►Суставная гимнастика - верх! Упражнения для суставов видео [Часть 1]

Часть 2. ► Суставная гимнастика - низ!

Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:15 - Универсальная суставная гимнастика с Александрой Бониной: используем как для разминки перед ЛФК, так и как утреннюю гимнастику;
0:35 - Суставная гимнастика: идем от периферии к центру;
0:55 - Суставная гимнастика: разминка для кистей;
1:30 - Упражнения для суставов: лучезапястные суставы;
1:55 - Упражнения для суставов: локтевые суставы;
2:30 - Суставная гимнастика: плечевые суставы;
3:05 - Гимнастика для суставов: сводим плечи;
4:00 - Гимнастика для суставов: подключаем грудной отдел позвоночника, лопатки, шею;
4:35 - Гимнастика для суставов: повороты за счет грудного отдела позвоночника;
5:35 - Суставная гимнастика: разминаем шею;
6:55 - Суставная гимнастика: наклоны в сторону.

Добавляйтесь в группы в соц.сетях:

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:

►Как снять боли в пояснице? Болит поясница [Отрывок из урока-2]

►Лечебные упражнения при болях в пояснице [Отрывок из урока-3]

►Болит поясница: острожно, вредные советы Ютуба при болях в пояснице!

Приятного просмотра #александрабонина
#суставнаягимнастика
#гимнастикадлясуставов
#упражнениядлясуставов

[juliatrchounian]

Очень приятные и действенные упражнения даже для моего возраста -83 года.только благодарность

[SvilovichSvetlana]

Суставная гимнастика с А. Бониной! Упражнения для суставов видео. Спасибо, очень нужны такие уроки.

[ГиоцинтГиоцинт]

Спасибо Саша...Вас приятно видеть и полезно слышать.

[lydiagerstner]

Спасибо Александра, очень хорошая гимнастика.

[Ludmila_]

Сашенька, как я тебя люблю, спасибо, у тебя все упражнение очень хорошие, несмотря вроде бы на легкость!!!

[arkhangelskaya]

Все понятно и очень даже своевременно. Спасибо!

[masterklep]

Спасибо! После вашей гимнастики хочется жить! 👍👍👍💜

[СветланаЛысенко-ис]

Александра, Вы большая умница! Спасибо за очень полезную гимнастику!

[ЕленаВиртельникова]

Спасибо Александра за универсальную суставную гимнастика. Упражнения для лучезапястных суставов начала выполнять когда подписалась на ваш канал, такие упражнения есть в комплексе упражнений для утренней гимнастики. Так вот, когда первый раз начала делать круги лучезапястными суставами стало пощёлкивать в суставах. И выполняя упражнения каждый день суставы стали становиться более эластичными и нет таких щелчков, как раньше. Очень полезные упражнения для восстановления. Выполняя комплексы упражнений по бесплатным авторским курсам самочувствие стало улучшаться. И ещё, принимаю контрастный душ по утрам, приятная процедура, но для начала надо привыкнуть к таким обливаниям, чтобы не захватывало дыхание.
Когда получу ДВДдиски с Вашими комплексами лечебных упражнений, буду выполнять в полном объёме под приятную музыку вместе с Вами, быстрее пойду на выздоровление.
Есть афоризм, не знаю в тему ли!?< Не место красит человека, а человек - место>.
Я только мечту поменяла. Эти фразы из комедийного фильма " Королева бензоколонки".

[УЧИТЕСЬСНАМИ]

Суставная гимнастика с А. Бониной! Упражнения для суставов - очень полезное видео! Для любого возраста! Спасибо!

[людмиламеженная]

Спасибо за комплекс просто и эффективно!

[TatLemz]

Суставная гимнастика с А. Бониной! Упражнения для суставов видео Спасибо за нужные упражнения для здоровья!

[tanyas.]

Спасибо, теперь делаю с Вами каждое утро:)

[emiliakumok]

Спасибо большое за Ваш труд.Очень нужные упражнения

[larisailina]

Спасибо! мне понравились Ваши упражнения!

[Маришка-гю]

Ура! Я как раз хотела такое видео - гимнастика для суставов ;)

[АндрейКатанаев-чч]

Александра, спасибо огромное. Теперь знаю как правильно делать утреннюю гимнастику. :-)

[ТянзиляСокунова]

Спасибо большое!Как увидела этот ролик, каждое утро делаю этот комплекс.

[tionel]

Благодарю Вас, Александра, за столь полезные упражнения.

[ЗНАНИЙЛИШНИХНЕБЫВАЕТ]

Суставная гимнастика, упражнения для суставов нам нужно делать обязательно!Мы сейчас такой малоподвижный образ жизни ведем!!!!