RUTINA DE CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO

BAJAR DE PESO RAPIDO: Bajar de forma rápida los kilos de más que nos dejan las vacaciones provoca un efecto metabólico de reducción de masa corporal pero no de porcentaje de grasa, lo que a medio y largo plazo favorece que se suba de peso con más facilidad.Para perder peso después de los desmadres de las vacaciones de fin de año, no conviene precipitarse con dietas rápidas o con métodos de ayuno o semiayuno. Aguantar hambre es la opción elegida entre los que quieren el camino rápido y fácil, pero la verdad es que le hacen mucho daño a su salud. la mejor opción y la mas efectiva es la alimentación balanceada y el ejercicio. aquí les comparto el primer video de este año 2019 para que se pongan las pilas a perder esos kilitos de mas.

Les recomiendo: Cuidar el consumo de alcohol, grasas animales, azúcares, harinas refinadas, alimentos procesados y lácteos. Ademas les recomiendo calmar el hambre entre horas con infusiones diuréticas como té verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la función del hígado y la vesícula biliar, los órganos que debemos depurar para perder peso.

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[aisun]

Holi pues yo vengo a contarle mis esperiencias con estos ejercicios, la verdad son lo maximo y me motivaron muchooo, yo pesaba 120 kg y ahora despues de 6 meses estoy pesando 69 y es genial me siento bien ... Siempre me siento llena de energias. Tomaba agua de limon tibio por las mañanas en ayunas y deje las harinas y las cosas chatarras manteniendo una dieta saludable a base de proteínas etc.. Asi gracias fausto por tus exelentes videos enserio muchas gracias ❤

[Dani_elarose]

Tengo 1 mes para adelgazar, me doy autolike para no dejarme morir.

No se cuanto peso xd pero les dire si me veo mas delgada

Edit 27sep: todo mundo me dice verme más flaca y la rutina la hice de lunes a sábado, tome mucha agua

[analissamelchoto]

En diciembre de 2018, el 5 para ser exactos... pesaba unos 70 kilogramos. Yo mido 1, 66. Mi familia me rompía las bolas porque estaba gorda y estaba muy fofa para mi edad (16). Así que empecé a salir a caminar, una vez por día, todos los días durante dos o tres horas. Caminaba por una hora, velocidad normal apretando los glúteos, luego trota despacio y después corría por 5 minutos en intervalos. Además comencé a tomar un litro y medio de agua por día. Ahora mismo tomo 2 litros por día. Bien perdí 5 kilogramos. Después empecé a seguir las rutinas de este morocho y ahora peso 56 kilos de músculo. La celulitis que tenía se fue alv al igual que mis cartucheras y grasa abdominal. Mis brazos estaban como una gelatina. Ahora son perfectos. Mis nalgas.. . divinas. Gracias Fausto+!!! Y no, no cambié mi alimentación... solo introducí más frutas y verduras. Poco a poco dejé de tomar refrescos y a comer en hora. Ojo con desvelarse en las vacaciones, es lo peor que pueden hacer. Ah, y si tienen muchos antojos ( lo que es normal la primer semana) coman gelatina dietetica con alguna fruta picada como manzana y LISTO!!! Cualquier pregunta que tengan, voy a armar un grupo en WhatsApp. (No se intimiden por mi nombre de usuario xd) soy Juli :)

[fraynerarielsirvestregerva]

mi peor pesadilla es dame 10 mas aun tengo miedo

[DanielleRvians_room]

Me dio un pinche calambre, me revolqué y como pude me levanté. ¡Eres lo máximo! 😅😅

[juanitocordoba]

Sin duda eres grande, nuestro rey de chocolate sin calorías

[KarlaThomas]

Llevo 6 meses realizando las rutinas de Fausto, descanso 2 días por semana y combinado con haber dejado el refresco, tortilla y pan, he bajado 11 kilos, pensaba 78kg y mido 1.72, ahora peso 67kg, y me siento excelente, todos mis conocidos me dicen que me veo muy delgada y la verdad es que si, me siento y veo increíble, fausto cambió mi vida con sus rutinas, a veces ya no puedo más y quisiera parar la rutina pero aguanto aguanto y aguanto hasta el final, para quienes estén empezando no se rindan, ustedes pueden hacerlo empiecen con las rutinas básicas, así comencé yo y poco a poco hagan una rutina más pesada y más larga, ustedes pueden hacerlo!!! No se rindan!

[miguelreyes]

Me compré un pantalón talla 34 (México) y me quedó apretado siendo que siempre he sido talla 34. Pensé cambiarlo a talla más grande pero es pretexto para seguir engordando, por lo que el objetivo es adelgazar para estrenarlo. Mil gracias Fausto. Eres fortaleza para lograr metas. Te aguanté todo menos las galartijas. Solo hice 20. Yo creo las dosificaré en el transcurso del día.
"El día está guapo", pura energía positiva guerrero.

[sandralara]

intente con diferentes videos d rutinas d youtu para empezar a ejercitarme ya q soy mamá d 2 niños pequeños y ama d casa y se me es dificil ir a un gym o al parque a hacer ejercicio x mas q busque no podia me eran muy dificil, yo pesaba 95.700k, cuado encontre el videos Rutina de Cardio para Principiantes sin Saltos fue como encontrar oro, empece en noviembre del 2018 y hoy peso 86.200 ahora estoy buscando algo mas avanzado espero poder terminar esta. Muchas Gracias Fausto❤ saludos dsd Cancun, mexico🤗

[alexisparedes]

Bueno vengo a contarle mi experiencia. llevo 1semana haciendo este ejercicio una vez al día y si e notado cambio ya que al inicio pesaba 90.4kg y ahora estoy pesando 88.0kg.
Volveré después de un mes a ver cuantos e podido bajar de peso

[SamuelAmaya-lhlj]

" Y entonces el diablo dijo: 50 burpies"

[magguiize]

Soy madre de tres hijos, nunca me había ejercitado por el trabajo y la casa, tengo 44 años y 10 kilos de más. Hace una semana descubrí estos vídeos y realicé la rutina de cardio para principiantes sin saltos; los tres primeros días fueron duros, los siguientes tres ya me la sabía de memoria y sudé menos, decansé el domingo y lunes, hoy martes 13 de agosto de 2019 empecé con esta rutina, la verdad ni sabía que era un burpee, pero los hice todos y terminé la rutina completa, casi muero; pero lo hice y me siento orgullosa de mí. Gracias por compartir esos vídeos son de ayuda para quienes no tenemos tiempo de ir al gym y aprovechamos cualquier momento libre en casa. Bendiciones Fausto. No he Sido capaz de pesarme, pero la ropa creo que me ajusta mejor.

[whiitecrz]

Like si eres de las personas que se quedan hasta el final de la rutina

[ivanalejandro]

Mi experiencia: los ejercicios de esta rutina son muy buenos la verdad es que es mi segundo día haciendo ejercicio actualmente tengo 14 años pesa aproximadamente unos 80 kg lo cual es bastante para mi edad y bueno he decidido empezar a hacer una rutina de cardio comer saludable y espero lograr lo qué quiero

PD: como castran las burpees ☹️

[jiminscrookedtoothiscutean]

Dios está rutina fue brutal, los 50 burpees del comienzo creí que era broma, pero la logré completar, muchísimas gracias profe Fausto

[kore]

Gracias a tus rutinas Fausto baje mucho de peso, antes pesaba 89, casi 90kg y para 14 años eso estaba muy pasado, así que decidí dejar de estar así y busqué en muchos canales pero ninguno me ayudó hasta que di contigo por casualidad y comenzé a hacer las rutinas de principiantes y comenzó a hacer efecto en las vacaciones y cuando entré a prepa algunos amigos míos me vieron distinta y pensaron que estaba enferma porque ya no me veía igual y tuve más seguridad y pues es obvio pues gracias a tus videos de 89 o 90 ahora peso 75, me falta ya poco para pesar 60 (a comparación como estaba ya falta poco) lo que si me falta es tomar más agua pero ya estoy en camino de bajar más.
Sinceramente gracias por éstos videos.

[fabianmontealegrerozo]

La "Disciplina siempre vence a la inteligencia" la repetición constante forma mi mente y mi cuerpo, GRACIAS FAUSTO POR TU ENTRENAMIENTO MENTAL Y FÍSICO

[euniz]

When Fausto dijo: acepta el castigo, I really get that bro, porque no hice nada cinco días y regresar así es más que genial. No es fácil, pero es genial

[CoquiBoric]

Después de cuatro semanas de pasar la rompe hueso (gripa), hoy puedo decir que estoy en forma porque pude hacer la rutina. Gracias por la motivación que nos das cada día, para darnos fuerzas y ganas de lograr nuestro objetivo. ¡Te amo, mi súper entrenador!🇵🇷❤️😍💪🏿💪🏿😍❤️🇵🇷

[shaquintanilla]

Eres increíble llevo 3 días y me pase mucho tiempo buscando a alguien que me motive tanto, que gran trabajo haces Fausto, Saludos desde Perú