Практика здорового дыхания и дыхательные техники: метод Бутейко (ВЛГД) и дыхание йогов

📌 Здравствуйте, друзья. Продолжаю тему дыхания и дыхательных практик. В предыдущем ролике мы разобрали теоретическую составляющую здорового дыхания. В этом же ролике переходим к практической базовой основе. Попытаемся разобрать с вами, что такое здоровое и естественное дыхание и как к нему прийти. Изучим несколько базовых и чуть более сложных дыхательных техники. Узнаем, что такое кумбхака и анулома-вилома. Научимся измерять свой уровень дыхания. Поймем, почему чистка лимфы будет бессмысленна, если не станут соблюдаться определенные фундаментальные условия. Поймем, какие факторы приводят к углублению дыхания и как их нейтрализовать. Перечислим, какие этапы и изменения в процессе практики могут присутствовать, особенно, если применять дыхательные практики в интенсивном и чрезмерном режиме. Научимся с помощью дыхания определять, была ли полезна для вашего здоровья пища, которую вы употребляли в тот или иной прием пищи. Узнаем, как воздействуют на дыхание и здоровье разговоры и пение. А также узнаем, в чем заключается суть метода Константина Павловича Бутейко (Волевая ликвидации глубокого дыхания) и чем оздоровляющая физкультура отличается от нездорового спорта. Ну и многое другое, надеюсь не менее важной и полезное.

📌 СОДЕРЖАНИЕ РОЛИКА:
— Как измерять свое сегодняшнее состояние;
— Возможные изменения и симптомы в процессе практики;
— Здоровое дыхание — это… или чем спорт отличается от физкультуры;
— Практика естественного дыхания (базовая практика);
— Суть метода Бутейко;
— Приводим дыхание в норму;
— Как определить влияние на дыхание пищи;
— Почему и когда чистка лимфы бессмысленна;
— Как и почему практика молчание и пение влияют на дыхание;
— Коротко о технике выполнения Кумбхаки (дыхании йогов);
— Практика Анулома-Вилома;
— Дыхание, как практика избавления от страха смерти;
— Что со мной происходило вначале и при высоких уровнях задержки дыхания.

☝🏻 КАК И ВСЕГДА ПЕРЕЧЕНЬ ОБСУЖДАЕМЫХ ТЕМ С ТАЙМ-КОДАМИ БУДУТ УКАЗАНЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ ПОД ВИДЕО.

⚠ Друзья, если мой труд проявит у вас потребность отблагодарить за видео-материал, то вы всегда можете реализовать это с помощью ваших бесценных комментариев или поделившись данным роликом у себя на страничках в соцсетях!

📌 Ссылки:

📌 Реквизиты:
💰💵 Отблагодарить или поддержать проект материально:
- Qiwi: [phone]
- Яндекс.Деньги: 410012972078127
- Банковская карта: 4890 4944 9201 3396
- Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj
- WEBMONEY Z (доллар): 257567596333
- WEBMONEY E (евро): 268604140077
- WEBMONEY R (руб): 415043575129
- WEBMONEY U (грн): 294455330955

📌 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

#дыхание #йога #ДыхательныеПрактики #мозг #здоровье #гормоны #ЗадержкиДыхания #Бутейко #Лимфа

[pragmaticEvgen]

🙏 Благодарю за ваши комментарии и репосты и отметки "Нравится".
✅ В РОЛИКЕ БУДУТ РАСКРЫТЫ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ:
- 7:16 — Как измерять свое сегодняшнее состояние;
- 9:46 — Возможные изменения и симптомы в процессе практики;
- 14:08 — Здоровое дыхание — это… или чем спорт отличается от физкультуры;
- 19:15 — Практика естественного дыхания (базовая практика);
- 21:26 — Суть метода Бутейко;
- 23:20 — Приводим дыхание в норму;
- 35:17 — Как определить влияние на дыхание пищи;
- 36:33 — Почему и когда чистка лимфы бессмысленна;
- 39:04 — Как и почему практика молчание и пение влияют на дыхание;
- 41:03 — Коротко о технике выполнения Кумбхаки (дыхании йогов);
- 44:08 — Практика Анулома-Вилома;
- 46:31 — Что со мной происходило вначале и при высоких уровнях задержки дыхания.

[kelminov]

Целенаправленно зашел в ютюб, чтобы переслушать прошлый выпуск про дыхание, а тут - уже новый!

[wvicyrd]

"как выйти из матрицы? " Евгений сними такое видео, или "как проснуться в реальности..." Кто за поддержите коментами или лайком! Пора человечеству просыпаться!!!

[romanpidkorytov]

Спасибо большое Евгений за этот ролик. Прослушав его меня просто распирает от счастья и радости, которыми я хочу поделиться с Вами и со Всеми кто может присоединиться к нам.
Где-то в 1983 мне попала в руки брошюрка Бутейко (ВЛГД). Причём под большую ответственность и на 2 дня. С другом, мы переписали её. В то время, я был неплохим спорсменом(даже чемпионом СССР). Но были у меня и травмы, с которыми врачи толком не могли справиться. У меня были треснуты, с периодичностью, все мениски (специализация- тройной прыжок). Все врачи говорили, что без операции не обойтись. А в институте физкультуры нам читали анатомию, физиологию, медицину, психологию. И на спорт. психологии я услышал о автотренинге Шульца. Я стал пробовать релаксации. Наставников в наше время не было, даже йоги, карате и т.д. не было. Они были запрещены, как научно не доказаны и не связаны с материалистическим мышлением. Так вот, я никак не мог освоить релаксацию(не говоря уже о второй части- лечебной и третьей- завершительной или выходе из особого состояния, как она тогда называлась) пока не стал соединять это с дыханием. А на дыхание меня "вывел" Бутейко. А затем "пошла" йога и т.д. Я вылечил колени, выдул кисту из носовых пазух и могу много ещё перечислять перемен которые со мной произошли. Я даже мог "заказывать" себе сны. Если, конкретно, то я ложился спать с ЖЕЛАНИЕМ летать во сне и мне это удавалось. Причём следующей ночью я ложился с тем же желанием, и мой сон был продолжением вчерашнего и я это помнил во сне. Но в этом всём очень много опасностей. Думаю, Вы понимаете меня. Может " поехать крыша". Меняется характер, отношение к друзьям и отношение друзей. Просто не все тебя понимают.
Поэтому мне очень понравилось, что Вы начали свой ролик с предупреждения. НЕ НАДО ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ.
И я могу ещё много писать о своих переживаниях и реакциях очищения, о которых писал Бутейко и описывали Вы.
И Шульц, и Бутейко, и йога, и много других - в конечном итоге пишут об одном и том же. БУДЬТЕ СЧАСЛИВЫ. ВЫ НИЧЕГО НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ В ЭТОМ МИРЕ. НО МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ВСЁ.
Вам ещё раз спасибо.

[iiqpwtr]

Чистый светлый искренне дающей пользу да вернётся тебе бумерангом во сто крат Благодарю Евгений

[cginpjb]

Спасибо большое за новое видео, очень ждал именно эту тему!

[csgyoqf]

Ура!!! Быстрее доработать и спокойно послушать))) Благодарю!!!

[hvenszm]

Отличные ролики. Хорошо мотивируют. Я перестал пить и курить блогодаря силе воли и вашему творчеству. Так держать. 💪👍

[osizkem]

По поводу ходьбы с задержками. Расскажу о своем личном опыте. Ходила 5-7 км с ритмом 2 вдох, 4 выдох, 6 задержка. Получила жуткую гипоксию -кружилась голова, белели руки, темпрература после ходьбы снижалась до 37, 2. Методом занималась полгода, КП была 30. Ходила с задержками, т.к. инструктор при обучении так сказал.Очевидно, никто из его учеников с задержками не ходил на длительные расстояния. И лишь потом я прочитала, что так ходить можно только 100м. Это важно. Теперь хожу безо всяких задержек, с естественным дыханием. Все нормально.

[khewxmw]

Очень хорошо объяснил сам процесс, без лишней воды так может только тот, кто сам работает над собой спасибо вам!

[rposeny]

Евгений браво, концентрация полезной и внятной инфы 99%, щелочное видео))

[twgcxlo]

Спасибо, очень импонирует что вы делитесь личными ощущениями

[yspkzvh]

Евгений, спасибо за труд для людей ищущих и нуждающихся, очень познавательное и полезное видео.Ты сам практик-это видно по теме материала и его изложению.Это поймет тот кто в теме.Ты большой молодец и успехов тебе в духовных и дыхательных занятиях!!!

[myctlky]

Слов нету, сколько полезного контента, сколько труда. Благодарю от всей души!💓💖💕🙏

[AlexandrAntipoff]

Молодец. Хорошо рассказал всё. Я сам недавно узнал об этих вещах и начал практиковать. Подтверждаю, всё именно так, по крайней мере всё так в моём сегодняшнем понимании мира.

[lshwdew]

Благодарю за конкретные руководства и подробные пояснения к ним!

[leocheetah]

О отлично, конечно информация полезна! Алику Муллахметову уважение и благодарность!

[qljcmvf]

Отлично, как всегда, на высоком уровне. Сейчас все кинутся дышать - не дышать.

[ljfunne]

Благодарю за видео.🙏Умееш все четко разложить по полочкам.

[ovgzupd]

Позволю себе поделиться своим маленьким опытом. Практиковал метод Бутейко около двух месяцев, контрольная пауза изменилась с 17 секунд до 23. Практику забросил и через месяц начал сыроедить. Через два месяца измерил контрольную паузу и о чудо, она стала 33 секунды. А максимальная задержка на вдохе изменилась с двух минут до трех с лишним. Благодарю за видео, отличная мотивация, пора взяться за свое здоровье!