AYUNO INTERMITENTE Y DEPORTE: Esto Es TODO Lo Que *TIENES QUE SABER*

Hoy hablamos de ayuno intermitente y deporte. Para más información, en el vídeo queda reflejada la revisión en la que se basa el vídeo. Un abrazo.

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[Diazfernando]

El doctor BORJA sin duda me atrevo a decir que es el mejor que explica todo lo referente al ayuno intermitente.. Para mi es el mejor.. Gracias por tanta información.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪

[miguelangelsupertino]

Excelente. Gracias por tu, hombría de bien, gente como Ud. Necesita el, mundo
Y no malhechores psicópatas de hoy

[maisteryutu]

Yo hago ayuno intermitente y solo hago 2 comidas al día, la comida que como bastante y la cena que es más ligera, de momento creo que no he perdido nada de músculo pero grasa si, gracias por enseñarme este nuevo estilo de vida Borja 👍💪🏼

[esevladi]

Estuve buscando un contenido asi desde hace ya varios dias!!! que chingon esta tu canal

[nicolasantini]

Yo en dos meses haciendo 18 horas de ayuno y solo 6 de comida mas muay thai y solo una ves a la semana machinas baje 8 kg y tengo todo el cuerpo delgado muy rapido rompia el ayuno solo con carnes y verduras nada de carbo recien voy a integrar el carbo porque estoy hacien ahora mas peso que artes marciales saludos gente si funciona solo tomence 2 meses y los resultados son increibles

[neftalimich]

Muchas gracias, el video pasado comenté algo parecido, ahora entiendo mucho mejor todo, yo como deportista gluco dependiente, siento que aumenté mi rendimiento cuando empecé comer mejor y haciendo 3 veces por semana ayuno 16/8 (los días que entrenaba menos). Pero quizá sea solo por la comida, seguiré experimentando. :P

[wilfredoantoniohernandezmo]

16*8, , , es muy aceptable, , 👋👍 y también hay que tener tiempo para pasear, , bailar, ,,disfrutar la vida, , , ,

[bettyrmfitness]

Borja hago ayuno desde hace 6 años y entreno pesas en ayunas, de forma fuerte, en mi caso SÍ te digo que son duda mejora mucho mi rendimiento Durante el entrenamiento, soporto mayores cargas, multi series, series explosivas, entreno 2 horas y ayuno entre 16 a 18 hrs. Mi masa muscular es de 32%, acabo te competir por vez primera en Fitness Modelo Figura me lleve el 1 lugar así que créeme aún sin respaldo científico, EL AYUNO SÍ MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO quizá en algunos casos. 👊😎

[LaMaLoRoller]

Como deportista amater y practicante de toda la vida del 16/8, si! Toda la vida, no miento. Pues o te haces expert@ en nutrientes de todos los alimentos (que no es imposible) o no hagas más de 16h de ayuno si vas a entrenar "en serio" cada dia. Con mas horas al principio aguantas bien, pero con el paso de los días se va a ir acusando muy rápido un agotamiento general.

[franvega]

Yo entreno 6 veces por semana 3 gimnasio 3 voley, y hago ayuno intermitente omad (como una vez al dia) me va perfecto!

[JulianOmegaYT]

Muy buena información gracias bendiciones saludos desde 🇬🇹🇬🇹

[anaisabelvisier]

Muy sensato y utilísimo todo lo que dices, siempre desde una buena base y con humildad. Muchas gracias!!

[victorfernandez]

Hola, una preguntita, ¿la fruta la puedo comer en la franja de comida? Gracias y un saludo.

[AngelRodriguez-shej]

Creo que los factores para determinar si el ayuno intermitente afecta positivamente el rendimiento físico a la hora del ejercicio se deben contemplar en cada caso en particular.

En mi ejemplo y basándome únicamente en mi observación puedo notar que uno de los beneficios que me da el ayuno intermitente es la concentración, entonces aún y cuando a veces siento que me faltó algo de glucógeno puedo rendir más que otros días que estoy a full de energía por el hecho de estar más concentrado.

A lo que quiero llegar es que alguien cuyo problema no es puntualmente la concentración tendría que analizar cuáles parámetros medir y de que forma.

[powercantante]

Soy powerlifter, con DM tipo 1. Empecé a hacer ayuno intermitente hace unos 5 meses y medio, he perdido peso (aunque ahora me he estancado), pero mi rendimiento sí ha aumentado, aun entrenando en ayunas... Hago un protocolo 16/8, estoy más espabilada y energética! Lo que sí me pasa es que entre las 12 y las 16 horas de ayuno empieza a subirme mucho la glucemia!! Especialmente si entreno (entreno en ayunas, y en este intervalo final), por eso tengo que corregirme con insulina antes de empezar...

[bublecito]

Excelente información!! Gracias!! Siempre aprendo de ti!!!

[rufinomartinezabad]

Ma ha favorecido en nueve días, el control alimentario, actividad física y ayuno intermitente 16/8

[CarlosFerreira-ucnw]

Encontré tus vídeos de casualidad pero la verdad es q explicas todo genial!!! Gracias y sigue así. #Todossomosintermitentes 😂😂😂

[elsecretodelayunointermite]

Gran información cada día aprendo cosas nuevas...like

[hernanlaguardia]

Gracias por la info.. saludos desde argentina.