Πως παίρνω Κρεατίνη

Τσιαλίκης Ευάγγελος σε αυτό το βίντεο με θέμα:
" Πως Πίνω Κρεατίνη - Πως Παίρνουμε Κρεατίνη "

Ακολουθήστε με εδώ:

[MpouloukosTeo]

wraios enimerotiko video sinexise tin kalh douleia

[ΚωνσταντίνοςΒαρδής]

Δεν άκουσα "ΜΠΟΥΜ" κι ανησυχώ. Και είπες μόνο μία φορά "στο τέλος της ημέρας". Γιατί;

[Ιωάννηςλαμπιρης-τ]

Αν μπορείς κάνε και ένα βίντεο για το τριβολη η αν έχεις κάποια εναλλακτική ευχαριστώ

[ftsm]

Οι αποψεις εκει εξω ειναι διαφορετικες οσον αφορα το ποσο πρεπει να παιρνεις και ποτε. Π.χ επικρατει το 0.03 ανα κιλο σωματικου βαρους αν θες να κανεις αργο φορτωμα
και να λαμβανεται με το πρωινο επισης
και προφανως το να λαμβανεται σε κυκλους για την καλυτερη λειρουτγια του οργανισμου και για πιθανες επιπλοκες της οπου οι ερευνες ακομα ειναι λιγες για χρονικους λογους.

[Ledio_]

Ισχύει το ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα καλό θα ήταν να σταματήσεις την κρεατινη γιατί μετά το σωμα δεν θα την παράγει ;

[rakobeats]

Kalhspera douleuw 8oro Kai kanw gumnastikh borw na pernw prin thn douleia h mono prin thn gumnastikh??

[giorgostzoufas]

Και εγώ έτσι την πίνω, ωραίος Βάγγο ποτέ χίπης

[venomgiorgos]

Γεια! πηρα πρωτη φορα 3 γρ κ μετρησα σε ζυγαρια κ ειδα οτι τα 3 γραμμαρια ειναι σχεδον μισο κουταλακι του γλυκου το μικρο και μου φανηκε πολυ λιγο.. μηπως μετρησα κατι λαθος???? απαντηστε οποιοσδηποτε γρηγορα με σωζετε! :)

[GregoriTimis]

Βαγγέλη σε shaker μέσα πόσο ποσότητα νερού να βάλουμε;για 5γραμμαρια;

[fitnnes]

Δεν μπορώ να πω ενημερωτικό αν δεν κάνεις πρωταθλητισμό δεν χρειάζονται και πολλά πολλά συμπληρώματα διατροφής

[casualguy]

Η συγκεκριμένη κρεατινη είναι η δημοφιλέστερη της myprotein (δηλαδή είναι για όλους σχεδόν που θελουν να αρχίσουν την κρεατινη;

[βασιρελι]

0, 03 ανα κιλό σωματικού βάρους δηλαδή αν εισαι 100 κιλα θελεις 3g(ενα scoup συνήθως).Οι υπερδοσολογιες είναι marketing των συμπληρωματαδικων.

[nickgrigoriou]

είχα κάνει εξετάσεις αίματος και μου είχαν βρει υψηλή κρεατινίνη, θα μου πρότεινες να παίρνω κρεατίνη φυσιολογικά ή όχι;

[Ledio_]

Κάθε μέρα να περνούμε η μόνο της ημέρες που έχουμε προπόνηση ;

[Δίπλαστοπανι]

Γυμναστής είσαι δεν είσαι διατροφολόγος και έτσι όπως το παίρνεις γελάει ο κόσμος…τι είναι αυτά ρε

[JAVELINTHROWORFANIDISNIKOLAOST]

Δεν θελω να γινω ο κακος αλλα πλεον ολα ειναι λαθος, πολα μπορεις να κανει καποιος αλλα, το σωστοτερο σαν συμπληρωμα για να συμπληρωσεις την διατροφη σου, 0.5 γραμ με 1.5 γραμ σε καθε γευμα, , και αυτο αναλογα τα κιλα σου π.χ αν εισαι πανω απο 100+ κιλα 1.5 χ3 φορες σε καθε γευμα ειναι το τοπ, , αν παρεις κρεατινη μετα την προπονηση λειτουργει σαν πριξιμο και ασε που θα σου κοψει την φυσικη ορεξη, , αλλο ενσ λαθος, , επισης αν κανεις το πολυ γρηγορο φωρτομα ποτε δεν περνεις βραδυ, , γιατι αν σε πιασει υπνος τρυπαμε την μυτη, , το γρηγορο φορτωμα γινεται 5 γραμ το πρωι , 5 γραμ μαζι με πρωτεινη σαν δεκατιανο , 5 γραμ στο μεσημεριανο και μια πριν την προπονηση ** ενοειτε χωρις καποιο καφεινουχο ποτο η καφε, , , αν και ολο αυτο σποσκοπει σε υπερβολη, , η κρεατινη θελει υπομονη, οπως και ολα τα συμπληρωματα, αν θελετε υγεια οχι υπερβολες, πσν μετρο αριστο, και με γνωση, ❤❤❤