Superar una ruptura amorosa: claves para la recuperación | Psicología al Desnudo - T1 E53

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

En este episodio: ¿Cómo transitar una ruptura amorosa con gestión emocional, y de la mejor manera? En este episodio hablamos del duelo que implica terminar una relación, del objetivo de las relaciones de pareja, y de 8 tips claves para atravesarlas.

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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[Annie]

A todos los que se sienten mal por que la otra persona la está pasando "bien"
Recuerden que no sabemos el infierno que viven internamente, hay personas que están acostumbradas a fingir muy bien, como un escudo para no mostrar su vulnerabilidad, por contexto social o cuestiones psicológicas que desconocemos. Enfocarse en que el otro la está pasando bien solo les causará más dolor y no es justo para con ustedes. Ya de por si es muy agotador vivir un duelo, no se hagan más daño. Devuelvan ese foco en ustedes. Aprender a respirar 🧘🏻‍♀️ en esos momentos de ansiedad les puede ayudar.
Los abrazo 🫂
Esto también pasará y no están solos.

[ldvv]

Llevo 2 días de duelo, tengo el dolor flor a piel, de rodillas le pedí a Dios que me diera fuerza para aceptar sus planes y siento que es imposible olvidar a la persona que consideraba el amor de mi vida, la opresión en el pecho no me deja continuar con la vida. Sin embargo encontré este podcasts y espero tratar de poner en práctica estos consejos acompañados del amor y la ayuda de Dios. Espero que todos que estamos pasando por este proceso tan doloroso podamos salir, crecer y aprender de estas experiencias que nos hacen mejorar como personas. 🤍

[geralvasquez]

Acabo de terminar con la persona que creí que iba a ser el padre de mis hijos, y con quien quería formar un hogar, tuvimos una relación muy sana, pero a la vez un poco incierta, últimamente venia desconfiando mucho en el, pero por mi apego ansioso, no aueria terminar la relación, hoy por fin decidí ser valiente y dar un paso a mi amor propio, los dos estuvimos de acuerdo en terminar la relación, no porque no nos entendieramos, o no nos amaramos. Me confesó que besó a otra mujer hace dos meses, quizá no es ni la mitad de lo que amuchas les puede pasar, pero pense que habia estado bien con la desición de terminar por la paz mental mía, y ahora que el me confieza lo que yo sospechaba, no dejo de pensar en eso, en verlo con otra chica, besandola, creo que eso me hace pasar por la etapa de la ira, quiza nadie lea esto, pero se sintió bien escribirlo porque no pienso contar esta parte se la historia cuando me pregunten, solo a mi psicóloga ❤

[juliethespitia]

Hace unas horas termine mi relación que fue mi relación mas intensa y la persona que mas eh amando, espero poder soltar y pasar el duelo, no tener mas esperanza pero si a un futuro si se puede ver a esa persona como un amigo y no tener rencor 😥 es duro y complicado y más cuando pasas tanto tiempo con esa persona pero también es una oportunidad para volver a conocerme para hacer todo lo que me gusta y deje de hacer, para amarme más y lograr todos mis sueños.. ( ame la relación, ahora es momento de amarme a mi)

[yosydoll]

Tuvimos una relación corta pero fue muy importante para mi.
Es muy doloroso escuchar a la persona que amas decir que busca algo diferente a lo que tú eres, algo más emocionante o interesante
Aunque él no me eligió, yo si quiero elegirme e intentar superar esto
Luego de 10 meses de la ruptura, hoy encuentro tus videos, te tendré al tanto de mi avance

[nayelisflorez]

Estuvimos juntos 4 años, hasta nos mudamos juntos a otra ciudad, le entregue todo de mi y se que el en algún momento también lo hizo, pero todo empezó a cambiar cuando el ya no era el mismo de antes o quizás la que cambió fui yo, después de cada discusión lo intentábamos una y otra vez, hasta el punto que se volvió costumbre o miedo a estar solos, el nunca decía lo que sentía o como se sentía y fue lo que lo hizo más difícil.
Le encontré fotos de otra mujer y aún así le rogué para volver a intentarlo y el me confesó que estuvo con ella, y a pesar de todo el dolor quise seguir con el, no me di cuenta de cuán aferrada estaba y del daño que le estaba haciendo, no se como superar esto.

[natalyventura]

Tengo menos de un mes de duelo pero aun me duele, porque tengo que verlo todos los días, verlo me hace mal verlo tan feliz me hace preguntarme si en verdad me quiso si en verdad fui suficiente para el, me hace preguntarme el que ise mal para que el me dejara de hablar me dejara como a cualquier cosa, verlo con otra persona me hace daño

[arisbethc]

Si volviera al momento en que se estaba viniendo todo abajo en el tiempo que aún nos amábamos donde te preocupabas por mí cuando le importaba a alguien 5 años Compartimos nuestra vida en la cual me hacías Feliz mi única familia Fuiste Tú! No quería aceptar pero aun te sigo amando aun después de un año que me dejaste Por una nueva familia!, este podcast Es De Gran Ayuda Para Continuar Sanando! Gracias a una terapia que Asistí me ayudo a salir! 🦋

[bustamantemurillotatianaab]

Me ayudo mucho este podcast, muchas gracias y felicitaciones por tu trabajo ❤️

[rmlu]

7 años. Creo que ahora sí puedo afrontar el duelo, ahora que puedo ver que no todo fue culpa mía. Ahora, a escuchar el podcast.

[nataliagarcialopez]

Lo importante es no depender emocionalmente de la otra persona. Tener tu propia vida, también tus propios espacios. Y es muy importante lo del espejo que mencionás en el video. ❤

[claudiagamarra]

Gracias por el episodio, me encantó todo lo compartido y sé que ha muchos que estamos atravesando este proceso nos será de demasiada utilidad. 💛

[majaserratoorozco]

Este podcast me dejó muchísimo mas tranquila:)

[alexandercastrillon]

Donde vivo la salud mental y la psicologia es muy cara y muy poco atendida, estos videos y en general desde que te escucho en spotify, me has ayudado mucho me haces sentir que sera el procesomas doloroso que voy a atravesar pero lo superare, gracias de verdad por este contenido

[kvylwop]

GRACIAS.... ME ENCANTO, NADA FACIL PERO AHI VAMOS

[btmjthj]

Ayer termine con mi pareja, y escuchar el podcast me ayudo a sentirme más calmada y si, las cosas tenían que terminar y así fue, y pondré en practica los puntos que mencionaste, gracias.

[nersheli]

Mi novio me terminó el 30 de este diciembre 2023, 😢 y me siento fatal, siento que me muero, era mi mundo, mi todo, mi novio era amoroso, sin adicciones, trabajador, se preocupaba por mi todo el tiempo igual yo, era intenso en la intimidad, especial, inteligente, culto, teniamos muchísimas cosas en común.

[mayraalexandramaldonado]

Estoy pasando por esos momentos tan difíciles. Gracias por sus palabras.

[emilyrangel]

Llevo casi 1 año de duelo y estoy en la etapa de aceptacion, y creo que lo qud no suelto son los recuerdos y que me estanque mucho porque me buscaba pero ya no queria que regresara y yo me desgastaba mentalmente para que no se fuera pero aun asi lo hizo y aveces me alegra que el se alejara porque yo no lo hubiera hecho nunca
Me ayudo mucho escuchar esto 💗

[marinaDyE]

Realmente hace 3 semanas empecé con mi duelo, una relación q duro casi diez años, con dos hijos en común.... Realmente es muy doloroso. Pero todo sea x sacar a mis hijos adelante... A él no le afecto parece y el hecho de q seguimos conviviendo x motivos económicos, dificulta mucho mi proceso y aumenta al extremo mi dolor, viendo q él hace vida de soltero. Cuesta explicarle a mis hijos, xq su papá sale, o no viene y ya no pasa tiempo con ellos. Pero me esfuerzo mucho en q ellos puedan sobrellevar mejor la situación ya q tienen 7 y 4 años .Me dió como algo de tranquilidad este episodio 😢 . Gracias