4 SUPLEMENTOS QUE SON UNA ESTAFA II BCAA´S II L-CARNITINA II GLUTAMINA ll CLA

Este video podría herir susceptibilidades y seguramente hará que te sientas estafado. No pasa nada, todos hemos consumido alguno o los 4 suplementos que te presento en el video ya que son de los más populares en el fitness. Lamentablemente NO SIRVEN.

—20% de descuento con el código YOUTUBE

Soy Santiago Espinosa, sígueme en mis redes sociales como @fiteligente

Comparte este video, comenta, suscríbete al canal y déjame saber sobre qué otros temas quieres que saber más.

REFERENCIAS (PMID)

Smith, R. J. (1990). -- 2205730
Tao, K. M. (2014). -- 25199493
Ramezani, A. A. (2018). -- 29784526
Longo, N. (2016). -- 26828774
Mariano, M. (2007). -- 18065594
Villani, R. G. (2000). -- 10861338
DeLany, J. P. (1999) -- 10198400
Shama, V. J. (2011) -- 21593349
Wolfe, R. R. (2017). -- 28852372
Spillane, M. (2012). -- 24620007

#suplementos #estafa #fiteligente #bcaa´s #glutamina #l-carnitina #CLA

[Fiteligente]

📖 ¡MI LIBRO SOBRE ALIMENTACIÓN YA ESTÁ EN PREVENTA!

[hectorlebron]

Video resumido
1.Glutamina
2.L-carlitine
3.Cla
4.Bcaa
Te ahorre varios minutos de tu vida mi Like👍😂

[robinsonbarreiro]

1- Glutamina (1:58)
2- L-Carnitina (3:29)
3- CLA (5:07)
4- BCAA's (6:04)
Resúmen: Los estudios han demostrado que estos suplementos son abundantes en una dieta variada normal y la suplementación no genera ninguna ganancia extra.

[Michito]

Yo lo que veo en el mundo fitness en general es que hay tantas opiniones, “estudios científicos”, ensayos, testeos y demás historias que defienden su posición con pruebas y ejemplos.
Todos tienen razón?
todos mienten?
Al final, te quedas igual o peor que antes de buscar info.
Hay gente que toma algo y dice que le va súper bien (y se le ve) y otro que toma lo mismo pero no le hace nada.
La mejor opción? Pruébalo tú mismo y elabora tus propias conclusiones basados en tu propio cuerpo, quédate con lo que a TI te funcione y descarta lo que no. Pero luego no vayan envangelizando al resto con sus verdades absolutas porque puede que no sean extrapolables a otros.

[teresafielm]

Mi nutrióloga es profesional y me hizo tomar BCAAS y L carnitina, si baje de peso y tuve recuperación cuando entrenaba horas seguidas con déficit calórico. Yo porque tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso, así que no sé si creerle.

[Cachiporra]

Soy el único que usa auriculares y solo escucha del lado izquierdo el vídeo?

[cormau]

Es importante decir que aunque para musculatura no es eficiente, la glutamina si es muy eficiente para la salud intestinal.

[ER-ioiq]

Yo use la glutamina y su principal beneficio del que me percate fue que funciona muy bien para la recuperación

[freddysaez]

Hey Man el dr la rosa que sabe bastante recomienda EAAs en vez de proteinas ya que tienen una BIO disponibilidad inmediata en el organismo sin el problema de la acumulación de urea en sangre que si produce el consumo de proteinas en polvo, de hecho las proteínas se convierten en aminoácidos para poder ser absorbidos, es decir los Eaa solo aceleran más sanamente el proceso de absorción de la leucina que es el aminoácido más importante para hacer crecer el músculo, solo asegurarse que la fórmula tenga al menos 2.5 grs de ese aminoácido que es el precursor principal de la masa muscular

[jammynik]

Por favor podrías pensar en las personas que no escuchamos y que nos interesa lo que dices, con subtítulos sería mucho mejor, gracias.

[unlechonjesuita]

A mí todos me funcionaron pero por efecto placebo. Entrenaba con más ganas y también pensaba okey ya me gasté un dineral al menos seré constante entrenaré bien.

[JuanpabloCarsolio-wmlx]

Soy el único que espera leer los comentarios de los vendedores de suplementos?

[gonzm]

Buen video me gusta que en el titulo nombres de inmediato los suplementos en lugar que obligar a tener que dar click, lo vi completo.
Ahora, yo he usado glutamina y si note diferencia, estaba vencida y me la regalaron y el suplemento con el que nunca he encontrado que me sirva es la creatina a pesar de ser de los infaltabales.
Creo que cada cuerpo es diferente y puede ser que a algunos les peguen más y a otros menos.

[pol_matencio]

Cada vez que me dejó los bcaa adelgazo mucho. Cuando los tomo me recupero comiendo lo mismo. A mí me funcionan

[blancasofiaperez]

Gracias por compartir tan valiosa información, bendiciones y excelente tarde.

[alvaroprudencio]

Bien, excelente hermano consumismo es el nombre del juego y hace falta más profesionales como tu que ayuden abrir los ojos, ojalá pudieras hacer video sobre los suplementos válidos para el deporte.

[vanessabarba]

Muy bien explicado...
Estaría padre que hablaras sobre
- El oxido nítrico
- proteína similares
-Leche nido en atletas
-anabólicos esteroides
Me han servido tus vídeos, gracias!

[Antoniello]

Por fin alguien tuvo los huevos para hablar de esto, en el mercado del fitness esta saturado suplementos placebos y mitos, yo tampoco soy doctor o científico yo los pruebo y me ejército con y sin ellos si no noto diferencia los dejo y curiosamente todos los aqui mencionados en algún momento los usé y no note ninguna diferencia a la hora de entrenar, muchas gracias por tu video y tu tiempo.

[ferbr]

Genial. Eres muy valiente y lo esplicas con claridad.

[patriciafontan]

Interesante punto de vista!!! A mi en lo personal me ayudan a hidratarme los bcaas y la creatina me da energia!!! Pero claro
No son sumamente necesarios