Knoff Hoff #16 | Wie kriegt man das Fett am unteren Bauch weg? | Sixpack freilegen | Bauchmuskeln

Der letzte Rest, der kleine Schwimmring, der hartnäckige Speck unterhalb des Bauchnabels: Wie kriegt man ihn weg?

Viel Spaß und guten Pump!

David

Mein Pre Workout Stack:

[e.k.]

Danke, ein paar Infos konnte ich dadurch bekommen..Vor allem dranbleiben ist wichtig und sich nicht entmutigen lassen...

[HektorPascal]

Ich finds gut das du jetzt auch Fragen angehst die nicht schon 1000 mal beantwortet wurden

[Jan-drqo]

Mit einer der besten Kanäle im Moment :) freut man sich jedesmal wenn man sieht das es was neues von dir gibt. Bitte weiter so, sehen uns dann demnächst auch Mal bei dir im Studio

[irondyke]

Beste Grüße aus München. Ich war heute bei Ercan🏋🏼, zufällig war auch Sophia da. Konnte den beiden beim Training zusehen. Danach bin ich den Weg zur Isar gelaufen, da wo ihr gesprungen und geschwommen seid.
Hut ab David!!!
War ein Super Tag heute.
Dieser Sport ist einfach ein Traum. Lg

[Neo-gzdp]

Richtig cooler und korrekter typ David, hab dich erst vor kurzem hier auf youtube entdeckt und feier deine videos und deine art echt cooler typ bleib so wie du bist grüße aus Ulm

[baf]

Absolut Genial, Ehrlich, Direkt und die 100 Prozentige Wahrheit!

[mr.jr]

Danke Dir, das Video kam zum richtigen Zeitpunkt 👍👍👍

[BMarco]

Du musst an Ende deiner Videos bzw. Erklärung doch immer, angelehnt an die legendäre TV Sendung, sagen: "das war Knoff Hoff!"

[rela]

Alpha 2 Rezeptoren blocken funktioniert ganz gut.

[dlarge]

Klasse Video wieder von Dir!!! Bauch ist das leidigste Thema am Körper, ich kann seit Jahren machen was ich will aber ich hab immer noch SixPack im Speckmantel.:)

[masteroftheuniverse]

Hy David, mal vorweg, ich find deine videos echt super. Frag mich ob du vielleicht mal auch meine Frage bzw. Mein Problem eingehen könntest. Ich trainiere seit 11 Jahren und hab jetzt seit ca. 6 Monaten das Problem dass ich einfach mein "körpergefühl" und den pump verloren hab egal ob ich 10 oder 25 wdh. Mache.... Es liegt nicht an den kh. Und am eiweiß. Mit mehr salz hab ich auch schon versucht. Bin schon leicht verzweifelt weil das Training bei weitem nicht mehr so viel Spaß macht.
LG.

[maik-]

Schön, dass du so viele Videos veröffentlichst.

Frage: Wie bekommt man diese schöne Form in die hintere Schulter? Ich mache meine Übungen immer fleißig (Butterfly reverse, vorgebeugtes Seitheben), ich spüre, dass es auf den richtigen Muskel geht, aber das Verhältnis von vorderer zu hinterer Schulter wird nicht sichtbar besser (vor allem nicht ohne Pump). Hast du einen Tipp für mich?

[eric_likes_bikes]

Moin David, vielen Dank für deine unterhaltsamen aber auch sehr informativen Videos!

Meine Situation/Frage:

Ich befinde mich in der Diät und bin bei ca. 1Kg pro Woche, das ich abspecke. Ist das wirklich "Speck" oder woran kann ich erkennen, ob ich nicht in einem zu großen Defizit bin und Muskeln verliere? Die Kraft beim Training ist gleichbleibend.

Würde mich über eine Antwort freuen und wünsche einen guten Pump 💪🏻

[mawe]

Was hältst Du von Armdrücken? Guter Kraftvergleich oder spielt die Technik die größere Rolle? Gefährlich oder ungefährlich?

[ercandagg]

Hi David
Genauso ist es auch wie du es schilderst aber das Problem ist nur das man dabei fast überall an Volumen verliert 😧und immer dünner wirkt das war der Grund warum ich das letzte mal meine Kalorien Zahl mitten drin wieder hoch geschraubt habe.
Sonst hätte ich das schon durch gezogen.Wie kommst du damit immer klar ?

[schimmi]

Also wenn ich das richtig verstehe und wir vom letzten bisschen Bauchfett reden bedeutet dass das selbst auch die Bodybuilder nur in der Wettkampfform wirklich eine knallharte Bauchmuskulatur sichtbar haben? Das heißt eigentlich ansonsten haben sie auch immer eine gewisse Fettschicht? Zudem kommt das extreme sichtbar machen der Muskulatur vom entwässern?

[Ommes_]

Top Video....der Simon Teichmann hat die Tage dazu auch ein gutes Video zu gemacht.

Schönes Wochenende David

Ps: Was macht dein 'Tennisarm'? Trägste deine Tochter nun mit dem anderen Arm und massierste und dehnste dich? Lgr vom Papa André ;)

[Jan_uar]

Wie sieht es mit HIIT, Tabata aus, um das Depotfett freizusetzen und zu "verbrennen"?

[TheCarlosNorth]

Hallo David super Video wie immer. Hätte mal eine Frage und zwar wie schaffen es so viele Leute die nicht aus dem Profibereich kommen so hart und trotzdem massig zu sein. Ich hab zurzeit 96kg, hab aber Bedenken das wenn ich eine Diät mache mir nicht nur Fett sondern auch Muskulatur flöten geht. was empfiehlst du bzw was sagst du dazu ?

gruss carlos

[ramonawolfsdorf]

Bei mir sind die ersten 4 Bauchmuskeln relativ schnell sichtbar, die letzten 2 waren erst nach dem Entwässern also kurz vorm Wettkampf sichtbar (und am nächsten Tag nach dem es wieder Carbs gab auch wieder weg). Kann es sein dass es bei Frauen eher Wasser ist als Fett was sich über den unteren Teil legt?