¿Por qué ENTRENO EN AYUNAS? Por todos estos BENEFICIOS

Entrenar en ayunas o no, dependerá de tus objetivos. En lo personal, entrenar en ayunas me brinda beneficios que valoro porque van estrictamente ligado a mis objetivos, que descubrirás en este nuevo vídeo. Para entender las bases hay que saber diferenciar dos cosas: la oxidación de grasa y la pérdida de grasa. No es porque estás oxidando más grasa en este momento del entrenamiento en ayunas que vas a perder más grasa al final del día, si no lo tomas en cuenta puede no haya absolutamente ningún efecto del entrenamiento en ayunas. Pero si lo haces correctamente y te gusta, te aseguro que habrá un antes y un después en tu vida. También descubrirás que si vas a romper marcas en el gym quizás no sea lo más adecuado para ti.

Puedes obtener beneficios también en la sensibilidad a la insulina, a nivel intestinal e, incluso, a nivel mental me siento mejor a nivel intestinal me siento mejor.

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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

[fiorinna]

AMO entrenar en ayunas 🌟 jamás entreno con comida en el organismo, re incómodo!

[jaanvamo]

Año y medio entrenando en ayunas, y puedo decir con plena certeza que se puede alcanzar mucha más fuerza que cuando-comúnmente y durante muchos años-, acostumbré a entrenar en las noches 💪

[manu]

No olvidemos que al entrenar en ayunas no estas tirando de grasas solamente, puesto que los depositos de glucógeno están para algo...

[Maru]

Me encanta entrenar en ayunas y no me sienta cómo entrenar con comida en los intestinos. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias!! 👏😘

[ALAURU]

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[ileanarb]

me encanta entrenar en ayunas, la sensación es fantástica muchas gracias por la explicación phil.

[giomarquez]

Yo soy muy flaco amigo, y como lo que puedo no me importa quemar grasa, de joven en el club jugando tenis me desmaye me sentí muy débil crees que sea malo para mí ?

[luigiEspinoza-nzul]

El chiste es entrenar en ayunas y no bajarte la heladera entera, unas frutas, agua y a descansar, obvio q lo tomo como un proceso nomás para perder peso en un tiempo determinado después a seguír con mi dieta normal

[joseramirezmanzanero]

Entrenar en ayunas creo que es mucho mejor libre de cargas estómago puedes rendir mucho mejor gim😊

[Tk-prxr]

Una pregunta, yo hago ayuno intermitente y si entreno por la mañana, y luego almuerzo todo ese esfuerzo que entrene en la mañana va hacer en vano? Porque el almuerzo consumo calorias y todo eso lo recupero? Yo obviamente mi almuerzo es mi unica comida.

[Juan]

Phil querido ... como lo ves tomar tomar Aminoacidos + Glutamina + Creativa para salir del catabolismo muscular y sin la digestion que conlleva ingerir alimentos ... hago 2 comidas x dia ... entreno con 14/16 hrs d ayuno encima, cuasi carnivoro ( 0 carbs ) y tengo 40 años ... ya mi GH no es la misma jajajajaja

[ThaisRubio-qtkf]

Hola! Para entrenar en ayunas siempre se toma agua antes? O se puede empezar así sin tomar agua y ya tomar durante el entrenamiento y después?

[rafaelangelchia]

Excelente explicación amigo Hugo 👏👏👏. Yo entreno también siempre en ayunas, excepto si es a primera hora de la mañana que me suelo tomar un café solo (sin leche), aunque con azúcar integral de caña. Sé que con el azúcar rompo el ayuno, pero es que no lo puedo evitar, ¡me encanta mi cajé con azúcar moreno por la mañana, je, je...) y cómo tu bien dices, si aún rompiendo el ayuno riendes más en el entrenamiento, al final compensa. Un abrazo.

[ALAURU]

Totalmente de acuerdo contigo amigo Phill a mi me pasa lo mismo que a ti pero controlo muy bien lo que como y es caso sin carbohidratos y mucha fibra y varias vitaminas y complementos 🤗🌟🤔❤️💯👏🏿👍🏿

[angelromero]

Tenía esa duda gracias porque yo práctico calistenia en ayunas, ya pensé que era malo pero ahora veo que no es así saludos, , , ...💪🏼🔥🙌🏻

[ALAURU]

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[luismiguelagenjocarvajal]

Fabuloso uno de los vídeos más claros y concisos sobre este tema ya que mucha gente relaciona el oxidar más grasa como sustrato energético a perder grasa del Michelin cuando para eso sin estar en un déficit energético no va a ocurrir había mucha gente confundida con esto y si ven este vídeo ya se les ha aclarado el tema! Perfecto Phil muchas gracias por tu labor divulgativa!

[federicovassallo]

Hola Phill, te sigo hace poco y estoy encantado con tus contenidos. Personalmente suelo tomar un cafe amargo antes de entrenar pero nada mas y ha funcionado bien, no seria un ayuno pleno pero me ha ido genial.

[maxietchebest]

Hola Phil! Una consulta… tengo 18 años y me pregunto si es recomendable salir a caminar en ayunas y luego ir al gym( tengo poquito de panza nomás pero quiero también aumentar masa muscular). Como saludable actualmente

[oscarcantero]

No es lo mismo, quemar ...
Qué usar ...
Docente cómo pocos. ✨🪐