Οικονομική Διατροφή Bodybuilder Για Όγκο & Γράμμωση

Ακολουθήστε με στα παρακάτω social media:

[AmonUser]

60 αυγά την εβδομάδα λέει που αν φάω παραπάνω από πέντε η μάνα μου κοντεύει να βάλει κλειδαριά στο ψυγείο !!

[pyroforos]

Ευχαριστούμε Κώστα, βοηθάς πολύ κόσμο

[ΔημητρηςΚοντοχρηστος]

Μπράβο ρε Κώστα ωραίο video, συμφωνώ μαζί σου, υπάρχουν τρόποι να είσαι μέσα στο πλάνο σου, αρκεί να υπάρχει οργάνωση και όρεξη για το άθλημα.
Δ.1924

[nikosmpaxevanis]

Μπράβο Κώστα όπως πάντα πολύ κατατοπιστικός....

[Kostassofia]

Εχω βαλει καμπανάκι να μην χανω τα βιντεακια που ανεβασεις!! Πραγματικά Ευχαριστώ εχεις βοηθησει πολυ!

[animus]

Πολυ χρησιμο και αναλυτικο βιντεο Κωστα. Συνεχισε να κανεις παρομοια. Σε παρακαλω κανε βιντεο πως μετρας τα macros σου μεσα στην ημερα.

[MrsxNismo]

στο μαρτ(to palio makro)exei 5evro to kilo fileto kotopoulo, 3kai kati evro ta 2 kila vromi, 3kai kati evro to 1 litro aspradia avgou, kai den xreiazete karta epagelmatia opos palia, opoios theli mpeni kai psonizei kanonika.

[pipisskou]

Κανεις λαθος εσυ ειπες πτι περνεις απο δυο φορες την ευδομαδα κοτοπουλο αρα θελεις αλλα 18 ευρω

[nikossapounas]

Πολύ καλό βίντεο σε ευχαριστούμε Κώστα.
Για όσους αναρωτιούνται για τα αυγά η αναλόγια είναι στα 3 αυγά ένας κροκός το έχει πει σε παλαιότερο βίντεο ο Κώστας.

[ΜιλτοςΜπερατης]

Δείτε με πόση αγαπη ο Κώστας κάνει τα βίντεο και δείτε επίσης με πόση αγαπη ο Κώστας θέλει να ωθήσει το κοινό του στον κόσμο του fitness .ΑΥΤΟ ΔΕΙΤΕ

[antonisgrams]

Δείτε με πόση αγάπη κρατάει ο Κώστας το κοτόπουλο....λές και είναι μωρό!

[ΔημητρηςΚουμουλας]

πολυ ωραιο βιντεο με βοηθησες πολυ συνεχισε ετσι!

[Yasoudimos]

Εγώ για την ώρα που είμαι λίγο ταπί παίρνω ολόκληρο υο κοτοπουλο... νταξει παραπάνω έμφαση στο στήθος αλλά και τα υπόλοιπα τα τρώω αυτήν την περίοδο (μπούτι φτερά)

[Silentwatcher]

Ωραίος ο φίλος.ευχαριστουμε.ρε μάγκες οποίος παραπονιέται για τα χρήματα, ένα σάντουιτς αν πάρεις απέξω θα δωσεις τρία ευρώ..

[mythosland]

το να αγωρασης το κοτόπουλο ολόκληρο..δεν το εχαιτε σκευτη?το κοστολόγιο θα παει πολυ χαμηλα.απλα με ενα μαχαιρακι βγαζεις το στηθος.και σου μενη και το υπόλοιπο κοτόπουλο για βραστο.το εκανα χρονια μεγαλη οικονομια στο θεμα αυτο.

[AWERTYUIOPM]

0:03 Πειραιά πηγαίνω! Είστε ελεύθερος?

[yanniskor]

Στο the mart έχει βρώμη με 3, 3 ευρώ τα δύο κιλά, 30 αυγά στα 4, 3 ευρώ και κοτόπουλο στήθος με κόκκαλο στα 3, 5 ευρώ το κιλό. Αρκεί να έχεις κάρτα για να πας.

[Lioumation]

Polu oreo to kanalh Polh kala video... maresei auth h proxirotita kai o afthormitismos xoris poli senario apo piso.!! SubAndLike

[ΓιωργοςΚαλαματας-ηβ]

Κωστα παιρνεις κοτοπουλο στηθος και πως το φτιαχνεις???

[amethyst]

Τα αυγα πως τα τρως; Βραστα η ομελετα; ισχυει οτι δεν πρεπει να τρωμε παραπανω απο 2 κροκους την ημερα;
ωραιο βιντεο πες μας και αλλα πραγματα για την διατροφη..!
συνεχισε ετσι!!