Ayuno intermitente y deporte - Lo que tienes que saber

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[rodrigovela]

Ni mis clases virtuales llego tan temprano como a un nuevo video de Oswaldo campos
Un crack 👍🏽

[carlosgonzalez]

Baje 51 kg, de 112 a 61 kg, en 8 mese, con dieta muy hipocalorica los 1eros 3 meses y luego ayunos intermitente de mínimo 18 horas, sin ejercicios, solo caminar y algunos estiramientos, ya llevo 13 meses y me mantengo en ese rango de peso, y eso q como mas de 4000 cal, claro comiendo comida verdadera q antes prácticamente ni lo hacia.
Creo q la clave fue cambiar los carbohidratos simples x comidas mas nutritivas

[Max]

1:50 Tu voz se puso como la de batman, ahora sabemos cual es tu verdadero trabajo

[joseleyva]

Yo llevo haciendo ejercicio en ayunas Toda MI Vida y ni en cuenta xD

[_rebek]

Es cierto lo que dice en este video
Literal mi rendimiento bajó notablemente al entrenar, pero me acostumbré rápidamente
Grande Oswal❤️

[joancarlos]

Para que ir a la universidad, si ya está este canal. Fantástico

[sandramsanchez]

Llevo 1 año entrenando en ayunas y de alta intensidad 💪🦵🏋‍♀️🏋‍♀️ y mi rendimiento ha mejorado notablemente, y los resultados son fantásticos!

[LynxQuick-]

Yo llevo haciendo ayuno desde hace años simplemente por gusto y mis niveles de energía están por las nubes, entreno pesado en ayunas y con una intensidad alta y la verdad que en mi caso es una locura.
Y ni pierdo musculo ni nada, mi dieta es alta en carbohidratos y estoy en un 12% de grasa actualmente (estoy en definición)
Recomiendo mucho el ayuno intermitente pero a largo plazo, como bien dice el video si no estás acostumbrado al principio te puedes sentir con poca energía

[miltonchoque]

Yo hago el ayuno imtermitente y estoy de maravilla lo adopte como una forma de vida muchas gracias x compartir Saludos desde Buenos Aires

[raulvillalobos]

Oswal te saluda un gran fan desde Perú, por favor sería bueno que hagas un video acerca de la memoria muscular, me parece un tema muy interesante, lo recordé al ver tu tu video de entrenar enfermo, muchos éxitos

[asertasx]

Yo hago ayuno intermitente 16/8 y se que en la ventana de ayuno de 16 horas ayunando hay que beber agua, el agua arrastra los minerales, ¿no hará falta reponer electrolitos.¿Como lo hace usted?.Gracias✔✔

[jamesunal]

A mí mismo me sorprende el buen rendimiento que tiene mi cuerpo entrenando en ayunas con cargas pesadas. Si se analiza el tema tiene sentido, la humanidad durante miles de años tenía que salir a buscar alimento, para ello requería actividad física ANTES de comer, y el alimento era su 'recompensa'

[sabrinamachado]

Estoy pensando empezar una fasw de definición y pense en hacer ayuno intermitente 16/8. No quiero perder músculo, voy a comer mucha proteína, o la que pueda en esa ventana. Perderé músculo?

[jonathanquitian]

Oswal y una pregunta, y si yo me adapto hacer ejercicio en ayunas, que es mejor, hacer ejercicio en ayunas o hacer ejercicio después de desayunar?

[carolinamora]

Increíble aporte para los que entrenamos en ayunas 🙌🏼 podrías hacer un video sobre entrenamiento en ayunas y objetivo de ganancia de masa muscular? Para seguir derribando mitos. Saludos desde Chile!!

[pongaelpuntosobrelai]

En mi caso llevo harto tiempo haciendo ejercicios de cardio en ayunas; y para ejercicios con peso (corporal) sólo a veces -dependiendo de cómo me siento o de lo que comí en la noche anterior-, quizá pueda comer un plátano con miel. Pero casi siempre en ayuna y junto a mi fiel activante: el matecito.
Mando saludos y obviamente me encanta este canal; he aprendido muchísimo aquí. Muy agradecido.

[sebastianquintero]

Si consumo bcaa durante el entreno, para proteger mis músculos, rompo el ayuno intermitente?

[jessicacortessantana]

Yo soy deportista de alto rendimiento y en semana práctico ayuno 16/8 pero los fines de semana donde mis entrenamientos de ciclismo durán entre 7-8horas sí que no práctico ayuno, está bien? Por q la verdad es muy demandante y siento que necesito esos crbs extras

[jorgeruiz]

Mi pregunta es, posterior al entrenamiento en ayunas puedes seguir con el ayuno ? O ya debes consumir algo si o si, alguien que tenga esa experiencia?

[jokubat]

Oswal comenté en un vieo tuyo anterior dónde recomendabas consumir glucosa antes del segundo entrenamiento del día, pero si mi objetivo es bajar grasa como haría ?