de grasa corporal es un paso crucial hacia una vida más saludable. No te guíes solo por la estética o el peso en la balanza, sino por un enfoque integral de la salud.
0:00:48
Cuánta grasa corporal necesitamos para mantenernos saludables?
0:22:23
Esta es la Cantidad de Grasa y Músculo Ideal para Tu Cuerpo
0:07:32
Como se QUEMA LA GRASA CORPORAL?
0:04:42
CÓMO CONSEGUIR UN 10% DE GRASA CORPORAL
0:09:50
PORCENTAJES DE GRASA CORPORAL: EJEMPLOS REALES, VENTAJAS Y DESVENTAJAS (ESQUEMA VISUAL)
0:09:15
¿Cuántas calorías debes comer para perder grasa? 🍎🏋️♀️ ¡Asegúrate de hacerlo bien!...
0:14:57
Cuántas calorías necesitas consumir?
0:01:01
🤓CALCULA Tu % De GRASA Corporal Sin Salir De Casa Y Sin Gastar Dinero💡📌
0:15:17
La Máquina Cardiovascular SECRETA que Derrite la Grasa como Mantequilla - Descúbrela Ahora
0:08:21
Cuál es TU Peso Ideal?
0:01:00
Por esto NO Bajas del 20% de GRASA CORPORAL
0:15:01
🥑 CALCULAR cuánta GRASA necesito COMER para ESTAR SANO [TABLA tipos de GRASAS]
0:17:57
Quema Grasa Y Gana Músculo (al Mismo Tiempo) | Dr. La Rosa
0:09:34
Cuántos pasos dar al día para perder 1 libra de GRASA 🔥
0:00:43
Cómo hacer déficit calórico y elegir tus comidas para perder grasa📉
0:01:00
¿Cuánta GRASA se puede perder a la semana?
0:00:59
4 cosas que aumentan tu grasa abdominal #medicina #sabiasque #shorts
0:11:42
La mejor manera de perder grasa
0:08:16
Cuántas CALORÍAS necesitas para PERDER GRASA y GANAR MASA MUSCULAR
0:00:58
❌ CUIDADO CON ESTO AL BAJAR DE PESO ❌ #grefg #grefg #shorts
0:01:00
Qué COMER para PERDER GRASA y GANAR MÚSCULO
0:10:49
Cómo Hacer Una Dieta Paso a Paso (¡CON KCALS Y MACRONUTRIENTES!)
0:00:58
CÓMO CAMINAR es CLAVE para PERDER GRASA
0:10:42
Cuántas CALORÍAS debo consumir al día ¡Te lo enseño!
Комментарии