Haz un entrenamiento de 8 minutos de yoga antes de dormir durante un mes. ¡Reto 30 noches en forma!

¡No hay pretextos! 8 minutos al día todos los tenemos :)

Más allá de la cantidad de tiempo para ejercitarnos, está la frecuencia. Estudios científicos han demostrado que basta incluso con un minuto al día de actividad física para ir haciéndonos del hábito.

Esta clase está enfocada a ayudarte a darle al cuerpo un boost de energía para cerrar tu día a través de una secuencia dinámica que terminará por dejar ir todo aquello de tu día ayudándote a conectar contigo y qué mejor ayudándote a mantenerte en forma. Importante que acompañes tu práctica y este reto de una sana y equilibrada alimentación.

¡Únete al Reto 8 minutos 30 días cada noche!

Déjame en los comentarios: Me uno al 8x30 y te dejaré un corazón.

Por una vida sana y feliz.

Namasté
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MÚSICA:

[ViridianaYoga]

¡No hay pretextos! 8 minutos al día todos los tenemos :)

Más allá de la cantidad de tiempo para ejercitarnos, está la frecuencia. Estudios científicos han demostrado que basta incluso con un minuto al día de actividad física para ir haciéndonos del hábito.

Esta clase está enfocada a ayudarte a darle al cuerpo un boost de energía para cerrar tu día a través de una secuencia dinámica que terminará por dejar ir todo aquello de tu día ayudándote a conectar contigo y qué mejor ayudándote a mantenerte en forma. Importante que acompañes tu práctica y este reto de una sana y equilibrada alimentación.

¡Únete al Reto 8 minutos 30 días cada noche!

Déjame en los comentarios: Me uno al 8x30 y te dejaré un corazón.

Por una vida sana y feliz.

Namasté

[lucialucyA]

Querida Viridiana, desde que te conocì, a travès de tus videos, te he convertida en un ayuda preciosa para mi, con tus hermosas clases de yoga, las meditaciones y las enseñanzas que sabes darme, a travès de tu sabidurìa, tu inteligencia y tu sensibilidad. Siempre siento el deseo de escribirte para agradecerte, pero soy italiana, te sigo desde Firenze, y no me es facil escribìr en español. Ahora lo intento, impulsada por una profunda gratitud: gracias por ser la maravillosa persona que eres y por la generosidad y el amor con el que compartes lo que sabes y lo que eres. Lucia

[marylandmartinezlorenzo]

Gracias por tus maravillosas clases, las hago como recuperación de la musculatura q perdí con 3 meses de covid grave y Fibromialgia. Un saludo desde Galicia 🌷 ❤️🙏

[carinaherraez]

TENES Q HACER YOGA BIEN FÁCIL PARA RE PRINCIPIANTES, NO LO PUEDO HACER, Y APARTE TÍPICO DE LOS Q SABEN Q VAN A LOS PEDOS ES DECIR RÁPIDO

[albertohernandez]

Me facina la rutina la estoy practicando en la mañana o en la noche, hoy 7, 30am. Bogota Colombia, mil gracias feliz fin de semana un abrazo
Me encantan las rutinas cortas entre 18 y 35 m, gracias

[lolacano]

Me encanta todo lo q haces y como lo haces, pero me gustaría que hicieras un video en el que para los q no tenemos tanta práctica no podemos hacerlo tan rápido UN VIDEO MAS LENTO POR FAVOR 🙏

[BarbiDM]

Con enorme placer y felicidad te cuento que por fin lo hice completo al reto!!!
Empecé el 01/09/2022 y lo terminé en plazo, el 30/09. Otro de tus hermosos retos terminados ❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias Viri por todo lo que nos das y como logras sacar lo mejor de nosotros

[alfonsohernandez]

Me uno al reto 8x30 inicio hoy 28 de junio 22. Gracias Viridiana.

[carinaherraez]

ESTO NO LO PUEDE HACER UNA PERSONA POR PRIMERA VEZ, NI LOCA!!! ME QUIEBRO LOS BRAZOS

[GERFALZ]

EJERCICIOS PARA OBESOS. Con sobre peso, ni los tobillos ni las muñecas soportan mucho. ¿ que ejercicios recomiendas en éste caso?

[ianrodz]

Excelente clase y tienes razón...qué son 8 minutos? y cuánto pueden aportar? Me ha encantado... La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas.
Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga y Meditación ; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Siempre hay que recordar que uno no tiene control sobre lo que le rodea, sin embargo puede controlar lo que hay en su interior.
El Yoga y la meditación son los caminos hacia una vida en paz con uno mismo. Namasté 🙏. 💚

[DianaJimenez-jizz]

Que flexible xd yo soy gordita,
Si lo puedo hacer? Aún q no soy flexible
Pero me encanta lo q enseña, bendiciones desde Ecuador 😙🌍💞

[adrianapeyret]

Me encantó pero estoy muy sedentaria. Por qué me cay .
Ise la mitad. 😊
Mañana espero poder hacer todo.
Soy jema.020 de Argentina

[nubiastellariveros]

Me encantaría hacerlo, la pregunta es hasta hoy voy dos videos de principiantes...yo lo puedo hace? O primero debo avanzar en más clases?La otra pregunta es yo hago ejercicios de pierna, espalda, hago cardio...esto lo debo suspender?..muchas gracias por su atención un feliz día ¡¡!!

[drawingarte]

Hola @viridianayoga, entiendo qe durante 30 días seguidos tengo qe hacer esta práctica cada noche? Te cuento ...yo me cuesta mucho dormir y duermo pocas horas e interrumpiendo el sueño durante la noche me puede ayudar está práctica?

[vanesalamis]

Hola un gusto soy vanesa bailarina y maestra se tango argentino 🇦🇷
Practico de hace mucho yoga...però nunca puedo lograr relajarme y poder alargarme un poco...me cuesta....
Voy a iniciar esta noche con tu rutina muchas gracias desde italia!!!

[yoyianaahumada]

Maestra estoy saliendo del Covid por segunda vez. En cuanto esté totalmente recuperada me sumo.e fascinan tus clases..

[lu]

Hola como estas? Lo empece hoy! Tengo un nivel intermedio de yoga pero noto que vas un poco rápido, entiendo que son 8 minutos! Pero se lo quiero pasar a una amiga que no tiene nivel y creo que un poco mas lento seria mejor. Muy bueno el vido, gracias x compartirlo 🧘‍♀️

[haydeegracia]

buenos días me encanta madrugar aqui aquí son las 5 de la mañana.iniciare

[danapilatesfit]

Me uno al reto!! Por cierto, mi hija se ha quedado enamorada de tus familiares gatunos💞. Saludos desde Valencia en España. Namasté💗