Суставная гимнастика. Упражнения, которые подходят всем!

Суставная гимнастика. Комплекс упражнений суставной гимнастики на каждый день!
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Подписывайтесь на мой канал:
=====================================================

Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету. Что такое сустав? Это сочленение или соединение двух или нескольких костей, которые крепятся друг с другом в двухслойной суставной сумке, герметизирующей полости сустава и выделяющей смазку — синовиальную жидкость.

Сустав не может двигаться сам по себе. Его приводят в движение мышцы. Друг без друга они существовать не могут и вместе образуют суставной аппарат, поэтому двигательную активность, о которой пойдёт речь в этом видео, называют мышечно-суставной гимнастикой.

Достаточно 5–20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, вернуть хорошее самочувствие и бодрость.

В этом видео показаны основные упражнения для суставов, которые не имеют противопоказаний. Вы можете выполнять их каждый день.
Будьте здоровы)

___________________________________________________________
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира

✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE:
🤸‍♀️"Фитнес онлайн":
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
=====================================================

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:

=====================================================

МОИ СОЦСЕТИ

=====================================================

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

=====================================================

#адаптивная #суставная #гимнастика #для #кистей #рук #зарядка #лечебная #мышечно #детей #коленях #ольга #литвинова #суставов #дисплазии #начинающих #упражнения #коленных #плечевых #боли

#ОльгаЛитвинова #АдаптивнаяСуставнаяГимнастика #ГимнастикаДляКистейРук #ГимнастикаДляСуставов #ГимнастикаПриДисплазии #ГимнастикаСуставная #ЗарядкаДляСуставов #ЛечебнаяСуставнаяГимнастика #МышечноСуставнаяГимнастика #СуставнаяГимнастика #СуставнаяГимнастикаДляДетей #СуставнаяГимнастикаДляНачинающих #СуставнаяГимнастикаУпражнения #УпражненияДляКоленныхСуставов #УпражненияДляПлечевыхСуставов #УпражненияДляСуставов #УпражненияОтБолиВКоленях

[PilatesOnline]

🌿Я постоянно работаю над улучшением контента и развитием канала. Если это видео было полезным, вы можете сделать небольшое пожертвование в 5$ Средства пойдут на монтаж новых полезных видео😊 Поддержать канал❤️ и оплатить 5$ можно по ссылке:

Спасибо за помощь, просмотр и подписку на канал🌸

[LizaWaldnymphe]

В асанах йоги всё наоборот с дыханием. Вдох при раскрытии и выдох в наклоне. И это как-то естественнее. При раскрытии грудной клетки автоматически хочется вдохнуть, наполнить лёгкие, расширить грудь.

[LizaWaldnymphe]

Спасибо! Такой вопрос: нужно ли дотрагиваться подбородком до грудины при наклоне головы вперёд?