ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ

ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ
Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
'η στο mail

Ερευνες για τον μυθο οτι η πρωτεινη κανει κακο στα νεφρα

Χρονια χρηση κρεατινης σε συνδιασμο με υψηλες δοσεις πρωτεινης

#πρωτεινη #διατροφη #stavrosfitnations #stavrosfit

[giatressa_bio]

Τι όμορφη γατούλα! Μπράβο σου που αγαπάς τα ζώα. Σε έχουμε κι εμείς μέσα στην καρδιά μας και σε ευχαριστούμε που μας βοηθάς τόσο πολύ.

[THEODORIEUS]

Γεια σου Σταύρο να σε έχει ο Θεός καλά που μας λύνεις απορίες από τοσο μακριά αλλά μας φτιάχνεις και το κέφι ταυτόχρονα σαν να σαι τόσο κόντα!

[marketingsolutions]

Δεν θα γινόταν πιο κατανοητά. Ευχαριστούμε πολύ κύριε Σταύρο!

[nikoss]

Καλώς τον Σταύρο μας, καλημέρα άλλο ένα εξαιρετικό βίντεο, Γνώση....

[panteliskontos]

Δε ξερω πως τ καταφέρνεις αλλα έχεις μια θετική αύρα που οποτε σε βλεπω μου ανεβάζεις τ ενδιαφερον για τ γυμναστικη και τ διάθεση...μακαρι να σε ειχα φιλο που για κάποιο λόγο αισθανομαι ότι σε ξερω χρονια....παντωσ να ξέρεις αν έρθεις κάποια στιγμή Ελλάδα και σε δω θα σε χαιρετήσω κ να αφήσεις της ντροπές που έλεγες...καλη συνεχεια ΣΤΑΥΡΑΡΕ...ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΔΥΝΑΤΑ

[ΠαναγιωτηςΣολωμος-χτ]

Ευχαριστούμε για τα όμορφα και κατανοητά βίντεο που ανεβάζεις

[lazarostan]

Πολύ σημαντική η πληροφόρηση σε αυτό το κομμάτι γιατί η πρωτεΐνη είναι η βάση στο χτίσιμο όλης της προσπάθειας. Ευχαριστούμε πολύ Σταύρο. Καλή δύναμη!

[christosa]

Για άλλη μια φορά θα πω ότι εισαι φοβερός γιατί εισαι αληθινός!!! Γνώσεις έχουν πολλοί…Ειλικρίνεια αληθεια και πραγματική ανδρεία ελάχιστοι… Και εσυ γιαυτο ξεχωρίζεις. Γιατί εχεις όλο το πακέτο.Ο Θεός να σε έχει παντα καλα!!! Η ερώτηση μου είναι η αφομοίωση της πρωτεΐνης…Επικρατούσε η άποψη ότι την σπάμε την ημερήσια ποσότητα που χρειαζόμαστε σε 6 γεύματα κτλ για καλύτερη απορρόφηση.Ισχύει ότι έχει καταργηθεί αυτό και κάποιος που κάνει ας πούμε διαλειματικη και τρώει 3 φορές την μέρα την πρωτεΐνη που χρειάζεται είναι καλα;

[PANOSVLA]

Μια χαρά είναι η πρωτεΐνη... παίρνω από το 1987 δίχως κανένα πρόβλημα.
Ωραίο βίντεο!!

[antreaschristou]

Θελω μια βοηθεια απο σενα. Εδω και 4 μηνες εκανα διατροφη και εχω χασει 24 κιλα. Απο τα 88 πηγα στα 64. Αλλα δεν επαιρνα συμπληρωμα καθαρηε πρωτεινης. Εχω παρει μια της optimum nutrition whey protein gold standart. Παω 3 φορες την βδομαδα γυμναστηριο. Ποσες φορες μπορω να παιρνω το scoop?

[ΝΙΚΟΛΑΟΣΒΡΟΥΛΑΚΗΣ]

Σταύρο ένα ακόμα εξαιρετικό βίντεο. Σε ευχαριστούμε θερμά για όλη τη πληροφόρηση. Συμπλήρωμα πρωτεΐνης μπορούμε να χρησιμοποιούμε συνεχώς ή πρέπει να κάνουμε κάποιο διάστημα παύσης;

[ΔημήτρηςΤσουκαλάς-δγ]

Καλησπερα!!! Εισαι τρομερος 💪Ηθελα να ρωτησω αναφερεις οτι για ανδρες αν κανουν βαρη ειναι τα 2.4 γρ /κιλο. Αν κανεις καποιος βαρη 3 προπονήσεις την βδομάδα ισχύουν τα ιδια γραμμάρια που αναφέρεις? Θα πρεπει ολη την βδομαδα να παίρνει 2.4γρ /κιλο?
Ευχαριστώ

[ataraxouli]

Κορυφαίος όπως πάντα. Σταύρο άμα κάνουμε συνδυασμό βάρη με πολεμικές τέχνες αλλάζει η δοσολογία?

[bcl]

Άλλο ένα εξαιρετικό βίντεο Σταύρο!
Μία ερώτηση: αν παίρνεις καθημερινά κρεατίνη σε μικρή δόση (3γρ) σε συνδυασμο με τη συνιστώμενη καθημερινή πρωτεΐνη (2, 3-2, 3) που μας είπες, υπάρχει κίνδυνος για τα νεφρά; Λόγω της καθημερινής χρήσης κρεατίνης ρωτάω.

[Johny-GNT]

Γεια σου Σταύρο! Ποια νηστίσιμη πρωτεΐνη θα μου πρότεινες; Και γενικά κάνουν δουλειά αυτές;

[ΓιαννηςΣαλαμαλικης-ξο]

Βίντεο για vegan διατροφή κ bodybuilding

[kyriakospan]

το ιδιο ισχυε και για υπερβαρους που εχουν αυξημενο σωματικο λιπος; Δηλαδη εγω που ειμαι 83 κιλα πρεπει να τρωω 200+ γρ. προτεϊνη την ημερα; που θα την βρω; θα πρεπει να τρωω ενα κιλο κρεας την ημερα συν πρωτεϊνη σε σκονη. Νομιζω ειναι υπερβολικες η δοσολογιες που ανεφερες.

[βασιρελι]

Σε ευχαριστούμε πολύ Σταύρο για τις πληροφορίες!
Παρεμπιπτόντως να υποθέσω πως για τους άνδρες που αθλούνται με αντιστάσεις και ταυτόχρονα απασχολούνται με χειρονακτική εργασία τα 2, 4g/kl πρωτεινη ανεβαίνουν?

[thedex]

Mαλιστα... Μολις αντιληφθηκα πως σαν εκτοφορμικος, 1.91 με 95 κιλα η πρωτεινη που επαιρνα ως τωρα ηταν προφανως ελάχιστη κ ελεγα δε παιρνω ουτε ογκο ουτε κιλα... Ειχα αρχισει να απογοητευομαι. Οχι πως ειμαι πολυ συνεπης κ ακριβης σε αυτα αλλα θα ανεβασω την ληψη πρωτεινης σιγουρα. Ευχαριστώ

[fovos-p]

Κύριε Σταύρο μπορείτε να μου πείτε πρωτεΐνη ανα κιλού σωματικου βάρους συνολικά; ή ανά κιλό μυϊκού ιστού... δηλαδή να κανω λυπομετρηση και να υπολογίσω μόνο τον μυϊκό ιστό στην πρόληψη πρωτεινης ανά κιλό