Cómo afrontar un episodio de ansiedad en el momento en el que se produce

Existen muchas recomendaciones y consejos sobre cómo afrontar la ansiedad, principalmente basados en el estilo de vida y la alimentación, pero, ¿qué pasa cuando estamos en pleno ataque de ansiedad? Todos esos consejos a largo plazo no nos serán de utilidad. Aprende a gestionar un ataque de ansiedad en el momento que se produce.

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[jriveratv]

A mi cuando me da un ataque de ansiedad...siento la mente muy aturdido como perdida de control y siempre se manifiesta con nauseas y a veces quiero.vomitar pero solo es el sintoma xq no vomito nada solo es el cumulo de tanto estres y ansiedad

[kaos]

No se Si será ataque de ansiedad, pero cuando me siento con inquietudes me pongo a limpiar toda la casa, y se me pasa al toque.Muy bueno el vídeo.

[krmyna]

Muy buena y apropiada enseñanza. Me quedó claro lo que hay que hacer: calma y relajación. Gracias, no olvidaré esta lección.

[raulsm]

Está muy bien tus explicaciones Xevi, pero también vivimos en un mundo muy estresante. Donde el ruido también produce ansiedad y nervios en casas, calle... Y el cansancio del trabajo, estudio... también da ansiedad en las personas

[unjmehn]

excelente información y gracias por compartirlo, podrían hacer un vídeo hablando sobre como gestionar esos pensamientos negativos por favor

[elsaoltra]

Gracias por tus explicaciones yo sufro de ansiedad y me sirvió tu video dios te bendiga

[veganitard]

Es verdad ahoramismo estoy en un episodio nos e si es de ansiedad o pánico y me ataca una extrasistole que me pone mal es un tipo de arritmias según es benigna pues mi corazón está sano pero esto me pone mal

[olgacalderon]

Gracias. Excelente sus consejos. Saludos desde Costa Rica🇨🇷

[mercedeslopezherrera]

a mi me dan los ataques en eventos publicos en los que no puedo dejar lo que estoy haciendo... tampoco puedo seguir... es terrible

[ryukranger]

Genial video colega me sirvio, saludos de mexico.

[trevorcage]

Si me ayudaste mucho gracias dios te bendice

[rosam]

Muy interesante. Me han servido sus consejos.

[ludwingmiguel]

Que hacer si se tiene miedo a ejercitarse, por lo mismo de la ansiedad, las taquicardias, la respiración etc. En lo personal le huyo a hacer cualquier cosa que me implique cansarme, fatigarme etc. Es un miedo a tener actividad. Antes era muy activo, corría, hacia bici, jugaba fútbol, etc. Pero ahora no lo hago por miedo.

[antonias.]

Me encanta vuestro canal sois muy profesionales y explicáis muy bien.
Hacía falta un canal asi

[belarhuts]

Yo tengo diagnosticado trastorno nosequé y ansiedad. No me da tiempo a detectar que llega. Los síntomas son inmediatos. últimamente me pre- vienen unos desagradables dolores metálicos de cabeza. En sociedad, es meter la pata continuamente. En casa hago respiración si me acuerdo.

[MultiAgusstin]

Yo no puedo no me controlo, , tengo un problemon tremendo sin control con sentimientos de culpa

[lusy.D]

Y si me ansiedad me crea problemas para hablar con fluides que puedo hacer! Siempre tengo mucho temor para hablar y cuando hago me preocupa o me enojo es se me hace las visible la ansiedad que puedo hacer? Porrque hasta parezco que soy tartamuda!

[sandrahuamanireyna]

Buenas noches. Lo mio .Nose q sera... Pero de la nada me viene . Empieza con una presión en el pecho, se me acelera la respiración x la boca, me da mucho frío. Y tembladera todo el cuerpo, siento hormigueo en la cabeza y rostro .ala vez d la tembladera .mi cuerpo se pone helado. Y se me entumece las piernas . k no puedo mantenerme en pie. Mientras me entra una explosión d llanto y respiración acelerada. Lo Max. K me duro sera 20 min. Siempre me daba sola . pero últimamente esos ataques me esta dando en publico . en mi instituto , cuando fui ala piscina .cuando estaba com amistades. Esos síntomas me viene d la nada. No se q hacer. Cuando se k me va a venir un ataque. Empiezo atragantar con cualquier alimento hasta no poder caver mas en la boca . a mas alimentos coloco en mi boca para atragantar. Esa sensación d ahogo me calma bastante. No se si esta bien lo k hago. Pero podría decir q es lo tengo ? Muchas gracias .

[familiagalvispabon]

QUE HAY DE LA ANSIEDAD CRONICA/ATAQUES DE PANICO ? COMO GESTTIONARLO ?

[Veroace]

A mí lo que me ayuda es el contacto con el agua