Πόση πρωτεΐνη μπορούμε να απορροφήσουμε ανά γεύμα;

Πόση πρωτεΐνη απορροφάται ανά γεύμα;

Γνωρίζετε πόση από την πρωτεΐνη που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα μπορεί να αξιοποιήσει ο οργανισμός μας για την αύξηση μυικής μάζας;
Υπάρχει τελικά ανώτατο όριο πρωτεΐνης ανά γεύμα;

Στο σημερινό βίντεο θα δούμε όλες τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα με βάση τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα.

Follow me:

[eliaszubas]

Afto exi na kani tipota me to varosο, i tu ipsu tu kathe ena.

[thccbd]

μια ερώτηση για να το επιβεβαιώσω! αν για παράδειγμα δεν μπορώ να φάω 5-6 γεύματα και μπορώ μέχρι 3-4... μπορώ να αυξήσω την ποσόστητα πρωτεΐνης στα γεύματα? η σε ένα skoup? για παράδειγμα να φάω 45 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά το γεύμα μου η αντίστοιχα 2 skoup πρωτεΐνης. το σώμα μου και στις δυο περιπτώεις θα λαμβάνει και την ίδια πρωτεΐνης που χρειάζεται ανάλογα τις ανάγκες? η είναι προτιμότερο να μοιράζουμε την πρωτεΐνη στα 20-25 γεύματα μας ανά γεύμα κατά συνέπεια να αυξήσουμε τα γεύματα μας όσοι είμαστε πολλά κιλά?

[ΘεόδωροςΚολιολιός]

Δηλαδή να μην παίρνω την προτεινη 50γ το πρωί και 50γ μετά την γυμναστική (συμπλήρωμα)?πρέπει να το μοιράσω σε 4 φορές?

[kwstas]

Κάνε βιντεάκια που προσφέρεις περισσότερες πληροφορίες για ποιο προχωρημένους "δεν θα πάει ο κόπος σου χαμένος γιατί οι πελάτες θα δουν ότι έχεις τεράστιο γνωστικό υπόβαθρο και να σου κάνουν sub ποιο προχωρημένοι αθλητές" μην κάνεις βίντεο για τους τελείως άσχετους ξέρω ότι κύριος αυτοί είναι οι πελάτες των διατροφολόγων αλλά εσύ φαίνεται να θέλεις να εξελιχθείς

[elmestitzo]

Α) 200 γρ γιαουρτι δεν εχουν 20 γρ πρωτεινης (Σε σεβομαι κ σε εκτιμω. Δεν κανω τρολαρισμα. Αλλα το γιαουρτι δεν εχει αυτη υην ποσοτητα) β) Οταν λες ανα γευμα τι εννοεις; Ποσα γευματα την ημερα ; Να εισαι υγιης παντα. Καλη δυναμη