Entrenamiento de 8 minutos para las piernas

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Después del tremendo éxito de "Abdominales en 8 minutos", rutina utilizada por más de 60 millones de usuarios, hemos desarrollado un entrenamiento para las piernas que sigue la misma fórmula mágica: solo 8 minutos para entrenar un grupo completo de músculos. Este entrenamiento es un buen punto de partida para entrenar y tonificar completamente todos los músculos principales de las piernas, ya que los ejercicios propuestos estimulan cuádriceps, muslos y pantorrillas. Se trata de un conjunto de ejercicios que cualquiera puede hacer sin equipo alguno... ¡en tan solo 8 minutos! La solución ideal para para todo aquel que no puede recurrir a equipo de ningún tipo, así como para los que viajan y para aquellos a los que les gusta el trabajo "concentrado".
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#piernas #p4pworkout #ejerciciospiernas

[johanrodriguez]

Todos se queja de que es muy sencillo, pero entiendan que es el nivel 1 ¡Para principiantes! 💪🏼😁

[luzmilavargasayala]

excelentes rutinas muchas gracias por la ayuda, resultados muy buenos y rápidos,
  soy muy disciplinada y me a ido muy bien gracias bendiciones 

[brytannyacosta]

Es hermoso me encanta si hace afecto mientras se para los 15 segundos yo sigo haciendo hasta que continúe el otro ejercicio 2 semanas y veo resultados increíbles

[dahianaalexandrabarrioscru]

Estos ejercicios están buenos para una pierna fracturada.. me ha ayudado mucho😊😊👍

[emanuelgonzalez]

Esto viene joya para calentamiento :) :)

[Mrsmainecoons]

voy a probar estos, he hecho unos que ofrecen de abdominales, y los resultados son muy buernos¡

[mariatapias]

GRACIAS POR LOA CONSEJOS LOS NECESITO

[kellyjohnson]

yo comencé a hacer a ejercitar mis piernas porque las sentía muy pesadas al caminar y más al subir las escaleras. Hice estos ejercicios una semana y al subir las escaleras sentí que tenía cuatro años otra vez, porque sentía mis piernas ligeras ^-^

[josejch]

vamoss! esto no es nadaa, quiero quedar tendido en el piso, saquen la versión insane!

[elizabeth.c]

me encantan, mis piernas están como quiero que esten 😊

[clarethmalesevic]

Todos estos ejercicios aumentan la pierna?

[ruthgonzalez]

cual ejercicio me recomienda pues tengo abdomen escurrido y flflasido gracias

[ivettev.]

Es importante acompañar esta rutina de ejercicios con una alimentación balanceada, o no verás los resultados que se desea obtener.

[yonyalba]

pienso que deben mejorar un poco esta rutina, aun si es para primeros, y espero que pronto puedan hacer una rutina para biceps y triceps, o brazo en general

[cgz]

Hola ! En qué momento del día es recomendable hacer los ejercicios?

[tucontadoravirtual]

háganlos, realmente funcionan, solo hay que ser juiciosos

[darkilerzone]

Una pregunta xq tiempo tengo que hacer este ejercicio?? para pasar al siguiente nivel??? AGRADESCO MUCHO LA RESPUESTA

[SuperLatina]

mmm gracias por los ejercicios mmmmgracias

[jairoperezgarcia]

Habría que hacer los tres niveles, al día?

[davesalas]

alguien qu me ayude por cuanto tiempo hago esta rutina y cuantas veces por semana antes de pasdar al nivel dos]?