La repercusión del estrés y la ansiedad en nuestra salud física y mental

La psicóloga Susana Merino nos explica la relación que existe entre el estrés o la ansiedad y nuestra salud mental y física. También proporciona algunos consejos que nos pueden ayudar a lidiar con estos problemas.

Y en redes sociales:

[MotivateConSan]

Por experiencia propia sé que las enfermedades emocionales pueden influir en nuestra salud física, a esto se le conoce como somatizar, es decir, las emociones afectan las partes más débiles de tu cuerpo, a mi me pasaba con la cervical a otros les pasa con el estómago, etc. Saludos y a enfocarnos en el presente con calma y tranquilidad!

[paulacampanilla]

Yo tengo estrés postraumatico y depresión desde la adolescencia. Desde hace unos años utilizo estos recursos a menudo y me va bastante bien. Aunque en vez de utilizar un tapón de botella, yo utilizo a mi barrendera. Me explico. Cuando me viene a la mente un recuerdo o pensamiento doloroso cierro los ojos e imagino que en mi cerebro hay una graciosa mujer que sonriente va barriendo de un lado a otro mi cerebro. Parece ridículo, lo sé, pero me funciona. También a veces pongo mi mano a un lado de mi frente y hago como si cogiera algo y lo arrastró hasta el otro lado, luego lo despegó de mi mente y lo sacudo hacia un lado. Lastima que no supiera las ventajas de la respiración consciente y demás antes. Ya que debido a que mi marido nos dejó a mis tres hijos y a mi después de 20 años de matrimonio yo no supe gestionar tal dolor y al poco tiempo me diagnosticaron fibromialgia fatiga crónica severa. Y ahora a mis 55 años el dolor es diario e insoportable. Hasta el punto de intentar suicidarme. No por mi ex, que ya lo tengo totalmente olvidado, sino por el hecho de todo lo que conlleva esta maldita enfermedad.

[Pacifico-flho]

Tengo depresión estrés post traumático ansiedad, trastorno adaptativo, y sonorizaciones llevo 5 años así, y lo he probado todo voy a un psiquiatra, y me han aumentado las dosis del tratamiento, parece fácil, pero no se ni siquiera que me pasa, y quien soy yo, he perdido mi personalidad y gracias pero estoy viviendo en un bucle, atrapado en mi mismo, todo no es igual, como dijo Ortega y gaset yo con migo mismo y mis circunstancias eres buena persona pero lo he intentado y no funciona así a todo el mundo, pero intenten lo igual le vale a otras personas gracias,

[elidacardielmacarenco]

Soltar? ¿Como se sueltan? Parece fácil pero no es así

[beataxssd]

Regular el cuerpo es lo fácil. Regular las emociones es lo complicado

[fabianeliasgarcesriquelme]

Que explica la reacción que tienen los demás (tos, garraspeo) cuando experimentas sentimientos indeseados debido a pensamientos intrusivos? Por ejemplo, anoche senti un sentimiento de miedo que jamas senti y justo en ese momento mi padrastro tosio con un sentimiento de dolor emocional... que explicación hay para esto?

[ednaanaic.v]

El agua cae por inestabilidad eso pensé antes, pero después vi que fue por estar saturados de estrés o ansiedad😥

[Luis-yryj]

Yo quiero pedir ayuda pues pienso que todos son alienígenas y que cuando yo estoy en un lado por ejemplo en mi cuarto siento que las personas que estén en la sala están en pausa que no se mueven a menos que yo valla y pues vi uno de sus vídeo y quiero intentar lo de tomar un momento para experimentar esa emoción pero puedo ASER algo más ??