Διατροφή Όγκου

Ακολουθήστε με στα παρακάτω social media:

[_kostis_gr]

Αυτό θα πει ποιοτικό βίντεο....γέλασα, έμαθα και πληροφορήθηκα.Ευχαριστώ Κώστα!

[PerisModels]

Πότε ξεκινάει το πρώτο γεύμα? Είναι πρωινό? Και αν ναι πόση ώρα πριν το γυμναστήριο να φαγωθεί Εάν πας πρωί πρωί γυμναστήριο?

[thejimmydee]

Φιλε Κωστα, ευχαριστουμε για τα βιντεο και για την προσπαθεια της ενημερωσης, μια σημαντικη συμβουλη, ο ηχος ειναι πολυ κακος, ενα μικροφωνο πετου θα βελτιωνε παρα πολυ την ποιοτητα του ηχου σου στα βιντεο, καλη συνεχεια !

[MegaEnduras]

Καλό και ενημερωτικό βιντεάκι. Αλλά η διατροφή αυτή προβλέπω να ξετινάζει τον προϋπολογισμό.

[kostassyrigos]

δεν πρέπει να ξέρουμε και το ύψος, πόσες θερμίδες είναι το διαιτολογιο

[Άλεξ]

Κώστα να ρωτήσω κάτι ; Είπες ότι χρησιμοποιείς πρωτεινη αμινοξέα και κρεατινη. Για την κρεατινη πρέπει να αγοράσω και υδατάνθρακα - δεξτρόζη ; Ή δεν είναι απαραίτητο ; Γιατί άκουσα ότι απορροφάται καλύτερα. Σε παρακαλώ αν θες απάντησε μου. Ευχαριστώ.

[genzo]

Κωστα ανεβασε και μια διατροφη για γραμμωση αν μπορεις ισως οταν εχεις αθλητη π να θελει να παρι για κοψιμο..Ευχαριστω

[sotosakous]

Έχει 2 μήνες κάνω γυμναστική με λάστιχα είναι καλά κύριε εμπειρε;

[andreaskarpent]

Κώστα καλησπέρα, μια ερώτηση εχω γτ δεν βάζεις καμία δεξτροζη μετά τη προπόνηση?

[makischania]

καλησπερα κωστα...εγω ειμαι 80 κιλα και εχω λιπος πανω μου...αν κανω αυτη την διατροφη θα χασω λιπος και θα παρω σε μυικο ογκο ή θα πρεπει πρωτα να χασω το λιπος και μετα να κανω την διατροφη;ευχαριστω

[PaulWw-jbej]

Ποσο σημαντική είναι η κατανάλωση αρκετου νερού καθημερινα και που βοηθάει; (στο bodybuilding)

[kostassyrigos]

αν μπορείς γράψε πόση πρωτεινη και υδατανθρακα ειναι η διατροφή, αν μπρρείς μόνο για τα φαγητα όχι με τα scoop

[XfotisRonaldo]

Συγγνωμη πως γινεται να τα τρως ολα αυτα σε μια μερα? δηλαδη με μια κρακεροπιτα το πρωι, ενα μεσημεριανο κοτοπουλο με ρυζι η πατατες και το βραδυ μετα την προπονηση μερικα βραστα αυγα με μια μπανανα και ροφημα πρωτεινης δεν κανεις δουλεια? ειμαι κοντος 1, 72 και 65κιλα

[pipispipis]

ποσα adena κοστιζει ολο αυτο το μηνα
?

[antakr]

Ποσο κοστίζει περίπου αυτή η διατροφή?

[ΜάριοςΚαραγιάννης-ιω]

Κώστα αν είσαι 60 κιλά πόσο πρέπει να κατέβουν οι ποσότητες?

[panoskollias]

Personal κανεις σε ολες τις περιοχες εντος αθηνας;

[kledian]

Λέει πουθενά από ποσό γραμμάρια είναι τα κρέατα που λέει;

[giorgoskosioris]

Μπορουμε να ακολουθουμε αυτο το πρόγραμμα σε καθημερινη βαση;

[giorgoskranidis]

Ωραίο διατροφικός πλάνο... για όγκο...την φαρμακευτική αγωγή δεν μας είπες... κλασικά deka με τεστο κ dianabol