Ataque de pânico. O que fazer?

O que devemos fazer perante um ataque de pânico?
(with english subtitles). Legendas, também, em português.

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Referências bibliográficas

Sites:

Artigos:
Amering M Katschnig H. Panic attacks and panic disorder in cross-cultural perspective. Psychiatric Annals. 1990;20:511-6.

Ballenger JC. Treatment of panic disorder in the general medical setting. Journal of Psychosomatic Research. 1998;4(1):5-15

Jones M, Mellersh V. A comparison of the exercise response in anxiety states and normal controls. Psychosomatic Medicine. 1946;8:180-18

Klerman GL. Treatments for panic disorder. Journal of Clinical Psychiatry. 1992 ;Mar;53.Suppl: 14

Livros:
Klein Df, Rabkin JG. (1981) Anxiety: new research and changing concepts. Raven Press, New York.

Créditos da música de fundo/background music credits:
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

#psylogicdrawing

[maferreira]

Estou no meio de uma crise agora, comecei buscar vídeos pra tentar me acalmar e encontrei esse...me inscrevi

[mattheusaraujo]

Eu tenho isso com frequência! Eu fico com um medo horrível de perder o controle e não ter consciência das próprias ações! O coração também fica muito acelerado, da até pra sentir ele bater! Vou treinar minha respiração pra tentar me acalmar 🙏🏻 Obrigado pela dica 👍🏻

[anonymous]

Estranho q eu nunca tenho isso a noite, so acontece de manha ao levantar e principalmente ao chegar no trabalho. Depois de uma hora + ou - vai melhorando. Ja perdi bons empregos por conta disso infelizmente.

[davidafortunado]

Minha mulher teve um ataque de Pânico ontem depois do almoço, ela ficou assim depois que viu a mãe dela adoentada, não tirou aquilo da cabeça, aí ontem em casa ela começou a chorar, dizendo que o coração tava batendo forte, ela tá com as mãos tremendo, ela ligou pras irmãs dela, pedindo ajuda...em fim eu abracei ela dei um copo com água e pedi pra respirar fundo, ficar tranquila. Não sei se fiz certo, demorou um pouco até ela se acalmar, ela ficava chorando pedindo ajuda. Foi tenso pra mim. Nunca tinha visto isso.

[jefferson]

Porq quando converso com alguém sinto tontura. E sempre que levo meu filho a escola. Fico muito tonta. Mas um exame meu deu labirintite

[michaelangelusaiesu]

Gostei do vídeo e acredito que isso até possa funcionar, mas eu ainda não obtive sucesso.

[jefferson]

Mas pode ser por estress porq tenho medo. De sair ficar em local publico até na reunião. Do meu filho de escola tá difícil.paresce anciedade e medo.

[leanapaes]

Tenho levimente ansiedade e sou um pouco bipolar mais nd serio, acho q estou tendo algumas series de ataque de panico nd serio

[ily]

Eu estava brava e vem querer chutei o vidro da porta da minha casa e nao sei oq fazer